睡眠不足▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的危害有哪些（睡眠不足会有哪些症状）

彩虹养生网精选：

• 1、熬夜有哪些危害?
• 2 、睡眠不足的危害
• 3
  、睡眠不足,会带来什么危害?

熬夜有哪些危害?

熬夜8大危害你了解吗？ 会伤害皮肤 长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽 ，而且还会导致内分泌失调
，加快人的衰老，身体的免疫能力还会降低 ，使人体处于亚健康状态。 伤害眼睛 长期熬夜
，超负荷用眼，眼睛不到好的休息机会 ，容易出现眼睛疼痛 、干涩的症状，还有可能会引起干眼症
，导致视力下降 。

熬夜的危害：记忆力下降
。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息 ，白天兴奋
，来支持人一天的工作。

熬夜的危害非常多，如诱发颈椎或腰椎疾病
、影响视力功能、容易患有心脑血管疾病 、内分泌失调、诱发胃肠道疾病等 。诱发颈椎或腰椎疾病：长期熬夜 ，尤其是久站
、久坐的人群
，容易会引起颈椎或腰椎出现退行性改变
。影响视力功能：熬夜会造成眼睛过度劳累，尤其长时间用眼 ，可能会引起视力功能有所下降。

具体体现就是造成体质下降、抵抗力降低 。因此
，当自己的体质出现问题，变得容易生病的时候 ，自己就应该充分意识到熬夜的危害
，就不应该再熬夜了2，精神倦怠 、没精打采 ，出现这种情况，自己也不能再熬夜。熬夜对于我们最大的影响
，就是睡眠不足
。一旦睡眠不足，我们就会出现精神倦怠
、没精打采的问题。

感到疲惫 ，记忆力下降 熬夜的人时常感到疲惫
，因为人的交感神经一般来说是夜间的时候需要休息、白天的时候会特别兴奋，交感神经兴奋才能来支持人一天工作和学习生活 。而熬夜的却反其道而行 ，交感神经在夜间变得特别活跃
，特别精神，熬夜没有得到很好的休息
。

降低大脑功能 经常熬夜的情况下 ，人的大脑功能容易下降
，甚至会出现记忆力下降，思维迟缓 ，反应迟钝的情况
，这些都和熬夜有关。为了防止大脑功能下降，平时需要保证充足的睡眠时间 ，积极提高大脑功能 。引发头晕头痛 经常熬夜的情况下，血液健康会受到影响
。

睡眠不足的危害

涉嫌违法犯罪 时政信息不实 垃圾广告 低质灌水 我们会通过消息 、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

反应迟钝 缺觉者行动迟缓
，注意力不集中，反应迟钝 ，运动技巧更差 。另外
，瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损
。情绪冲动 缺少睡眠会导致情绪反复无常。睡眠不足时，更容易闷闷不乐 ，因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆
，缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似 。

脾气暴躁：当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断 ，会产生负面情绪；若睡眠不足
，这种负面情绪更会被放大
。头痛：科学家至今仍无法找出背后的原因，不过有36～58%睡眠不足的人 ，醒来时会出现头痛的症状。

记忆力减退当睡眠不足的时候
，我们大脑以及各个身体器官都是没办法得到充足休息的，所以自己我们的记忆力就会容易减退 。

体重增加：睡眠不足的人 ，体内激素会失衡，食欲增加
，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加
。视物模糊：睡眠时间越少 ，越容易导致视觉偏差
，视野暗
、看不清，甚至出现幻觉。反应迟缓：睡眠不足 ，也会让你对外界事物的反应变得迟钝 。

睡眠不足,会带来什么危害?

1、涉嫌违法犯罪 时政信息不实 垃圾广告 低质灌水 我们会通过消息 、邮箱等▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍方式尽快将举报结果通知您
。

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、脾气暴躁：当人们专注在做某件事情时
，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪；若睡眠不足 ，这种负面情绪更会被放大。头痛：科学家至今仍无法找出背后的原因▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，不过有36～58%睡眠不足的人，醒来时会出现头痛的症状 。

3、记忆力减退当睡眠不足的时候 ，我们大脑以及各个身体器官都是没办法得到充足休息的
，所以自己我们的记忆力就会容易减退
。

4 、脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人发现 ，睡眠不足会将这种负面情绪放大 。情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠
。此外
，有研究证实，晚上睡眠质量好的人 ，情绪较为正面
，反之则情绪不佳。

5
、睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加；人体的细胞分裂多在睡眠中进行 ，睡眠不足或睡眠紊乱
，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生 。一般说来 ，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时
。