吃柚子有什么功效和作用（吃柚子有什么功效和作用可以美白）

彩虹养生网精选：

• 1 、冬天吃柚子的养生功效和作用是什么呢?
• 2
  、柚子的功效与禁忌
• 3、冬季吃柚子有哪些好处?
• 4 、吃柚子有什么好处和坏处?
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• 5
  、吃柚子有什么好处吗?吃多了会有什么坏处呢?

冬天吃柚子的养生功效和作用是什么呢?

1、柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分 ，有降血糖 、降血脂
、减肥、美肤养颜等功效。经常食用
，对高血压 、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能 。此外 ，柚子含有生理活性物质皮甙
，可降低血黏度，减少血栓的形成 ，因此对脑血管疾病也有较好的预防作用
。

2
、柚子的养生功效有化痰止咳、美容养颜 、减肥等作用。而且能够保护心脏
，因为柚子可以有效减轻体内的胆固醇，另外食用西柚能够达到更佳的效果 。柚子可以改善皮肤 ，尤其是痘痘肌的伙伴吃食柚子会有意想不到的惊喜
。

3
、橘子，柚子
，橙子，这三个水果之中 ，当然是柚子属于冬季水果的营养之王了。因为冬季比较干燥
，容易上火，而柚子是属于清热去火的 ，另外两个却是属于上火的水果 。

4▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、冬天吃柚子可以健胃化痰 、润肺止咳
。望采纳！！柚子营养价值很高
，含有非常丰富的蛋白质
、有机酸、维生素以及钙 、磷
、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。每100克柚子含有0．7克蛋白质 、0．6克脂肪
、57kcarl热量 。

5、吃柚子的养生保健功效 美容养颜 柚子含有的维生素p能强化皮肤毛细孔功能 ，能帮助受损的皮肤组织尽早的恢复
，经常吃柚子能皮肤光洁嫩白。而且柚子中只含有极低的热量，因而它具有减肥的够哦农广校 ，极其符合女性“自然美”的原则
，是女性秋季最适宜选择的水果
。

柚子的功效与禁忌

1 、健胃 我国中医认为，柚子味甘酸 ，性寒，并且有着很好的健胃、消食
、化痰、平喘 、解酒的功效。而经过现代医学的研究发现
，柚子之所以有这些非凡的功效，主要是由于在柚子中含有蛋白
、脂肪、碳水化合物 、粗纤维
、丰富的维生素C、维生素B维生素p 、胡萝卜素等物质所致 。

2
、肾病患者不宜多吃柚子 柚子含钾丰富 ，钾离子需经肾脏通过尿液排出
，肾病患者需要特别限制钾离子的摄入
。

3、柚子具有一定的减肥的作用，因为柚子里面的热量很低 ，脂肪含量很少
，而且能够帮助消化，有促进脂肪代谢的效果 ，但是最好不要空腹吃柚子
，因为柚子里面还有大量的水果酸，容易导致胃酸过多 ，造成不良的肠胃反应
，其实在饭后一到两个小时以后，吃柚子减肥的作用更好。

4 、适合时段：柚子味微酸因此不适宜空腹食用 ，饭前1个小时吃可促进食欲 。禁忌：哪些人不能吃柚子？高血压患者不宜吃柚子，特别是葡萄柚
。因为它能与高血压病人日常服用的药物发生相互作用
，增加该药物的血药浓度，使血压明显大幅下降 ，对身体健康造成威胁。柚子性寒
，身体虚寒的人不宜多吃 。

冬季吃柚子有哪些好处?

1
、柚子中含有蛋白质、脂肪 、碳水化合物、粗纤维
、丰富的维生素C▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、维生素B胡萝卜素等物质，所以有健胃 、清肠
、防止便秘的好处；有增强体质的好处 ，能促进钙和铁的吸收
，柚子含有的天然叶酸，对于孕期妇女能预防贫血和促进胎儿发育
。

2、冬天吃柚子有什么好处 增强免疫力 冬天吃柚子可以增强免疫力。冬天温度较低 ，较为容易发生感冒的情况
，特别是对于免疫较低人群来说，十分容易感冒 ，而柚子含有多种维生素 、氨基酸以及微量元素
，冬天适量食用可以增强免疫力，帮助预防疾病 。促进消化 冬天吃柚子可以促进消化
。

