吃一瓣榴莲相当于吃了多少面（吃一瓣榴莲需要跑多少公里）

彩虹养生网精选：

• 1 、吃榴莲有什么好处
• 2
  、榴莲的营养价值那么高,为什么还有那么多人不喜欢吃?
• 3、榴莲吃了有啥用?为什么那么贵?
• 4 、一块榴莲的热量相当于几碗饭
• 5
  、一块榴莲的热量相当于几碗饭?吃一个榴莲会胖几斤-壹健康经验

吃榴莲有什么好处

1、吃榴莲的好处：滋补身体 根据现代科学和营养学的研究发现，榴莲的营养价值极高 ，经常食用可以强身健体
，滋脾补气，补肾壮阳 ，是一种极具有滋补功效的水果。在泰国
，榴莲常被用来当做病人和产后妇女补养身体的补品 。

2 、补充营养：榴莲中含有丰富的蛋白质
、维生素、烟酸 、膳食纤维以及钙、磷
、铁、镁等矿物质，适量食用榴莲可补充营养 ，也可与其他食物搭配食用
，保证营养均衡；榴莲口感绵软顺滑，对于部分人群可以起到开胃的效果 ，提高食欲
。

3 、食用榴莲的好处：性热，特别能补充产后妇女的虚寒.榴莲的营养价值非常高
，它除了含有11%的淀粉，13%糖 ，蛋白质3%
，各种维生素
、脂肪、钙 、铁和磷等。榴莲是属于热性的水果，因此吃了榴莲后九小时内禁止饮酒 。榴莲全身都是宝 ，核可以煮
、烤、吃
，就像煮榴莲一样，水煮榴莲可以治疗皮肤敏感的疮痒
。

4 、好处：榴莲性热 ，可以活血散寒
，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状 ，可以促使体温上升
，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体 ，健脾补气，补肾壮阳
，暖和身体 。滋阴强壮
、疏风清热、利胆退黄 、杀虫止痒
、补身体
。

5、榴莲 益处：性热，尤其可补产后妇女的虚寒。害处：进食过量可致呼吸困难 、面红和胃胀 。榴莲可是水果之王 榴莲是驰名的优质佳果。产自东南亚诸国 ，近年来
，泰国大力发展该品种，产量逐年上升
。榴莲 ，属木棉科常绿乔木
，树高15-20米。

6、吃榴莲的好处：开胃消食 榴莲有独特的香味，喜欢吃的人闻到这种独特的气味 ，就会感觉食欲大增
，胃口大开 。同时榴莲中含有比较丰富的食物纤维，可以促进肠胃蠕动 ，加速食物消化分解
。因此
，吃榴莲可开胃消食。

榴莲的营养价值那么高,为什么还有那么多人不喜欢吃?

1
、一：闻不了榴莲的味道 。虽然大家都知道榴莲营养价值很高，但是有一些人却闻不了它那股特殊的味道 ，甚至有的人闻到就会想吐，任何有榴莲做的东西都接受不了
，所以说，不管是榴莲营养价值再高 ，闻不了那个味道就不会喜欢吃的
。二：榴莲价值昂贵。

2、对于食物评价不一样 很多人讨厌榴莲这是因为榴莲吃着就像在吃人的大便
，给人不好的体验，同时这个价格也对不起它的果肉 。对于喜欢的人来说 ，吃着榴莲每一口都是一种享受
，同时榴莲的营养价值很好 ，从而就会更加的喜欢▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍榴莲 ，让自己在吃水果的同时还可以补充营养
。

3 、榴莲中不仅高糖高热量
，而且还含有较多的钾元素，这对于肾病患者来说是应该极为谨慎的。因为摄入钾元素过多 ，就需要通过肾脏进行代谢
，进而加重肾脏负担，对肾脏健康不利 ，甚至会加重肾病 。但是并不是说肾病患者不能吃榴莲，但一定要少吃
。

