吃牛奶有什么好处（吃牛奶有什么好处与坏处）

彩虹养生网精选：

• 1、每天喝牛奶对身体有什么好处
• 2 、吃牛奶有什么好处
• 3、老人喝牛奶有什么好处?
• 4
  、喝纯牛奶有什么好处?

每天喝牛奶对身体有什么好处

牛▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍奶营养丰富、容易消化吸收 、物美价廉
、食用方便 ，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液 ”
，是最理想的天然食品。奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白 、球蛋白和乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有8种是人体必需的 ，奶中的蛋白质是全价的蛋白质
，它的消化率高达98% 。

牛奶中的蛋白质对人体来说是一种异性蛋白。有些人对这种异性蛋白会产生过敏反应，喝入牛奶后会出现呕吐
、腹痛、腹泻 、哮喘及皮肤过敏等症状
。牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰腺酶的参与。所以 ，患有胆囊炎和胰腺炎的人喝入牛奶后
，会增加胆囊和胰腺的负担，从而使病情加重 。

牛奶中所含有的钾 ，是人体动脉血管壁在血压趋高条件下维持稳定的必要元素
。所以每天饮用牛奶可以将人中风的危险减少50%
，并大大降低高血压和心脏病的发病率。牛奶可以对人体产生一定的解毒效果，减轻日常人体对食物中铅和镉等有毒元素的吸收 。

吃牛奶有什么好处

肌肤可以通过吃牛奶来起到美白的作用与好处 ，在牛奶中含有丰富的蛋白质以及维他命
、矿物质、乳清等等
，这些营养活性成分可以直达肌肤深层位置，抑制黑色素生成 ，起到美白滋养肌肤▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，减少色斑生成的功效
。

牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用
，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛 ，高血压的患病率也较低
，脑血管病的发生率也较少。1牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷 、钾
、镁等多种矿物搭配也十分合理 ，孕妇应多喝牛奶
，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失 。

对刚刚成长期的幼儿来说，给孩子多喝牛奶不光有利于孩子健康的成长 ，而且它还可以增强骨骼和牙齿的发育
，所以牛奶在孩子的成长过程中也是必不可少的
。牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品 ，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用 。

老人喝牛奶有什么好处?

1、牛奶中的矿物质是以碱性元素为主
，所以牛奶是碱性食品，有调节人体酸碱平衡的作用
。体内环境稳定是防病抗病的基础 ，也是抗疲劳 、延缓衰老的基础▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

2、喝牛奶的好处：营养帮助睡眠  。牛奶含有人体所需多种营养物质，如有丰富的蛋白质
、脂肪、碳水化合物
，钙 、铁
、锌、硒等微量元素含量也极丰富，还有维生素A 、B等。另外 ，资料显示
，夏天人们大量排汗，导致了体内钙的流失 ，而饮用牛奶是人体补钙的良好方式
。

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、因此
，喝牛奶还可以提高人体免疫力，降低生病的概率。心情好 对于老年人来说 ，健康是最大的幸福 。身体健康也是生活质量的基本保证
。人老了以后
，腿脚还是好的，可以自由活动；少生病 ，身体更好。

4、老年人的消化功能普遍较差
，胃肠蠕动慢，便容易发生肠道菌群紊乱 。经常喝用鲜牛奶制作的酸奶能补充益生菌 ，有利于保持菌群平衡，调节肠道功能
，还可防控老人常有的便秘
。虽说喝牛奶好处很多，但关于牛奶有害的说法 ，在 社会 上却不断出现。如说喝奶导致蛋白质摄入过量
，会损害 健康  。

喝纯牛奶有什么好处?

常喝牛奶能预防动脉硬化
。牛奶含钙量高，吸收好。1睡前喝牛奶能帮助睡眠 。1牛奶中的纯蛋白含量高 ，常喝牛奶可美容
。1牛奶含有钙 、维生素
、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子
，有抗癌、防癌的作用。1牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉 ，使皮肤白皙
，有光泽 。

好处：纯牛奶中含有一定数量的色氨酸，这种物质可以直接作用于人体的神经 ，能镇静安神
，那些神经衰弱和经常失眠的人，在晚上睡前喝一杯温热的纯牛奶 ，就能快速进入睡眠状态，而且能让睡眠质量明显提高。

正常人早晚喝纯牛奶对身体有好处
，身体有某些疾病的喝牛奶才有坏处
。好处 牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉 、蛋类低 ，具有降低体内胆固醇的功效 。

纯牛奶的好处
，有以下几点：纯牛奶中含有丰富的铁
、铜、乳磷脂，可以大大提高大脑的工作效率
。同时还含有丰富的镁元素 ，可以降低心脏的疲劳
，保证精力充沛。牛奶还有一定的催眠的作用，睡前喝一杯纯牛奶 ，可以避免失眠的情况发生 。

就能起到补充水分的作用
，其中的蛋白质还有修复人体受损细胞和组织的功效，美容养颜
。在牛奶这种常见的食物当中 ，还附有比较多的锌元素以及碘元素。而这几种元素物质
，可以帮助我们大脑的记忆力和判断力大大提高 。特别是处于正在发育的孩子们来说，坚持每天喝上一杯牛奶 ，对于智力发育十分有益
。

纯牛奶的营养价值很高的饮品，那么你知道纯牛奶有什么好处和坏处吗
，下面我为大家介绍关于纯牛奶的好处和坏处，欢迎大家阅读。 纯牛奶的好处和坏处 好▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍处 牛奶中含有—乳白蛋白 ，这是一种有助于睡眠的一种成分 。具有良好的安神和催眠作用
。所以希望提高睡眠质量的朋友
，可以在睡前，稍微喝点牛奶。