吃一瓣榴莲相当于吃了多少面（吃一瓣榴莲需要跑多少公里）

彩虹养生网精选：

• 1、吃榴莲有什么好处
• 2、榴莲的营养价值那么高,为什么还有那么多人不喜欢吃?
• 3、榴莲吃了有啥用?为什么那么贵?
• 4、一块榴莲的热量相当于几碗饭
• 5、一块榴莲的热量相当于几碗饭?吃一个榴莲会胖几斤-壹健康经验

吃榴莲有什么好处

1、吃榴莲的好处：滋补身体 根据现代科学和营养学的研究发现，榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。在泰国，榴莲常被用来当做病人和产后妇女补养身体的补品。

2、补充营养：榴莲中含有丰富的蛋白质、维生素、烟酸、膳食纤维以及钙、磷、铁、镁等矿物质，适量食用榴莲可补充营养，也可与其他食物搭配食用，保证营养均衡；榴莲口感绵软顺滑，对于部分人群可以起到开胃的效果，提高食欲。

3、食用榴莲的好处：性热，特别能补充产后妇女的虚寒.榴莲的营养价值非常高，它除了含有11%的淀粉，13%糖，蛋白质3%，各种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。榴莲是属于热性的水果，因此吃了榴莲后九小时内禁止饮酒。榴莲全身都是宝，核可以煮、烤、吃，就像煮榴莲一样，水煮榴莲可以治疗皮肤敏感的疮痒。

4、好处：榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒、补身体。

5、榴莲 益处：性热，尤其可补产后妇女的虚寒。害处：进食过量可致呼吸困难、面红和胃胀。榴莲可是水果之王 榴莲是驰名的优质佳果。产自东南亚诸国，近年来，泰国大力发展该品种，产量逐年上升。榴莲，属木棉科常绿乔木，树高15-20米。

6、吃榴莲的好处：开胃消食 榴莲有独特的香味，喜欢吃的人闻到这种独特的气味，就会感觉食欲大增，胃口大开。同时榴莲中含有比较丰富的食物纤维，可以促进肠胃蠕动，加速食物消化分解。因此，吃榴莲可开胃消食。

榴莲的营养价值那么高,为什么还有那么多人不喜欢吃?

1、一：闻不了榴莲的味道。虽然大家都知道榴莲营养价值很高，但是有一些人却闻不了它那股特殊的味道，甚至有的人闻到就会想吐，任何有榴莲做的东西都接受不了，所以说，不管是榴莲营养价值再高，闻不了那个味道就不会喜欢吃的。二：榴莲价值昂贵。

2、对于食物评价不一样 很多人讨厌榴莲这是因为榴莲吃着就像在吃人的大便，给人不好的体验，同时这个价格也对不起它的果肉。对于喜欢的人来说，吃着榴莲每一口都是一种享受，同时榴莲的营养价值很好 ，从而就会更加的喜欢榴莲，让自己在吃水果的同时还可以补充营养。

3、榴莲中不仅高糖高热量，而且还含有较多的钾元素，这对于肾病患者来说是应该极为谨慎的。因为摄入钾元素过多，就需要通过肾脏进行代谢，进而加重肾脏负担，对肾脏健康不利，甚至会加重肾病。但是并不是说肾病患者不能吃榴莲，但一定要少吃。

4、因为闻着却是不怎么好，所以大多数人不吃，受不了那股味。可是还是有很多人喜欢吃的。因为榴莲吃起来好吃啊。

5、吃榴莲可以满足消费的虚荣心，不论承不承认，事实大多如此。榴莲独特的气味和口感，榴莲有一股特殊的香气，加上口感特别丝滑、软糯，并且好的榴莲特别的甜香。榴莲的营养价值极高，有水果皇后的美誉，在热带水果里可以说是营养价值极高的。

榴莲吃了有啥用?为什么那么贵?

滋阴壮阳、增强免疫力、治疗痛经、胃痛、促进食欲、预防和治疗高血压、防癌抗癌、通便治便秘、活血驱寒。

榴莲贵的原因：从种植到结果周期较长，且榴莲树都比较高，增加了采摘的难度，大家都知道榴莲的外壳非常坚硬，而且长满了刺，榴莲树高达十几米，只能人工采摘。榴莲产量受气候影响较大，东南亚地区夏季雨水较多，降雨量多，会影响榴莲的产量，产量多，需求不减，价格会越来越高。

滋补身体 根据现代科学和营养学的研究发现，榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。在泰国，榴莲常被用来当做病人和产后妇女补养身体的补品。活血散寒 榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用。

运输成本。榴莲不易储存，所以国内榴莲的进口运输方式基本为汽车运输，一柜榴莲拉到上海北京运输成本动辄两三万节假日更是翻番。榴莲易损耗，热带水果都比较容易变质，所以卖的时候会把这个成本算上。榴莲为什么那么臭：未开口的榴莲，不成熟的有一股青草味，成熟的散发出榴莲固有的香气。

一块榴莲的热量相当于几碗饭

1、一块榴莲的热量相当于几碗饭 约两碗半米饭。

2、榴莲的热量是非常高的，一个榴莲相当于两碗米饭在，它的质量大约在二百克左右，而二百克榴莲的热量是二百九十四大卡。榴莲的热量虽然很高，但是适当的吃还是没有什么问题的，只要吃的不多，是不会发胖的，要知道成年人一天的基础热量消耗大概在1200大卡到1500大卡，还不包括运动之后运动的消耗。

3、实际上，由于榴莲热量较高，一块约等于一顿普通餐食的份量，可能相当于一至两碗米饭。这个信息来源于网络，原作者享有版权。尽管榴莲热量不低，适量食用仍能为人体提供所需的能量。但是，对于关注热量摄入和饮食平衡的人来说，控制好份量至关重要。

4、一块榴莲的热量相当于2碗饭。榴莲的大小不同，一块榴莲的热量也不同，碗的大小不同，一碗饭的热量也不同。但是100克榴莲的热量是147大卡，100克米饭的热量是116大卡，两者热量相差不多。一块正常大小的榴莲肉大约是200克，也就是说一块榴莲的热量大约是294大卡，相当于吃大约2碗米饭。

一块榴莲的热量相当于几碗饭?吃一个榴莲会胖几斤-壹健康经验

1、不正确。榴莲的营养价值虽然很高，但是一个榴莲顶三只老母鸡这种说法是不正确的，因为榴莲和鸡肉是完全不同的两个品种，两者的营养成分也是有一定区别的。例如榴莲当中的碳水化合物含量要比鸡肉高出二十倍，但是榴莲当中的蛋白质以及铁等微量元素含量则不如鸡肉，所以一个榴莲顶三只老母鸡的说法并不严谨。

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