4
、因为闻着却是不怎么好
，所以大多数人不吃，受不了那股味。可是还是有很多人喜欢吃的 。因为榴莲吃起来好吃啊。

5、吃榴莲可以满足消费的虚荣心 ，不论承不承认
，事实大多如此
。榴莲独特的气味和口感，榴莲有一股特殊的香气 ，加上口感特别丝滑 、软糯
，并且好的榴莲特别的甜香。榴莲的营养价值极高，有水果皇后的美誉 ，在热带水果里可以说是营养价值极高的 。

榴莲吃了有啥用?为什么那么贵?

滋阴壮阳
、增强免疫力▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、治疗痛经 、胃痛
、促进食欲、预防和治疗高血压 、防癌抗癌
、通便治便秘、活血驱寒
。

榴莲贵的原因：从种植到结果周期较长
，且榴莲树都比较高，增加了采摘的难度 ，大家都知道榴莲的外壳非常坚硬
，而且长满了刺，榴莲树高达十几米 ，只能人工采摘。榴莲产量受气候影响较大，东南亚地区夏季雨水较多
，降雨量多，会影响榴莲的产量 ，产量多
，需求不减，价格会越来越高 。

滋补身体 根据现代科学和营养学的研究发现 ，榴莲的营养价值极高
，经常食用可以强身健体，滋脾补气 ，补肾壮阳
，是一种极具有滋补功效的水果
。在泰国，榴莲常被用来当做病人和产后妇女补养身体的补品▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。活血散寒 榴莲性热 ，因此可以活血散寒
，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用 。

运输成本
。榴莲不易储存 ，所以国内榴莲的进口运输方式基本为汽车运输，一柜榴莲拉到上海北京运输成本动辄两三万节假日更是翻番。榴莲易损耗
，热带水果都比较容易变质，所以卖的时候会把这个成本算上 。榴莲为什么那么臭：未开口的榴莲 ，不成熟的有一股青草味
，成熟的散发出榴莲固有的香气
。

一块榴莲的热量相当于几碗饭

1 、一块榴莲的热量相当于几碗饭 约两碗半米饭。

2、榴莲的热量是非常高的，一个榴莲相当于两碗米饭在 ，它的质量大约在二百克左右
，而二百克榴莲的热量是二百九十四大卡 。榴莲的热量虽然很高，但是适当的吃还是没有什么问题的 ，只要吃的不多
，是不会发胖的，要知道成年人一天的基础热量消耗大概在1200大卡到1500大卡 ，还不包括运动之后运动的消耗。

3
、实际上
，由于榴莲热▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍量较高，一块约等于一顿普通餐食的份量 ，可能相当于一至两碗米饭
。这个信息来源于网络，原作者享有版权。尽管榴莲热量不低
，适量食用仍能为人体提供所需的能量 。但是，对于关注热量摄入和饮食平衡的人来说 ，控制好份量至关重要
。

4、一块榴▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍莲的热量相当于2碗饭。榴莲的大小不同
，一块榴莲的热量也不同，碗的大小不同 ，一碗饭的热量也不同 。但是100克榴莲的热量是147大卡
，100克米饭的热量是116大卡，两者热量相差不多
。一块正常大小的榴莲肉大约是200克 ，也就是说一块榴莲的热量大约是294大卡
，相当于吃大约2碗米饭。

一块榴莲的热量相当于几碗饭?吃一个榴莲会胖几斤-壹健康经验

1 、不正确 。榴莲的营养价值虽然很高，但是一个榴莲顶三只老母鸡这种说法是不正确的 ，因为榴莲和鸡肉是完全不同的两个品种
，两者的营养成分也是有一定区别的
。例如榴莲当中的碳水化合物含量要比鸡肉高出二十倍，但是榴莲当中的蛋白质以及铁等微量元素含量则不如鸡肉 ，所以一个榴莲顶三只老母鸡的说法并不严谨。

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