喝柠檬水的好处与坏处（空腹喝柠檬水的好处与坏处）

彩虹养生网精选：

• 1 、喝柠檬水有那些好处?
• 2、多喝柠檬水对身体有什么影响?
• 3
  、长期喝柠檬水的坏处是什么?
• 4、经常喝柠檬水有什么好处?
• 5 、喝柠檬水的好处与坏处

喝柠檬水有那些好处?

1
、柠檬中所含的物质，经过合理的调配 ，还是十分有效的减肥物质 。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。但是牙科医师表示
，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙 ，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿
，到▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍时候变成全口蛀牙
。

2、柠檬水排毒：每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒，这个方法简单实用 ，柠檬水可以排除体内有害物质 、美白
、排毒、清肠
，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食 ，一举两得.柠檬水美容：方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中
，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。

3 、促进消化 喝柠檬水能够促进胃部消化 ，当你消化功能不是很好时
，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收 。清除宿便 长期喝柠檬水的人 ，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题
，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外
。

多喝柠檬水对身体有什么影响?

1
、牙齿损害风险 柠檬水因柠檬酸含量高 ，频繁大量饮用会侵蚀牙齿表面的珐琅质。这种侵蚀作用使牙齿变得脆弱
，容易蛀牙 。诱发胃肠问题 柠檬水可刺激食管和胃黏膜，诱发胃食管反流和胃溃疡
。对于胃酸过多或胃肠不适的人群 ，空腹饮用柠檬水更易引发胃痛、胃酸逆流等不适感。

2 、长时间喝柠檬水会伤害脾胃 对于脾胃不好的人来说
，长时间喝柠檬水就伤害脾胃，并且营养不能快速消化 ，多喝还会伤牙齿 。摄入过多会造成肠胃不适
，严重者可致胃溃疡
、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血
。所以喝柠檬水一定要适量，副作用对身体的危害多过对身体的好处。

3 、长期喝柠檬水对身体有以下好处：促进消化 柠檬水中含有丰富的柠檬酸 ，有助于促进肠胃蠕动
，增强消化功能，缓解消化不良、胃痛等问题 。同时 ，柠檬水还能刺激食欲，增加食欲不佳者的进食量
。

4
、长期喝柠檬的坏处 胃部不适 长期饮用柠檬水
，胃部长期接受刺激，胃酸过多后会出现反酸 ，会导致腹泻拉肚子
，引起消化系统的问题，特别是有胃炎和胃溃疡的人不能长期饮用和过度饮用。影响牙齿 柠檬味道酸酸的 ，所含柠檬酸较高
，偏酸性，对牙齿有一定的腐蚀性 ，长期饮用牙齿容易出现问题 。

5、有
，柠檬富含维生素C▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，许多白领都有喝柠檬水的习惯 ，专家提醒
，柠檬汁是一种酸度极强的液体，摄取过多会对肠胃造成伤害。柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性 ，摄入过多会造成肠胃不适，严重者可致胃溃疡 、十二指肠溃疡
、糜烂性胃炎和上消化道出血
。

长期喝柠檬水的坏处是什么?

长时间喝柠檬水会伤害脾胃 对于脾胃不好的人来说
，长时间喝柠檬水就伤害脾胃，并且营养不能快速消化 ，多喝还会伤牙齿。摄入过多会造成肠胃不适
，严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡 、糜烂性胃炎和上消化道出血 。所以喝柠檬水一定要适量，副作用对身体的危害多过对身体的好处
。

柠檬会产生柠檬酸 ，呈酸性
，常喝容易引起胃酸过多，造成脾胃受损。空腹的时候 ，不能▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍喝
，酸性，容易对胃脏造成伤害 。柠檬中会含有一些光敏物质 ，口服亦会给人体吸收
，伴随阳光照射，然后使皮肤变黑 ，而且敏感
。柠檬偏酸，多喝伤胃
、伤牙
，长期服用导致脾胃受伤，营养不能消化就会长痘。

