深海鱼油和卵磷脂（深海鱼油和卵磷脂的正确吃法）

彩虹养生网精选：

• 1 、深海鱼油和卵磷脂的服用方法是怎样的?
• 2、深海鱼油与什么搭配最好
• 3
  、大豆卵磷脂和深海鱼油可以同时吃吗?
• 4、深海鱼油和大豆卵磷脂的功效
• 5 、鱼油和卵磷脂如何搭配

深海鱼油和卵磷脂的服用方法是怎样的?

1
、鱼油和卵磷脂吃法：深海鱼肝脏油和卵磷脂一同食用，一般按1：2或1：3的比例吃功效最好 。中老年朋友最好早晨空腹吃一粒鱼肝脏油 ，二粒卵磷脂，晚上餐后二小中又吃一粒鱼肝脏油
，二粒卵磷脂。

2、建议早起饭后服用 深海鱼油一直被誉为血管清道夫，特别是在早上时候 ，吃上一粒深海鱼油
，不过一定要放在饭后
。很多说明书里也有这样的建议，我们可以直接服用深海鱼油和卵磷脂这样吸收的效果也非常好 ，也非常适合那些追求速度
，直截了当的朋友，没有那么多繁琐的事宜。

3 、深海鱼油和卵磷脂搭配服用 ，效果更好
，深海鱼油每日1~2次，每次1~2粒 ，随餐服用好吸收
，大豆卵磷脂每日1~2次，每次1~2粒 。

深海鱼油与什么搭配最好

大豆卵磷脂和深海鱼油搭配服用的作用：大豆卵磷脂和深海鱼油搭配能够增强肝功能 ，保护肝脏
。

深海鱼油与什么搭配最好呢，从文中可以看出深海鱼油非常适合和卵磷脂搭配
，这两类保健品同时被服用能够起到促进代谢的作用，而且它的护肝
、保肝效用发挥得更棒。但是如果人们本身有出血性疾病或者是短时间内需要做手术 ，那么是不适合服用这类保健品的 。

卵磷脂和鱼油是最佳的搭配
，可以发挥出双方最好的效用，所以一般买保健品的时候都是卵磷脂和鱼油一起购买 ，这样吃有什么好处呢？鱼油为什么搭配卵磷脂 近年来科学家也逐步发现了鱼油的不足之处
，由于鱼油的消费对象为中老年人，而中老年人肝的吸收能力普遍较差
。

其实深海鱼本身虽然营养价值很高 ，但是如果和深海鱼油与卵磷脂搭配来吃的话
，效果会更好一些。因此对于人们而言，合理的搭配保健食品 ，才能够让身体进行有效的滋补 。

深海鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用
，一般按1：2或1：3的比例服用效果最好
。中老年朋友最好早晨空腹服1粒鱼油，2粒卵磷脂 ，晚上饭后2小时再服1粒鱼油，2粒卵磷脂胶囊。

大豆卵磷脂和深海鱼油可以同时吃吗?

1、深海鱼油的同时最好配合大豆卵磷脂一起服用
，一般按1：2或1：3的比例服用效果最好 。最好早晨空腹服1粒鱼油，2粒卵磷脂 ，晚上饭后2小时再服1粒鱼油
，2粒卵磷脂胶囊
。

2 、你好。在服用鱼油的同时服用卵磷脂，可达到相辅相成的效果 。汤臣倍健大豆磷脂软胶囊 ，该药物可健脑益智
，预防老年痴呆，预防
、化解胆结石 ，缓解肺部干燥、防治便秘。自然之宝超纯深海鱼油软胶囊
，该药物可保护心脏和大脑
。

3 、可以同吃的，不会产生不良效果。8月5日 ，在中国营养学会
、北京中医药大学和北京青年报联合主办的食物安全与食物相克专家研讨会上
，中国营养学会名誉理事长葛可佑表示，现在流行的很多食物相克理论是没有科学根据的 。葛可佑指出 ，从实验数据上，就可以证实食物相克理论的错误
。

