吃一瓣榴莲相当于吃了多少面（吃一瓣榴莲会胖吗）

彩虹养生网精选：

• 1 、吃一瓣榴莲热量相当于多少面条?
• 2
  、100g榴莲多大一块
• 3、一天吃一个榴莲会怎么样

吃一瓣榴莲热量相当于多少面条?

1 、一般来说，榴莲是一种高热量的水果 ，其中每100克榴莲果肉含147卡路里
，每100克面条含270卡路里 。在同样的重量下，面条含有更高的热量 ，但榴莲不应该一次吃太多
。此外
，榴莲富含膳食纤维。如果你一次吃得太多，可能会导致腹胀
、便秘和其他不适；榴莲也是一种热水果 。

2、热量计算 主食类
。如米饭 、稀饭、面条 ，假若用 80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭
、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。肉类、豆腐 、鸡蛋类 。37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类
、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡
。

3、主食类：如米饭 、稀饭
、面条。以80大卡为一个计算单位
，普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量相当于80大卡 。 肉类 、豆腐
、鸡蛋类：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡
。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂也是80大卡。

100g榴莲多大一块

g榴莲和两个普通鸡蛋差不多大 。100克就是二两，而一个鸡蛋一般是五六十克的样子 ，二两差不多就是两个普通鸡蛋那么大；若是鸡蛋稍大一些
，100g榴莲也就差不多一个鸡蛋那么大
。100克榴莲大约有2-5瓣的样子，主要看榴莲瓣的大小。不同大小重量的榴莲 ，瓣数都不一样的 。

一块榴莲的大小在50克至100克之间
，大的榴莲一百克就是一块，小的榴莲一百克有两块
。一般建议一天最多吃100克榴莲 ，也就是一天吃两块小榴莲
，或者一块大榴莲即可▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，如果吃多了可能会给身体带来负担。100克榴莲有多大 100克榴莲一般有2至5瓣 ，一瓣榴莲的重量为20至50克
，看具体大小 。

然而▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，虽然100克榴莲很小 ，但是它的营养价值却是非常高的
。榴莲富含碳水化合物 、纤维素
、维生素C、维生素B以及矿物质等多种营养成分，有助于提高免疫力 、促进消化以及维护身体健康。因此
，即使是一小段100克的榴莲，也可以获得丰富的营养 。对于爱好者来说 ，100克的榴莲或许并不能满足他们的口腹之欲。

克榴莲肉的热量为147大卡
，一碗中等大小的米饭热量为116大卡
。但是一块正常大小的榴莲肉大约是200克，也就是说一块榴莲的热量大约是294大卡 ，相当▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍于吃大约2碗半的米饭。 可见
，吃榴莲的热量远高于吃米饭 。 吃完榴莲后，不吃米饭更容易饱 ，所以平时想控制体重的人应该少吃榴莲
，以免发胖
。

一块榴莲的热量相当于几碗饭 约两碗半米饭。

一天吃一个榴莲会怎么样

榴莲是一种高营养水果，其中含有丰富的脂肪、蛋白质
、糖分、纤维素等 ，而这类物质都不容易消化吸收
，如果一天吃一个榴莲，则会增加消化负担 ，而且其中的纤维素也会在肠道内吸水膨胀，影响肠胃蠕动
，从而容易引起消化不良的症状 。

消化系统异常：榴莲的营养价值比较丰富，当中含有优质蛋白质以及纤维素 ，这些营养不物质不容易被人体消化
，如果每天吃一个榴莲会加重消化系统负担，导致患者出现胃胀或者是消化不良
。

经常过量吃榴莲 ，身体或将承担4个后果身体变肥胖 榴莲是一种高能量的水果
，它里面营养成分含量高，但是油脂和糖分的含量也不低 ，不要说每天吃一个榴莲了
，哪怕是只吃半个，即使吃完不再吃其他食物 ，也会让你身体摄取的能量超标
，很容易长胖。

如果是市面上比较便宜的那种大榴莲，一天一个有点儿过量了 ，榴莲的糖分还是比较高的，吃多了对身体也不好 。