核桃仁的功效与作用（桃仁的功效与作用）

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  、核桃仁的功效与作用有哪些
• 2、核桃的功效

核桃仁的功效与作用有哪些

1 、核桃含有丰富的维生素B和E
，可防止细胞老化，能分健脑
、增强记忆力及延缓衰老
。核桃中还含有特殊的维生素成分 ，不但不升高胆固醇
，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。

2 、核桃仁的功效与作用 益心血管 。核▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍桃具备多种多样不饱和脂肪与单一非饱和脂肪 ，能降胆固醇含量
。吃核核桃对人的大脑有一定的益处。延缓衰老 。核桃仁中常含维生素E
，可使体细胞免遭氧自由基的空气氧化危害，是医疗界认可的延缓衰老成分 ，因此核桃有“万万岁子”
、“长寿果 ”之称
。润肠通便道。

3、通过食用核桃
，可以对因为肾虚所导致的失眠起到很好的治疗功效，方法比较简单 ，那就是用五个核桃仁以及三十克的白糖一起进行捣烂
，接着将它们倒进锅里面，然后将五十毫升的黄酒倒进去 ，进行半个小时的煎煮，每天服一剂
，一剂分两次服用 。8，破血祛瘀 用于血滞经闭 、血瘀腹痛
、蓄血发狂、跌打瘀能等病症
。

4 、防便秘核桃仁的皮中含有天然油脂 ，能够促进我们肠胃的蠕动
，对我们的肠道是有润滑作用的。将它和核桃仁一起吃，能够起到促进消化的作用 ，肠道的通畅也便于我们排出体内的大便 。所以是具有润肠通便功效的
。

核桃的功效

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、吃核桃的功效与作用 预防便秘：吃核桃有什么好看呢？其实
，内核桃富含油脂具有润肠的作用，对于大便干燥有便秘的情况下可食用核桃 ，能有效预防和治疗便秘情况
，同时也能缓解便秘的不良情况产生。

2、改善神经衰弱 。除了补脑，核桃第二大的功效就是改善神经衰弱的情况。对于老年人 ，健忘 、食欲不振、失眠多梦都是常见的
，如果能每天吃点核桃仁，就能得到改善 ，不过老年人的肠胃不好，核桃又比较难消化
，所以冲泡为宜
。降低胆固醇。

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、有益于大脑：核桃含有大脑细胞新陈代谢所需的很多营养物质，使大脑细胞活力饱满 。养血补气：感觉身体虚弱的亚健康人群 ，建议每天食用一些核桃（建议3到5为宜）
，能够增加血清蛋白；也会在不知不觉的享受美食的过程中提升脏气，从而使整个人充满活力
。

4、核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分 ，常食有益于脑的营养补充
，有健脑益智作用。我国古代人早就发现核桃具有健脑益智作用 。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧
”
。

5 、核桃是营养价值非常高的坚果。除了不饱和脂肪酸能补脑外 ，核桃中还富含人体所必需的营养素如矿物质钾
、钙、镁 、磷
、锌、铜 、铁以及▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍维生素E
、B族维生素 。其中的维生素E具有抗氧化、抗癌 、养颜美容的功能
，特别是爱美的女士不要错过
。好食物要合理的食用，以最大限度的发挥▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍其营养价值。

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