做月子的注意事项（做月子的注意事项大全）

彩虹养生网精选：

• 1 、坐月子饮食禁忌
• 2
  、...三伏天月子别贪凉!夏季坐月子有哪些注意事项?
• 3、坐月子注意事项

坐月子饮食禁忌

新妈妈产后饮食禁忌 应忌生冷食品 。特别是夏季 ，产妇大多想吃些生冷食物
，如冰糖 、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜
、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能 ，容▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍易损伤脾胃，不利恶露排出
。应忌食辛辣等刺激性食物
，如韭菜、大蒜 、辣椒
、胡椒等。

产后饮食禁忌多 河南中医学院一附院产科主任李京枝认为，产后特殊的体质要求产妇饮食必须慎重 。禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀 ，应禁食生冷 、寒凉之品
。生冷多伤胃
，寒凉则血凝，恶露不下 ，会引起产后腹痛
、身痛等诸多疾病。产后失血伤津
，多阴虚内热，故葱、姜 、大蒜
、辣椒等辛辣大热的食物应忌食 。

坐月食物禁忌 偏冷性的果菜最好避免（特好是分娩后7～10天内的产妇） ，如冬瓜、椰子水 、杨桃汁
、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鸭梨） 、柠檬、大白菜
、橘子、桔子 、柿子
、草莓、芒果 、腌黄瓜
、哈密瓜、竹笋 、白萝卜
、茄子、韭菜 、大蒜
，少吃苦瓜
、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴
。

忌坚硬粗糙及生冷食物产妇在生产过程中身体的各个功能都受到了很大的耗损，所以在产后脾胃功能尚未完全恢复的时候 ，千万不要吃坚硬粗糙以及生冷的食物。过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化
，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛 、产后恶露不绝等 。另外 ，新妈妈尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜
。

你好：新妈妈产后饮食应以精、杂
、稀、软为主要原则 产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过
，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面 。

从西医角度看 ，产后吃水果没有什么特殊的禁忌
，但凡事都有一个度，要适量
。水果虽好 ，但也不要吃得过多
，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度 ，产后吃水果就有很多讲究 。

...三伏天月子别贪凉!夏季坐月子有哪些注意事项?

月子期间适量运动有助身体恢复 有些地方的坐月子习俗是
，坐月子期间，不出门 、不下床 ，甚至还要拉上窗帘
，不让人探望
。其实，月子期间 ，由于新妈妈身体还未恢复，宝宝刚出生免疫力低
，尽量避免月子期间探望是可以理解的。但不下床，在床上躺一个月 ，科学的来讲
，是不利于新妈妈身体恢复的 。

产科医生告诫三伏天月子别贪凉▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，夏季坐月子有这些注意事项。空调的过滤网一定要及时清洁消毒
。开空调的时候空调口不要对着产妇吹。开空调的度数不要开得太低 ，一般27℃左右就好了 。坐月子期间每天也要开窗通风
。坐月子也不要着凉
，不要碰冷水，多吃新鲜的瓜果蔬菜 ，保持愉快的心情。

那么
，夏天坐月子别贪凉，做到哪些事情不留月子病？少量多餐 ，不要过饱 夏天坐月子的新妈妈食欲一般不是很高
，尤其是刚生产完大部分时间都会躺在床上休息，所以每一顿饭不要吃得太多 ，可以一点一点吃，饿了就吃点 。

夏季坐月子多吃蔬果：新妈妈除注意饮食清爽之外
，还应多补充水分，最好适当喝点淡盐水
、青菜汤、绿豆汤▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍和西瓜汁等
。千万不要贪凉吃一些冷饮和冰镇食品。4夏季坐月子忌用风油精：维生素B1所散发出的特殊气味 ，可使蚊虫敬而远之
，达到驱蚊防虫效果 。

夏天坐月子，出汗多到一天能湿透几身衣服 ，因而月子期间要勤换衣服
，并且注意多喝水 、喝汤
、喝牛奶等补水
。热出痱子，可以使用炉甘石洗剂。如果上面的这些解暑措施都做了 ，但还是热出痱子了
，那就可以抹点炉甘石洗剂（成分只有炉甘石、氧化锌），新生儿宝宝起痱子也可以用 。

夏天坐月子应该注意什么？保持室内空气流通 夏天的气温大部分在30左右 ，产妇居住的房间要时常开窗通风
，但是太阳正对着照的时候就不要打开窗户，应该拉上窗帘 ，把热气挡在外面
。

坐月子注意事项

应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常
，正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴 ，否则容易引起感染 。淋浴后
，一定要把身体擦干，以免着凉。月子里应尤其注意保护牙齿 ，因为在孕期和分娩过程中
，妈妈体内的钙质流失比有些严重
。因此餐后要漱口，睡前刷牙。

坐月子注意：不喝冰冻饲料 ，虽然是热天
，不得对面吹风扇，空调28度 ，多喝鸡汤
，要放姜酒同煮，洗澡最好放点姜酒 ，洗头要尽快擦拭干净，不吃生冷
，禁忌好了，一辈了受益 。

坐月子的环境要安静 ，光线温柔
，空气也要新鲜，适当的开窗通风 ，室内温度和湿度要调控好
。月子期间妈妈们会出汗
，不能直接受到冷风的刺激。月子里是可以洗澡，洗头的 ，需要保持皮肤清洁 。洗浴后不应该有直接的冷风吹到身上
。月子里要适当的运动
，不要绝对卧床休息。

生活上要注意：一定要休养一个月或一个半月 。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外 ，其他的时间一定要卧床
。若常坐或起身走动
，可能引起子宫下垂。准备两三条宽度约为30---4▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍0厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布 。产后要紧绑腹带 ，防止内脏下垂
。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出
，体形难看。

注意一：顺产后坐着或站着的时候伤口（即下体）会疼痛（大概持续十多天），而且老人家说坐月子期间一定要卧床休息 ，就算不想睡也得躺着
，所以挺辛苦，挺无聊的 。 更痛苦的是大便 ，坐厕是肯定要的
，蹲厕就加厕所板（怀孕后期就需要了，大着肚子蹲在厕所很辛苦）。

产后一定要在家里静养 ，注意睡眠
，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上
。应该坚持在月子里适当身体锻炼 ，做一些产后体操或瑜珈
，可以帮助尽快恢复体型。坐月子期间，居室内还需经常通风 ，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上
，以免感冒 。