深海鱼油和卵磷脂（深海鱼油和卵磷脂的功效与作用及食用方法）

彩虹养生网精选：

• 1 、卵磷脂和深海鱼油服用方法
• 2
  、卵磷脂和深海鱼油搭配作用有哪些
• 3、卵磷脂和深海鱼油搭配吃的好处 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍

卵磷脂和深海鱼油服用方法

1 、一般是不建议晚餐后服用的，深海鱼油一天吃2到3粒就可以了 ，没有必要吃得过多
，因此我们可以在每餐的饭后来服用，深海鱼油在饭前服用可能达不到应该有的效果 ，我们在饭后服用的深海鱼油之后再搭配上一颗卵磷脂
，可以让吸收的效果更好，也能更好的保护我们的肝脏不受到任何损害 。

2
、建议早餐后服用卵磷脂深海鱼油
。它一直被称为血管清道夫。尤其是早起的时候 ，我们必须记得吃一粒卵磷脂深海鱼油
，但是我们必须在晚饭后吃 。许多说明也有这样的建议
。我们可以直接服用卵磷脂深海鱼油。吸收效果也很好 。它也非常适合那些追求速度和直截了当的人▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。没有那么多复杂的事情。

3、用温水送服即可，只要每天坚▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍持服用的话 ，就可以带来不错的功效，能完成对人们身体的保健 。

4 、鱼油最好配合卵磷脂一起服用
，一般按1：2或者1：3比例效果最好，老年人1：3的比例比较好。两者搭配着服用不代表着同时服用 ，而是一天里搭配着服用
，例如早晨吃鱼油1--2粒，晚上就可以服用卵磷脂1--2粒 ，这样效果更好
。

5
、深海鱼油和大豆卵磷脂搭配使用
，可以先溶解再清除血液中的多余物质，建立清洁畅通的血液环境 ，增加血管柔韧性
，更有效地调节血脂，保护心脑血管。 专家建议 ，中老年朋友在早晨饭后服用2粒深海鱼油
，晚上饭后服用2粒大豆卵磷脂，这样的1：1搭配更加健康 。

卵磷脂和深海鱼油搭配作用有哪些

大豆卵磷脂和深海鱼油搭配服用的作用
。大豆卵磷脂和深海鱼油搭配能够增强肝功能 ，保护肝脏。

降低血清胆固醇含量，促进血液循环 。卵磷脂具有乳▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍化
，分解油脂的作用，可增进血液循环 ，改善血清脂质
，清除过氧化物，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低 ，减少脂肪在血管内壁的滞留时间
，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤 ， 协同增效
，如虎添翼
。

它能将多余脂质携带到肝脏，并促进肝脏对脂质的代谢 ，两者配合
，降压降脂效果十分理想，保护肝脏效果更好。所以鱼油和磷脂搭配合使▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍用 。tips：在选择上注意两点：1看品牌 ，选择大品牌，质量好
，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制 ，是否与消费者站在一起
，售后有保障
。

卵磷脂和深海鱼油搭配吃的好处

1 、卵磷脂和深海鱼油搭配吃有以下好处： 改善脑力和记忆：卵磷脂是构成神经细胞膜的重要成分，可以促进神经细胞的生长和修复 ，提高脑细胞的活力和功能。深海鱼油中富含EPA和DHA等Omega-3脂肪酸
，可以促进神经传递物质的合成和释放，提高脑部血液循环 ，改善脑力和记忆 。

2、降低血清胆固醇含量
，促进血液循环
。卵磷脂具有乳化，分解油脂的作用 ，可增进血液循环
，改善血清脂质，清除过氧化物 ，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间
，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤 ， 协同增效
，如虎添翼。

3
、深海鱼油含有丰富的EPA和DHA，EPA有助于降低血脂中的甘油三酯 ，清洁血管
，预防动脉粥样硬化 。DHA对心脑血管健康和大脑视力有促进作用。 大豆▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍卵磷脂具有溶解胆固醇、抗动脉粥样硬化的效果，并能保护肝脏
。

4 、人体营养需要 对血清脂质的调节作用 调节血清脂质水平意味着能降低胆固醇水平 ，保护肝脏
，也能改善记忆力，加强免疫力以及抗脂肪肝的活力。