吃什么治白头发（吃什么治白头发食补）

彩虹养生网精选：

• 1、白头发吃什么能变黑
• 2 、吃什么可以治白头发
• 3、白头发吃什么好

白头发吃什么能变▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍黑

1
、黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质 、维生素和矿质元素，具有很好的补肾功效 ，能够促进头发黑色素的形成，让头发变得乌黑发亮
、富有光泽
，是美容养发的圣品。

2、黑木耳 黑木耳功效有滋补 、润肠
、润肺、养血等，黑木耳对促进头发生长具有明显益处 ，其包含有黑色素加速生成的铁和铜微量元素
，促进头发黑色素有很大作用，使得白发减少 。经常吃黑木耳 ，对改善白头发能起到很不错的效果。

3 、白头发吃什么变黑水果蔬菜如果说产生白头发比较重要的一点
，也是要多吃一些瓜果蔬菜，这些新鲜的水果和蔬菜当中含有比较丰富的维生素和一些微量元素 ，这些微量元素和维生素
，对于头皮的发育以及头发的养护这个比较好的作用，所以说在生活当中可以多吃一些这种东西
。

4
、黑豆含有丰富的蛋白质、铁和维生素B群等营养成分 ，具有增强肾脏功能 、美容护肤
、预防贫血和保持头发颜色等作用。每天吃一小碗黑豆可以促进头发的生长和黑色素的生成 。 红枣 红枣是一种自然补品
，也是许多中国传统菜肴中的主要成分之一
。

吃什么可以治白头发

多食豆类和蔬菜，菠菜 ，马铃薯，动物内脏等含铜丰富的食品。多食中药首乌片
，中药首乌片有一定的治疗作用 。可以口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试，维生素b
。不吃辛辣刺激 ，不可吃油腻食物
，蔬菜水果多吃有益。

何首乌是常见的养发药材，能够及时为人体补充气血 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，缓解毛发脱落的症状
，对治疗和预防白发具有很大的帮助，而且能够促进毛发的生长 ，让头发变得乌黑发亮的同时
，增加头发的柔顺感 。

脾胃虚弱的可以选用大枣、莲肉 、桂圆、当归等有助补气血的食物
。肝火盛的可以选用决明子
、菊花等。肾虚所致白发，平时可以多吃一些补肾的食物 ，如黄豆加黑豆、黑芝麻 、枸杞等 。保持营养均衡
。体内维生素B12含量低与头发色素的流失有很大关系。白头发多的老人吃胡萝卜和动物肝脏 。

解可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻
、桑椹、何首乌 、女贞子
、枸杞子、山药 、大枣
、黑豆、菊花 、猪瘦肉
、动物肝脏等。可以常吃含丰富的维生素A食物
，如胡萝卜、菠菜 、小油菜、韭菜
、芹菜、杏等
。

核桃。很多人喜欢吃核桃，这是因为核桃中含有很多有利于人体吸收的微量元素以及矿物质 ，如：钙 、磷
、梓、锰 、铬等等，多吃核桃不仅能给大脑补充营养
，同时还能有效预防衰老，另外 ，经过研究发现
，如果长有白头发之后坚持每天吃核桃，还能使白发慢慢转黑 。胡萝卜
。

白头发吃什么好

1
、多食豆类和蔬菜 ，菠菜
，马铃薯，动物内脏等含铜丰富的食品。多食中药首乌片 ，中药首乌片有一定的治疗作用 。可以口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试
，维生素b
。不吃辛辣刺激，不可吃油腻食物 ，蔬菜水果多吃有益。

2、白头发吃什么变黑水果蔬菜如果说产生白头发比较重要的一点
，也是要多吃一些瓜果蔬菜，这些新鲜的水果和蔬菜当中含有比较丰富的维生素和一些微量元素 ，这些微量元素和维生素，对于头皮的发育以及头发的养护这个比较好的作用
，所以说在生活当中可以多吃一些这种东西 。

3 、脾胃虚弱的可以选用大枣
、莲肉、桂圆 、当归等有助补气血的食物
。肝火盛的可以选用决明子
、菊花等。肾虚所致白发，平时可以多吃一些补肾的食物 ，如黄豆加黑豆、黑芝麻 、枸杞等 。保持营养均衡
。体内维生素B12含量低与头发色素的流失有很大关系。白头发多的老人吃胡萝卜和动物肝脏 。