敲胆经减肥（敲胆经减肥法）

彩虹养生网精选：

• 1 、什么时候敲胆经能减肥
• 2
  、减肥里面说的小红帽 、挂腿▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、敲胆经是什么意思啊
• 3
  、程凯养生说:敲胆经真的有用吗?

什么时候敲胆经能减肥

1、胆经最活跃的时间是子时，也就是晚上九点到十一点之间。按理来讲 ，这个时候敲打胆经
，效果是最佳的 。但是这个时▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍间段一般都开始睡眠，为了避免对于睡眠的影响 ，因而敲打胆经
，最好选择在白天
。根据个人的实际情况，量力敲打 ，以适中为宜。长期坚持敲胆经，能够促进胆汁的产生 。

2 、敲胆经能够瘦身
，还能够起到瘦大腿的功效，所以在平时的时候一般在敲打穴位的时候首先要做的就是给自己的腿进行瘦身 ，通过敲打帮助身体的淋巴代谢毒素排泄
，达到一个减肥美容的功效，同时还能够保证皮肤的健康
。

3
、穴位按摩也能瘦小腿敲胆经。按摩开始前 ，先尝试敲胆经
，促进大腿与小腿之间的循环更为畅通，同时还能让小腿的肌肉活络起来 ，祛除体内的寒气方法：用拳头敲打大腿两侧
，从大腿外侧根部一直敲到膝盖外侧，反复敲打50次 ，接着从膝盖外侧一直敲打到脚踝外侧
，反复敲打50次 。敲打飞扬穴。

4、晚上11点后不能敲胆经 晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行 ，对身体不好
。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。女性经期不能敲胆经 有的女性本来血就很少，但由于肝脏热
，所以月经问题没有暴露 。血气上升后，肝热下降了 ，月经推迟是正常的
。

减肥里面说的小红帽、挂腿 、敲胆经是什么意思啊

1
、我也在减肥期间
，我睡觉前除了竖腿，还敲胆经 ，提臀
，做空中自行车，做仰卧起坐 ，还有侧抬腿
，拉筋，已经有些效果了哦。（私聊我可以发图片给你）还有如果时间充足那么就去跳健美操或瑜伽吧 ，我推荐玉珠铉瑜伽和郑多燕的小红帽（全身瘦）
，如果要局部瘦身，郑多燕还有其他的健美操 ，都能搜到 。

2、脂肪慢慢的就会瘦下来了，只是一个时间问题
。

3 、再坚持半个月
，身体就会逐渐适应，到时变化就会逐渐显现出来。对于腿部较粗的女孩来说 ，通常最后才会瘦腿 。 为了达到瘦腿的效果
，你需要加强一些针对腿部的锻炼，比如挂腿和敲胆经
。 关于你的身高和体重 ，大腿围度至少要达到45或46厘米
，小腿围度要低于32厘米才算是正常。

程凯养生说:敲胆经真的有用吗?

说一说敲胆经的作用 。 上一次讲解了叩击足少阳胆经，在大腿外侧中线这一段 ，能够提高髂胫束的功能
，髂胫束是人体下肢大腿外侧，能够帮助人体支撑和运动的最重要的一块肌肉
。

这种方法是一个良性的刺激 ，但不是胆经的完全的作用。 敲胆经
，还有一个非常重要的作用 ，不仅仅适用于老年人 ，还要适用于很多的正值当年的中青年朋友们， 对生殖功能对泌尿功能对代谢功能都有非常好的帮助
，也彰显了足少阳胆经真正的本经的含义，那么穴位和方法都是什么呢？请听下回分解 。