防暑小常识（防暑小常识安全教案中班）

彩虹养生网精选：

• 1、今日入伏,有哪些防暑降温的小贴士?
• 2 、防暑降温的好办法有哪些?
• 3、夏季有哪些防中暑措施?

今日入伏,有哪些防暑降温的小贴士?

1
、入伏防暑降温小贴士：及时补充水分、均衡营养 喝水应少量多次 ，每次100毫升为宜 。剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮。要想安度盛夏
，应尽可能多吃杂粮 、粗粮
、水果与蔬菜
。室内外温差不可过大 空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热 ，空调室内温度也不宜到24度以下。

2、退热贴 。用的是曼秀雷敦的
，很凉快，还有清凉的味道 ，上面说能持续降温10小时
，贴额头上灰常舒服~查自己银行卡余额，照镜子看看自己的脸 ，想想自己艰难的感情史
，瞬间透心凉
。不要用凉水冲澡。很多人认为用冷水“冲凉▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ”让人更舒服，又能起到降温的作用 。

3 、入伏之后 ，天气依然很炎热
，人体容易出现中暑和疲劳
。出门时要选择适当的时间，避免在中午高温时段外出。注意遮阳 ，戴帽子
、太阳镜，涂抹防晒霜 。保持室内通风
，可以使用风扇或空调等设备降温，并多饮水以保持身体的水分平衡
。饮食调理 入伏时节 ，应调整饮食以适应身体的需求。

4、少吃冷饮：入伏后
，天气越来越炎热，人体内阳气处于旺盛状态 。有些人认为在夏天吃冷饮 、喝冰冻饮料
、多吹空调 ，就能把暑气压下去
。而实际上这种习惯可能对身体造成不小的伤害
，夏季人▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍体毛孔开泄，易受风寒而诱发感冒。

5、黑豆：黑豆是优质的蛋白质来源 ，适合在夏季清补 。三川归黑豆浆粉是一种方便的饮品选择
，它仅含黑豆和黑米，用麦芽糖醇调味 ，保留食材的营养
，适合忙碌的生活节奏。总结来说，三伏天是对身体的一个考验 ，但只要我们遵循老祖宗的智慧，注意休息 、防暑降温
、合理饮食
，就能安全、健康地度过这个炎热的夏季
。

6 、入伏以来，高温天气一直在刷新着记录。高温天不仅给市民日常生活带来不适 ，也给大家的出行造成不便 。那么
，在这种天气条件下，怎样才能做到在家降温 ，出门防晒呢？降温攻略：1．大量饮水
。在高温天气里
，不论运动量的大小，都需要增加液体的输入 ，不应等到口渴时再饮水。

防暑降温的好办法有哪些?

使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具
，里面▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍预充的液体可降温；选好枕具：新型液体汽化冷却降温枕头，可以提供一个清凉的夜晚 。按摩天柱穴：将大拇指贴住天柱穴（在颈肌外侧缘入发际处） ，把小指和食指贴在眼尾附近
，然后头部慢慢歪斜，利用头部的重量 ，压迫拇指，按摩天柱穴
。

往正确的身体部位洒水 给自己洒水降温似乎是个好办法
，但是一定要知道往哪里洒水最有效▁▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。洒在脉搏跳动处或者是压力点是最有效的，因为这些位置的血管离得比较近 。对着太阳穴、肘关节内侧
、膝盖后侧等位置冲水10秒以上 ，可以帮助你快速降温
。

夏季要记得常喝绿豆汤
，绿豆汤清凉解渴，消暑降燥 ，是夏季非常好的防暑降温用品
，并且，家家都可以做 ，非常受欢迎！如果确实酷暑难当
，不妨吃一些冰镇的东西，比如冰棍、饮料等 ，这些东西降温来得快
，但是有一点需要注意，那就是不能常吃 ，也不可多吃，要有一定的度！吃西瓜等水果。

夏天防暑降温小常识 以下为一些生活小常识
，供大家参考，提醒广大住户做好防暑降温措施 ，注意身体健康 。及时补充水分但应少喝饮料
。果汁 、可乐
、雪碧、汽水等饮料中
，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激 ，影响消化和食欲。因此
，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水 。

最简单的方法就是在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通 ，而在白天尤其中午将门窗关闭
，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘 ，阻挡阳光
，反射 热幅射，就能使居室变得较为凉快。炎夏来临 ，近年来许多家庭用上了空调，可使居家生活免受酷热之苦
。但多数 家庭仍未用上空调。

夏季有哪些防中暑措施?

电风扇：电风扇是夏季必备的避暑神器
，价格低廉，使用方便 ，可以让你在家中时刻保持凉爽 。 凉席：凉席是一种自然的避暑工具
，用草等天然材料制成，可以让人体与凉席之间形成一定的空气循环 ，保证人体不会出汗
，同时增强身体的舒适感
。

夏季吃什么防中暑？喝汤。人出汗越多，消耗的体液就越多 ，喝汤不仅能及时为身体补充水分
，又有利于消化吸收 。绿豆酸梅汤 、山楂汤
、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤
。饮茶。温茶能降低皮肤温度1-2度 ，而冷饮只能让口腔周围变冷 。饮茶会让人感觉清凉舒适
，渴感全消
。

保证充足睡眠：夏天的昼夜比较短，同时因为气温高导致机体的代谢速度比较快 ，非常容易发生疲劳和睡眠不足等问题，也会导致中暑的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍发生率增高
，因此到了夏天应该保证每天睡足8小时，千万不能熬夜。此外 ，睡觉的时候也要注意不要对着风扇或空调直吹 。

夏天防暑降温小常识\x0d\x0a以下为一些生活小常识
，供参考，要做好防暑降温措施 ，注意身体健康
。\x0d\x0a及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐 、雪碧
、汽水等饮料中
，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激 ，影响消化和食欲 。因此
，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。