喝牛奶的坏处（老人喝牛奶的坏处）

彩虹养生网精选：

• 1、晚上睡前喝牛奶有哪些好处与坏处
• 2、早晨空腹喝牛奶有什么害处?
• 3、喝牛奶喝多了有什么好处和坏处
• 4、喝牛奶到底是好是坏,为何会有这样的分歧呢?

晚上睡前喝牛奶有哪些好处与坏处

有助睡眠 牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。补钙 在晚上睡觉的时候，是我们身体吸收钙质的时候，牛奶中会含有比较多的钙质，而且比较容易被身体吸收，所以晚上喝牛奶对身体是有好处的。

喝牛奶的好处 牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲，而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用。每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好。晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上，这样更加的容易吸收牛奶里的营养。

睡前喝牛奶的好处：安定神经，有助于提高睡眠质量。牛奶中含有一种特殊的“酵素”可以使身体放松，保持身心宁静，促进睡眠。可以美容养颜，可以给皮肤提供丰富的营养物质，有助于皮肤的新陈代谢，使皮肤更加有弹性，有光泽，延缓衰老。可以提高身体的免疫力和抵抗力，预防疾病的入侵。

牛奶属于日常生活常见的饮品之一，喝牛奶的好处包括补钙预防疾病预防抑郁等，坏处包括腹胀腹泻长痘等1好处1补钙喝牛奶是最简单快速的补钙健骨方法，其中含有的维生素D乳糖氨基酸等可促进机体对钙的。

不会发胖 好处是有益睡眠 坏处是 睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处， 特别是对反流性食管炎患者更是大忌。

睡前喝牛奶更容易吸收牛奶里的营养物质。睡前饮用酸牛奶和脱脂乳有利于增强身体的抵抗力，从而可以有效的阻止肿瘤细胞的增长，对身体机能起到很好的保健作用。

早晨空腹喝牛奶有什么害处?

1、空腹喝牛奶的好处：牛奶中含有约5%的乳糖，它属于碳水化合物，会优先被分解提供能量，因此空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费。不满1岁的婴儿都可以空腹喝奶，证明奶中的营养物质十分全面，可以为人体充分利用。

2、空腹喝牛奶有碍消化 由于水在牛奶中的比例较大，如果空腹时喝了比较多的牛奶，就会稀释了胃酸，影响消化和吸收。另外空腹时胃肠蠕动会加快，牛奶在胃肠中的停留时间缩短，营养成分也难以被吸收。

3、很多人喜欢早上起来空腹喝牛奶，其实空腹喝牛奶不利于健康，空腹喝牛奶的危害主要有以下几点：第空腹喝牛奶不利于食物的消化吸收，牛奶中有较多的水分，空腹时喝较多的牛奶，会稀释胃酸，影响食物的消化吸收。第空腹喝牛奶容易产生有害物质。

4、危害一：空腹喝牛奶有碍消化。 牛奶中所占的水分比较重，空腹喝牛奶，会稀释了胃液，导致食物不能很好的消化，而且牛奶的养分成分也不能很好的汲取。牛奶喝到肚中，它没有停留的时间，就直接被冲到了大肠里面。

喝牛奶喝多了有什么好处和坏处

1、对女人的身体有好处，但是如果喝的太多的话，会加重肠胃的负担，所以不利于消化，对于人体又有坏处，会影响到睡眠质量。所以晚上适当的喝一些牛奶对身体有好处，但是如果喝的不对，或者喝牛奶的人体质不好的话，又会有坏处。

2、常喝牛奶对身体有利，坏处很少，过敏的人需要注意。牛奶营养价值很高，而且易被人体吸收，是生活中的最佳营养品。但饮用过程要注意，一是空腹不宜喝牛奶。由于空腹喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收，还会出现腹痛腹泻的情况。二是不要喝冰冻牛奶。

3、那牛奶喝多了有什么坏处吗？导致蛋白质摄入过量，损害健康。这些说法是建立在针对西方人群的调查基础上的。首先，西方人的膳食结构特点是高蛋白、高脂肪，再加上大量的牛奶、奶酪、冰淇淋等，但中国人的蛋白质摄入则是普遍不足。

喝牛奶到底是好是坏,为何会有这样的分歧呢?

＊争论一：多喝牛奶会引发癌症专业看法：引发癌症成因众多，牛奶致癌机转迄今不明，均衡摄取各种食物才是最好方式。 这份瑞典的研究针对6万名38～76岁妇女，连续追踪13年，结果发现每天饮用4杯以上乳制品的的妇女，罹患浆液性卵巢癌的机会比每日喝2杯的人要多出两倍。

喝牛奶对中老年人有哪些好处呢？全脂牛奶 临床上，保持身体健康的代谢率和补充钙质的人，在挑选牛奶的种类和成分层面是不一样的，维持基本上基础代谢率和重量的人，通常会挑选脱脂牛奶来填补钙和少许人体脂肪。

那我们在早餐搭配的时候，究竟选牛奶好还是选豆浆好呢？这里大家又会有分歧。（ 网上常常有人说男士不宜多喝豆浆，会引起胸部增大。 ）其实， 豆浆和牛奶都有它们各自的优势的。“豆浆”中含有大量的硒维生素e以及维生素c，这些物质都有很强的抗氧化功能，能够起到美容效果。

运动后喝牛奶 很多人在运动过后都会选择一些功能饮料来补充水分和营养，但是喝牛奶的效果会更好，你知道吗？牛奶中包含着，维持肌肉的关键——分歧锁氨基酸（缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸）。这一营养元素有利于控制肌肉的消耗、使我们恢复运动后的疲劳。因此，运动后是喝牛奶的最佳时间。