怎样提神（睡眠不足打瞌睡怎样提神）

彩虹养生网精选：

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  、怎么解决办公室下午发困的问题
• 2、怎样提神

怎么解决办公室下午发困的问题

炎热的天气
，常常让人感觉很疲惫，特别是下午的时候 ，上班提不起精神
，老是犯困，如何解决下午犯困的问题呢？炎热的天气 ，常常让人感觉很疲惫
，特别是下午的时候，上班提不起精神 ，老是犯困
，如何解决下午犯困的问题呢？办公室摆植物：在办公室种一盆迷迭香。

另外，还能做深吸气动作 ，以增加血氧的饱和度 。

多吃含蛋白质食物 适当多吃一些含有蛋白质的食物
，比如：鱼 、肉
、蛋，豆类等食物
。像碳水化合物食品应少吃 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，如：米饭▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，面食等。因为这些碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放
，导致犯困 。办公室按摩微运动提升 微运动 在办公室，你可以小做一下微运动
。

当我们在工作中犯困的时候 ，想要让自己的精力变得集中一点
，我认为我们可以做到以下几点：让自己站起来，清醒清醒 ，这样自己的动力也会提升
，就不会感觉到犯困了。通常情况下，公司都会提供热水 ，你可以去外面的商店买一包咖啡来喝
，提升自己的精神 。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍

怎样提神

写作业犯困了怎样提神具体如下：方法 可以站以来走一走，蹦蹦跳跳 ，活动一下
。伸个懒腰可以防打瞌睡；可以在晚上写作业的时候一边喝浓茶或者是咖啡也可以是一些提神的饮料
，一边写作业。这样有提神醒脑的效果，可以有效防止自己打瞌睡 。

有很多饮料都是可以提神的 ，除了饮料之外，我们也可以自己做饮品
。一般来说都是含有咖啡因的
，广告词中说明了提神抗疲劳的，都具有提神效果。自己要是不愿意买饮料 ，可以直接做一杯咖啡
，考试前喝一下 。另外也可以吃些水果，像是苹果 ，也具有提神的功效。

喝茶可以提神
，喝点冰糖水可以增加能量，当然最好的选择还是睡一觉 一般熬夜过后 ，你用点风油精涂在太阳穴上就可以 或者你买点咖啡喝
，保证你不困 熬夜时提神主要有以下几种方法：饮料提神
。热浓茶一杯，不加糖的咖啡 ，薄荷水、柠檬汁 、雪糕等▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。水果提神 。

熬夜是高三常有的事
。最痛苦的莫过于第二天头脑胀痛
，眼皮睁不开，整个人处于混沌的状态。怎么才能马上清醒过来 ，开始新一天的工作呢？熬夜族7种提神醒脑的方法 。

薄荷油清凉油或者风油精之类的东西，很简单
，滴几滴在掌心，搓热后按摩太阳穴 ，并且在鼻下熏闻
。风油精还可以滴一两滴在温水里服用
，提神效果极好。双手的指尖轻轻敲头顶，有节奏 ，敲完之后拍后脑勺
，动作要轻柔，几分钟一组 。要分左右进行
。