以下是喝多柠檬水的坏处：柠檬水喝太多失去美白效果 柠檬中含有一些光敏物质 ，口服容易被人体所吸收
，人体皮肤受到阳光照射，这些光敏物质和阳光相互作用下 ，非但起不了美白作用
，反而容易使皮肤变得更黑，甚至导致皮肤变得敏感 。

由于柠檬维生素含量高 ，鲜柠檬泡水喝不仅是美容佳品
，更具有抗菌和提高免疫力的功效
。此外，柠檬水还有瘦身的功效 ，经常喝柠檬水可以帮助人体排除毒素
，一定程度上防止糖转化为脂肪，起到消脂减肥的作用。

促进消化 。喝柠檬水能够促进胃部消化 ，喝柠檬水促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收
。清除宿便。长期喝柠檬水
，肠道比较干净，不容易产生便秘的问题 ，能够产生排毒养颜的效果
，宿便也会变排出体外 。补充维生素。

第腐蚀牙齿
。因为柠檬水的酸性非常大，很容易附着牙釉质 ，造成牙齿有问题。胃酸过多 。空腹时不能大量的饮用柠檬水
，否则会造成胃酸过多，使胃病的疼痛毛病加剧 ，尤其是小朋友和老人
，更加不能空腹食用
。所以大家一定要注意这些。

经常喝柠檬水有什么好处?

抗击皮肤衰老 。柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程
。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原 ，保护皮肤
，防止皱纹早生。

柠檬中所含的物质，经过合理的调配 ，还是十分有效的减肥物质 。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人
。但是牙科医师表示
，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙 ，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿
，到时候变成全口蛀牙。

提高免疫力 。柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒
。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收 ，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。促进伤口愈合 。维生素C是促进伤口愈合▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症
。

喝柠檬水的好处：促进消化 喝柠檬水能够促进胃部消化 ，当你消化功能不是很好时
，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。清除宿便 长期喝柠檬水的人 ，肠道都是比较干净的
，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果 ，宿便也会变排出体外 。

水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素
，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹
。 平衡PH值 柠檬水虽然尝上去很酸很酸 ，但实际上它是碱性的
，让身体维持在碱性状态，可以预防疾病 ，阻止病原体存活▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，这是喝柠檬水的一个重要的好处。

喝柠檬水的好处与坏处

1 、女性适量喝柠檬水有好处，但频繁饮用会有坏处：好处：延缓衰老和促进消化：柠檬水中含有丰富的维生素C ，能够起到清除自由基的效果
，同时促进消化，还有润肠通便的效果 。女性适量喝柠檬水对美白肌肤以及延缓衰老起到很好的作用
。

2
、美容养颜 柠檬含有的丰富的维生素C是天然的护肤品 ，可以防止细纹、抗击衰老 、保护皮肤
、减少暗斑；同时
，柠檬预防牙龈出血，提高免疫力 ，预防感冒。减肥瘦身 柠檬水饮用后会减退食欲，可以控制过量饮食
，预防暴食引起的肥胖；肥胖人士经常饮用柠檬水，再加上适当的运动 ，可以起到很好的瘦身效果 。

3、喝柠檬水的好处与坏处 排毒养颜 柠檬水可以排毒养颜
。水本来就可以帮助我们身体排毒
，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽 ，还可以减少皱纹。

4 、柠檬汁是一种酸度极强的液体
，摄取过多会对肠胃造成伤害 。柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性，摄入过多会造成肠胃不适 ，严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡
、糜烂性胃炎和上消化道出血
。柠檬水被说成可美白、祛斑 、抗衰老
、防治心脑血管疾病的“神水”
，实际上作用和服用维生素C差不多。

5、喝柠檬水的八大好处： 柠檬水排毒 。每天早晨空腹喝一大杯柠檬水排毒，这个方法简单实用 ，柠檬水可以排除体内有害物质 、美白
、排毒、清肠
，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食 ，一举两得。柠檬水美容
。