身体湿气重的解决办法（身体湿气重该怎么调理）

彩虹养生网精选：

• 1、体内湿气太重的人要注意些什么问题
• 2 、身体湿气重怎么办
• 3
  、人体湿气太重怎么除湿

体内湿气太重的人要注意些什么问题

1、体内湿气太重
，平时饮食还可以多煲点汤，加茯苓 、党参
、黄芪、扁豆 、山药
、薏苡仁、莲子等健脾祛湿
。体内湿气多因喜食冷饮 ，贪吃生冷瓜果等寒凉之物
，损伤人体阳气所致。因此，不要住在潮湿居所 。不吃生冷 ，注意休养
，保证睡眠
。饮食清淡适量。

2 、湿气重的人平时应该注意什么 避免环境中的湿气 在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵到体内，在日常生活中要注意 。在夏季天气比较热的时候 ，千万不要长坐或睡在地板上
。潮湿下雨天应该少一些外出
，不要穿潮▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍湿未干的衣服。洗完澡之后要尽快擦干身体
、吹干头发 。

3、引起体内湿气重的原因有受外界水湿之气的影响 ，常处于潮湿的环境不注意保暖造成 ，还有的是自身的原因造成的 
，比如喜欢吃辛辣刺激的食物 ，生活习惯不好  ，精神压力过大等原因 
。

4 、第1招：越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重
、四肢无力而不愿活动▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，但越是不爱运动
，体内淤积的湿气就越多，久而久之 ，必然就会导致湿气攻入脾脏
，引发一系列的病症 。运动可以缓解压力，促进身体器官运作 ，加速湿气排出体外
。

身体湿气重怎么办

1、坚持运动 湿气重的人
，日常的身体状态就是懒洋洋的，很不喜欢动弹。想要改善这种情况 ，就是要跟身体做对抗
，坚持做运动，这样可以有效祛湿气 。泡脚 湿气重的人可以坚持每天晚上泡脚 ，一般情况下使用热水泡脚即可。

2 、多运动
，运动通过流汗排除毒素 用艾草 少盐，帮助肾排水 适当午睡 戒烟戒酒 早上吃上三片姜 饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢 ，最好的方式就是适量
、均衡饮食
。酒、牛奶 、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀
、发炎。

3、运动出汗是很好的去湿方法
，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气 ，对于健康十分有益 。每天坚持适量的运动
，对身体是非常有益的
。运动可以纾解压力 、活络身体器官运作，加速湿▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍气排出体外。

人体湿气太重怎么除湿

第三种方法 ，增加运动
，加速新陈代谢 。其实，还有一种方法是最好的方法 ，那就是加强运动
。在较高强度的运动以后
，人体会排泄出大量汗水，湿气也会随着汗水排出▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍体外。趣评建议 ，湿气较重的朋友们
，最好的去湿气方法，就是加强运动 。

坚持运动 湿气重的人 ，日常的身体状态就是懒洋洋的，很不喜欢动弹
。想要改善这种情况
，就是要跟身体做对抗，坚持做运动 ，这样可以有效祛湿气。泡脚 湿气重的人可以坚持每天晚上泡脚
，一般情况下使用热水泡脚即可 。

巧用吹风机可以起到除湿的功效
。可以在睡觉之前或者是穿衣服之前，用吹风机吹一吹被子和衣服 ，一来可以减少衣服上的冷气
，二来可以减少衣物和被子上的湿气。此外，冬季晒干的衣物我们可以用电吹风吹一会儿 ，因为冬季的阳光不一定能够将湿衣服中的湿气全部晒干 。

祛除湿气的方法 多吃一些健脾利尿的食物 比如苋菜
、薏仁茶、扁豆 、冬瓜
、薏仁、绿豆 、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘
，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便
、补血止血的作用
。扁豆有滋补强壮、补脾益气 、消暑化湿以及利水消肿的功效。