防暑小常识（防暑小常识安全教案中班）

彩虹养生网精选：

• 1、今日入伏,有哪些防暑降温的小贴士?
• 2 、防暑降温的好办法有哪些?
• 3、夏季有哪些防中暑措施?

今日入伏,有哪些防暑降温的小贴士?

1
、入伏防暑降温小贴士：及时补充水分、均衡营养 喝水应少量多次 ，每次100毫升为宜 。剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮。要想安度盛夏
，应尽可能多吃杂粮 、粗粮
、水果与蔬菜
。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍室内外温差不可过大 空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热 ，空调室内温度也不宜到24度以下。

2、退热贴 。用的是曼秀雷敦的
，很凉快，还有清凉的味道 ，上面说能持续降温10小时
，贴额头上灰常舒服~查自己银行卡余额，照镜子看看自己的脸 ，想想自己艰难的感情史
，瞬间透心凉
。不要用凉水冲澡。很多人认为用冷水“冲凉 ”让人更舒服，又能起到降温的作用 。

3 、入伏之后 ，天气依然很炎热
，人体容易出现中暑和疲劳
。出门时要选择适当的时间，避免在中午高温时段外出。注意遮阳 ，戴帽子
、太阳镜，涂抹防晒霜 。保持室内通风
，可以使用风扇或空调等设备降温，并多饮水以保持身体的水分平衡
。饮食调理 入伏时节 ，应调整饮食以适应身体的需求。

4、少吃冷饮：入伏后
，天气越来越炎热，人体内阳气处于旺盛状态 。有些人认为在夏天吃冷饮 、喝冰冻饮料
、多吹空调 ，就能把暑气压下去
。而实际上这种习惯可能对身体造成不小的伤害
，夏季人体毛孔开泄，易受风寒而诱发感冒。

5、黑豆：黑豆是优质的蛋白质来源 ，适合在夏季清补 。三川归黑豆浆粉是一种方便的饮品选择
，它仅含黑豆和黑米，用麦芽糖醇调味 ，保留食材的营养
，适合忙碌的生活节奏。总结来说，三伏天是对身体的一个考验 ，但只要我们遵循老祖宗的智慧，注意休息 、防暑降温
、合理饮食
，就能安全、健康地度过这个炎热的夏季
。

6 、入伏以来，高温天气一直在刷新着记录。高温天不仅给市民日常生活带来不适 ，也给大家的出行造成不便 。那么
，在这种天气条件下，怎样才能做到在家降温 ，出门防晒呢？降温攻略：1．大量饮水
。在高温天气里
，不论运动量的大小，都需要增加液体的输入 ，不应等到口渴时再饮水。

防暑降温的好办法有哪些?

使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具
，里面预充的液体可降温；选好枕具：新型液体汽化冷却降温枕头，可以提供一个清凉的夜晚 。按摩天柱穴：将大拇指贴住天柱穴（在颈肌外侧缘入发际处） ，把小指和食指贴在眼尾附近
，然后头部慢慢歪斜，利用头部的重量 ，压迫拇指，按摩天柱穴
。

往正确的身体部位洒水 给自己洒水降温似乎是个好办法
，但是一定要知道往哪里洒水最有效。洒在脉搏跳动处或者是压力点是最有效的，因为这些位置的血管离得比较近 。对着太阳穴、肘关节内侧
、膝盖后侧等位置冲水10秒以上 ，可以帮助你快速降温
。

夏季要记得常喝绿豆汤
，绿豆汤清凉解渴，消暑降燥 ，是夏季非常好的防暑降温用品
，并且，家家都可以做 ，非常受欢迎！如果确实酷暑难当
，不妨吃一些冰镇的东西，比如冰棍、饮料等 ，这些东西降温来得快
，但是有一点需要注意，那就是不能常吃 ，也不可多吃，要有一定的度！吃西瓜等水果。

夏天防暑降温小常识 以下为一些生活小常识
，供大家参考，提醒广大住户做好防暑降温措施 ，注意身体健康 。及时补充水分但应少喝饮料
。果汁 、可乐
、雪碧、汽水等饮料中
，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激 ，影响消化和食欲▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。因此
，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水 。

最简单的方法就是在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通 ，而在白天尤其中午将门窗关闭
，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘 ，阻挡阳光
，反射 热幅射，就能使居室变得较为凉快。炎夏来临 ，近年来许多家庭用上了空调，可使居家生活免受酷热之苦
。但多数 家庭仍未用上空调。

夏季▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍有哪些防中暑措施?

电风扇：电风扇是夏季必备的避暑神器
，价格低廉，使用方便 ，可以让你在家中时刻保持凉爽 。 凉席：凉席是一种自然的避暑工具
，用草等天然材料制成，可以让人体与凉席之间形成一定的空气循环 ，保证人体不会出汗
，同时增强身体的舒适感
。

夏季吃什么防中暑？喝汤。人出汗越多，消耗的体液就越多 ，喝汤不仅能及时为身体补充水分
，又有利于消化吸收 。绿豆酸梅汤 、山楂汤
、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤
。饮茶。温茶▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍能降低皮肤温度1-2度 ，而冷饮只能让口腔周围变冷 。饮茶会让人感觉清凉舒适
，渴感全消
。

保证充足睡眠：夏天的昼夜比较短，同时因为气温高▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍导致机体的代谢速度比较快 ，非常容易发生疲劳和睡眠不足等问题，也会导致中暑的发生率增高
，因此到了夏天应该保证每天睡足8小时，千万不能熬夜。此外 ，睡觉的时候也要注意不要对着风扇或空调直吹 。

夏天防暑降温小常识\x0d\x0a▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍以下为一些生活小常识
，供参考，要做好防暑降温措施 ，注意身体健康
。\x0d\x0a及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐 、雪碧
、汽水等饮料中
，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激 ，影响消化和食欲 。因此
，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。