4、你好
，以上情况，没有冲突的 ，分开间隔半小时左右服用。

深海鱼油和大豆卵磷脂的功效

大豆卵磷脂和深海鱼油搭配能够增强肝功能
，保护肝脏 。鱼油在调节血脂时的代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负担 ，一般老年人的肝脏更易受损
，而鱼油与卵磷脂同服，不但建立一个清洁通畅的血液环境 ，血管柔韧性增加
，有效呵护心脑血管，而且卵磷脂能增强肝的排泄功能 ，从而保护肝脏不受损害
。

大豆卵磷脂和深海鱼油可以长期。两种食物中的营养价值可以起到相辅相成的作用
，大豆磷脂中含有丰富的胆碱和磷脂，可以有效的软化血管 ，加速身体内废物的排出，具有清除身体内废物的功效 。

卵磷脂可以乳化 、分解油脂
，能将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶于血液中运回肝脏而被代谢
。起到软化血管、改善血清脂质 ，清除过氧化物的作用
，使血液中胆固醇及脂肪含量降低，从而降低血液黏稠度 ，增进血液循环
，减少脂肪在血管内的滞留时间。

二：大豆卵磷脂搭配深海鱼油一起吃的好处 临床上，大豆卵磷脂起到软化血管
、改善血清脂质 ，清除过氧化物的作用
，使血液中胆固醇及脂肪含量降低，从而降低血液黏稠度 ，增进血液循环
，减少脂肪在血管内的滞留时间 。我们服用深海鱼油在调节血脂时，产生的代谢产物要经过肝脏代谢 ，从而加重了肝脏的负担
。

因此选用深海鱼来提练EPA及DHA。 鱼油的作用功效： 调节血脂，清理血栓
，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风 。 预防关节炎 、缓解痛风
、哮喘 ，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。 预防老年痴呆症、营养大脑 、改善记忆
。 改善视力
、防治老花眼。 维护视网膜 。

鱼油和卵磷脂如何搭配

1、深海鱼油和卵磷脂服用方法：深海鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用
，一般按1：2或1：3的比例服用效果最好
。中老年朋友最好早晨空腹服1粒鱼油，2粒卵磷脂 ，晚上饭后2小时再服1粒鱼油
，2粒卵磷脂胶囊。深海鱼油和卵磷脂搭配服用的作用：卵磷脂和深海鱼油搭配能够增强肝功能，保护肝脏 。

2 、鱼油和卵磷脂吃法：深海鱼肝脏油和卵磷脂一同食用 ，一般按1：2或1：3的比例吃功效最好
。中老年朋友最好早晨空腹吃一粒鱼肝脏油
，二粒卵磷脂，晚上餐后二小中又吃一粒鱼肝脏油 ，二粒卵磷脂。

3
、所以
，有营养学家建议，中老年朋友最好早晨服1粒鱼油 ，两粒卵磷脂，晚上饭后2小时再服1粒鱼油
，两粒卵磷脂 。

4、服用方法：深海鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或1：3的比例服用效果最好
。中老年朋友最好早晨空腹服1粒鱼油 ，2粒卵磷脂
，晚上饭后2小时再服1粒鱼油，2粒卵磷脂胶囊。

5 、科学服用方法就是早晨吃鱼油1-2粒 ，晚上卵磷脂1-2粒 。鱼油主要功效成分是EPA和DHA
，只有生活在深冷海域中的鱼类体内含有丰富优质的EPA和DHA
。DHA是人体脑部
、眼部、各神经系统及人体防御系统的重要成分，与脑部和眼睛发育有非常密切的关系 ，是人体不可缺乏的物质
，因人体无法自行合成，必需通过外援性补充。

6 、那么对于人们而言怎样搭配才能够让效果更好呢？其实这类的营养物质可以选择在早饭后服用 ，同时也可以选择与午饭掺在一起吃
，这样效果都是比较不错的 。当然了，有条件的朋友可以将深海鱼油与卵磷脂搭配在一起吃 ，要知道这两种保健品可是黄金搭档呢，食用效果是非常不错的。

关于深海鱼油和卵磷脂和深海鱼油和卵磷脂的正确吃法的介绍到此就结束了
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