冬天吃什么（冬天吃什么水果）

彩虹养生网精选：

• 1、冬天吃什么好?
• 2 、冬季吃什么好?
• 3
  、冬天适合吃什么菜
• 4、冬季吃什么好呢?

冬天吃什么好?

烤红薯：冬天走在大街上 ，是不是经常能听到“烤红薯咯
，卖烤红薯咯”，每次路过闻着香喷喷的红薯 ，总是会忍不住买一个
，然后迫不及待的咬上一口，满满的幸福感 。糖炒栗子：糖炒栗子在街头也是随处可见 ，冬天的必备零食，抓上一把
，吃起来香甜可口
。

麻辣火锅。现吃现烫辣咸鲜油而不腻暴汗淋漓甘畅之极解于▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍厨师适于山川之气候经发展为鸳鸯锅 。麻辣清淡各别
。各取所需老少皆宜至冬之佳品。2，酸菜鱼火锅 。火锅绝对是冬天最好的美食 ，别坐在火锅周围享受着这热气腾腾的美味
，别有一番风味。

冬天吃什么好？冬季过去的人都习惯猫冬
。呆在家里面吃吃喝喝，所以可以吃的好东西太多了。比如：汤煲类 酸辣鱼头煲 鱼头切开边（太大的鱼头切为4件） ，洗净控干水
，洒少许胡椒粉腌5分钟，沾一层很薄很薄的生粉；烧热锅 ，汤匙下油
，放下鱼头，用慢火煎至微黄色 ，盛起 。

麻辣火锅：现吃现烫
，辣咸鲜，油而不腻 ，暴汗淋漓，酣畅之极
，解郁除湿，适于山川之气候 ，今发展为鸳鸯锅
，麻辣清淡各别，各取所需 ，老少咸宜
，至冬之佳品
。酸菜鱼火锅：火锅绝对是冬天最好的美食，围坐在火锅周围 ，享受着这热气腾腾的美味
，别有一番风味。

冬季养生菜4：红薯 红薯系粮食中营养较为丰富的食品 。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白 、糖
、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力 ，健脾胃 、强肾阴以及和胃、暖胃
、益肺等功效
。因此
，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

冬季吃什么好?

1、冬季补阳当推羊肉羊肉具有强身补血暖身补肾壮阳生机建立抵御风寒之功效能改善人们身体虚弱阳气不足畏寒无力的症状 。羊肉能补血虚可以治疗女性气血两亏体型消瘦羊肉也有助于润肤养颜乌须黑发羊肉 ，还可以促进消化液的分泌有保护胃壁帮助消化的功能
。所以不管是羊肉串▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，羊肉汤
，羊肉面都是特别好的，御寒美食。

2 、是冬季的美味小吃 。红薯在烤的过程中会释放出诱人的香气 ，皮脆内软
，吃起来温暖且甜美▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。不仅可以作为零食享用，还可以搭配其他食物 ，如烤肉或者豆浆
，增加口感和味道。 热巧克力 是冬天的经典饮品 。一杯热腾腾的巧克力，浓厚的口感和甜美的味道可以瞬间温暖身心。

3
、烤红薯：冬天走在大街上 ，是不是经常能听到“烤红薯咯
，卖烤红薯咯 ”，每次路过闻着香喷喷的红薯 ，总是会忍不住买一个
，然后迫不及待的咬上一口，满满的幸福感
。糖炒栗子：糖炒栗子在街头也是随处可见 ，冬天的必备零食，抓上一把
，吃起来香甜可口。

冬天适合吃什么菜

1、猪肉炖粉条 所需食材：五花肉1块 、红薯粉条
、姜1块、大葱1段 、桂皮1段
、干辣椒段、香叶2片 、生抽3勺
、老抽3勺、白勺2勺 、盐和鸡精、小葱2根 。

2
、猪肉白菜炖粉条是典型东北菜，有肉有菜 ，尤其在寒冷的冬季特别适合吃这道菜
，热气腾腾的一大盘吃完暧和和的特别舒服
。【食材】：五花肉、粉条 、白菜 【制作方法】：粉条要提前泡软，白菜切大块。五花肉切小块 。切块的五花肉冷水下锅 ，等水滚开后
，焯水一分钟捞出
。

3
、冬天吃的菜有：菠菜、萝卜 、香菜
、茼蒿菜、韭菜 、小白菜
、油菜、芹菜 、葱
、生菜。菠菜 菠菜（学名：Spinacia oleracea L），属藜科菠菜属一年生草本植物 ，是极常见的蔬菜之一 。萝卜 萝卜（学名：Raphanus sativusL.）
，十字花科萝卜属植物
。

冬季吃什么好呢?

冬天应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本 、培育元气，促使体内阳气升发 ，不仅能增强体质
，还可以起到很好的御寒作用。富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物：冬天要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应 。

然后去除浮沫取出羊肉；将羊肉
、料酒还有生姜一起放入锅中 ，炖煮到大约六分熟的时候放入准备好的白萝卜；等到全熟之后加入食▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍盐就可以服用了
。功效：这道食谱具有很好的补中益气的作用，特别适合一些体虚、腰膝酸软以及肾虚还有脾胃虚汗的患者服用。在冬天服用一些羊肉炖排骨
，能够很好的温暖身体 。

、白萝卜 俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方
”。要说冬天能霸占菜摊子的 ，非萝卜莫属了
。

参片炖羊肉。羊肉是冬天补身之物
，多吃可以御寒 。现在很多人都流行在夏季也吃羊肉补身体，这道菜肴即是一年四季都可以吃的炖品
。准备食材：羊肉（肥瘦）（250克） 白萝卜（200克）；西洋参（5克）；大葱（15克） 姜（15克） 盐（4克） 味精（1克） 料酒（30克）。

暖心暖胃 。冬天常见的景象 ，大老远就能闻到的香甜
，是记忆中忘不了的味道
。隆冬时节，热乎乎的红薯捧在手里 ，好像握着一个暖手宝
，趁热剥开，露出焦黄油亮的瓜瓤 ，混着升腾起来的热气
，一口咬下去，香甜
、软糯 ，幸福感十足。

香菇 香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸 、胆碱
、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇
，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍效 。大豆 大豆的营养成分比较齐全 ，其中蛋白质是“完全蛋白质”
，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足
。