3
、柚子当中含有大量的水分 ，特别适合在秋冬，这种干燥的天气当中使用
，很多人有肺部不适咳嗽痰多的情况，也可以多吃柚子有助于润喉 ，而且柚子皮也能够消食
，化痰散气，常用柚子皮泡水 ，也能够缓解咳嗽问题。

4、紧致皮肤 柚子当中所包含的很多维C
，不但可以具有去色斑的功效，与此同时还可以令大家的肌肤更为的紧实 ，维持在一个最好的情况 。常常吃柚子
，可以令大家的肌肤越来越愈发的丰腴和光滑，具备很好的肌肤护理功效。

吃柚子有什么好▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍处和坏处?

促进消化 柚子中含有丰富的膳食纤维 ，可以促进胃肠道蠕动
，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效
。如果患者存在积食 、便秘等症状 ，适量食用柚子可以缓解不适症状。润肠通便 柚子中含有丰富的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动
，有利于食物的消化与吸收，通常具有润肠通便的功效 。

健胃 我国中医认为 ，柚子味甘酸
，性寒，并且有着很好的健胃
、消食、化痰 、平喘
、解酒的功效
。而经过现代医学的研究发现 ，柚子之所以有这些非凡的功效
，主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪 、碳水化合物、粗纤维
、丰富的维生素C、维生素B维生素p 、胡萝卜素等物质所致。

吃柚子的好处柚子果肉性寒，味道甘
、酸 ，有止咳平喘、清热化痰 、健脾消食
、解酒除烦的功效 。一般人都可以食用
，患胃病、消化不良者，慢性支气管炎 、咳▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍嗽
、痰多气喘者 ，心脑肾病患者尤其适合吃柚子
。吃柚子还可以养颜美容、防止老化 、预防心血管疾病
、降低癌症罹患率。

柚子又叫西柚、金丝柚 、蜜柚、沙田柚
，柚子的功效：止咳平喘
、清热化痰、健脾消食 、解酒除烦，柚子的作用：降血糖
、降血脂、减肥 、美肤养容 ，柚子食用禁忌：柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻
，故身体虚寒的人不宜多吃柚子 。中医认为，柚子味甘
、酸 ，性寒
，有健胃化食、下气消痰 、轻身悦色等功用
。

比梨高10倍，含钙519毫克 ，大大超过其它水果。 功效： 中医认为
，柚肉甘酸，性寒无毒 ，具有理气化
、润肺清肠、补血健脾等功效 。鲜柚肉含有类似胰岛素成分
，有降血糖功效，极有益于糖尿病 、心血管病患者 ，能治食少
、口淡、消化不良等症
，常食有帮助消化 、除痰止渴、理气散结作用
。

吃柚子有什么好处吗?吃多了会有什么坏处呢?

柚子能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质，对于身体非常的有好处。另外柚子只中含有比较多的天然叶酸 ，这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常的好，能有效的预防贫血出现的可能
，并且对于胎儿发育也有很好的促进作用 。

辅助减肥：柚子的热量是很低的，100克可食用部分的柚子热量大约只有38大卡 ，且膳食纤维丰富
，食用后能增强饱腹感，减少多余食物的摄取 ，从而起到辅助减肥的作用。坏处 肠胃不适：柚子是芸香科
、柑橘属植物
，其中所含的有机酸、膳食纤维等物质也会刺激胃酸分泌，加快肠胃蠕动 ，容易出现胃胀 、反酸等不适感
。

柚子还有增强体质的功效
，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸 ，对于怀孕中的妇女们
，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效； 新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。

此外 ，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度
，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病 ，如脑血栓
、中风等也有较好的预防作用 。而鲜柚肉由于含有类胰岛素的成分
，更是糖尿病患者的理想食品
。

柚子含有生理活性物质皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循环的粘滞度 ，减少血栓的形成。中老年人如果患有脑血管疾病
，常吃柚子有助于预防脑中风的发生 。柚子含有大量维生素C和钙元素，有助于防止肠癌和胃癌的发生
。