喝牛奶的坏处（老人喝牛奶的坏处）

彩虹养生网精选：

• 1、晚上睡前喝牛奶有哪些好处与坏处
• 2 、早晨空腹喝牛奶有什么害处?
• 3、喝牛奶喝多了有什么好处和坏处
• 4
  、喝牛奶到底是好是坏,为何会有这样的分歧呢?

晚上睡前喝牛奶有哪些好处与坏处

有助睡眠 牛奶中含有—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用 。所以希望提高睡眠质量的朋友 ，可以在睡前，稍微喝点牛奶。补钙 在晚上睡觉的时候
，是我们身体吸收钙质的时候，牛奶中会含有比较多的钙质 ，而且比较容易被身体吸收
，所以晚上喝牛奶对身体是有好处的
。

喝牛奶的好处 牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲，而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用。每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好 。晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上 ，这样更加的容易吸收牛奶里的营养
。

睡前喝牛奶的好处：安定神经
，有助于提高睡眠质量。牛奶中含有一种特殊的“酵素”可以使身体放松，保持身心宁静 ，促进睡眠 。可以美容养颜
，可以给皮肤提供丰富的营养物质，有助于皮肤的新陈代谢 ，使皮肤更加有弹性
，有光泽，延缓衰老
。可以提高身体的免疫力和抵抗力 ，预防疾病的入侵。

牛奶属于日常生活常见的饮品之一，喝牛奶的好处包括补钙预防疾病预防抑郁等
，坏处包括腹胀腹泻长痘等1好处1补钙喝牛奶是最简单快速的补钙健骨方法，其中含有的维生素D乳糖氨基酸等可促进机体对钙的 。

不会发胖 好处是有益睡眠 坏处是 睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处 ， 特别是对反流性食管炎患者更是大忌
。

睡前喝牛奶更容易吸收牛奶里的营养物质。睡前饮用酸牛奶和脱脂乳有利于增强身体的抵抗力
，从而可以有效的阻止肿瘤细胞的增长，对身体机能起到很好的保健作用 。

早晨空腹喝牛奶有什么害处?

1 、空腹喝牛奶的好处：牛奶中含有约5%的乳糖 ，它属于碳水化合物
，会优先被分解提供能量，因此空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费
。不满1岁的婴儿都可以空腹喝奶 ，证明奶中的营养物质十分全面
，可以为人体充分利用。

2
、空腹喝牛奶有碍消化 由于水在牛奶中的比例较大，如果空腹时喝了比较多的牛奶 ，就会稀释了胃酸
，影响消化和吸收 。另外空腹时胃肠蠕动会加快，牛奶在胃肠中的停留时间缩短 ，营养成分也难以被吸收。

3、很多人喜欢早上起来空腹喝牛奶，其实空腹喝牛奶不利于健康
，空腹喝牛奶的危害主要有以下几点：第空腹喝牛奶不利于食物的消化吸收，牛奶中有较多的水分 ，空腹时喝较多的牛奶
，会稀释胃酸，影响食物的消化吸收
。第空腹喝牛奶容易产生有害物质。

4 、危害一：空腹喝牛奶有碍消化 。 牛奶中所占的水分比较重 ，空腹喝牛奶
，会稀释了胃液，导致食物不能很好的消化 ，而且牛奶的养分成分也不能很好的汲取
。牛奶喝到肚中
，它没有停留的时间，就直接被冲到了大肠里面。

喝牛奶喝多了有什么好处和坏处

1
、对女人的身体有好处 ，但是如果喝的太多的话
，会加重肠胃的负担，所以不利于消化 ，对于人体又有坏处，会影响到睡眠质量 。所以晚上适当的喝一些牛奶对身体有好处
，但是如果喝的不对，或者喝牛奶的人体质不好的话 ，又会有坏处
。

2、常喝牛奶对身体有利
，坏处很少，过敏的人需要注意。牛奶营养价值很高 ，而且易被人体吸收
，是生活中的最佳营养品 。但饮用过程要注意，一是空腹不宜喝牛奶
。由于空腹喝进去的牛奶不能充分酶解 ，很快会将蛋白质转化为能量消耗
，营养成分不能得到很好的消化吸收，还会出现腹痛腹泻的情况。二是不要喝冰冻牛奶 。

3 、那牛奶喝多了有什么坏处吗？导致蛋白质摄入过量 ，损害健康
。这些说法是建立在针对西方人群的调查基础上的。首先
，西方人的膳食结构特点是高蛋白
、高脂肪，再加上大量的牛奶、奶酪 、冰淇淋等 ，但中国人的蛋白质摄入则是普遍不足 。

喝牛奶到底是好是坏,为何会有这样的分歧呢?

＊争论一：多喝牛奶会引发癌症专业看法：引发癌症成因众多，牛奶致癌机转迄今不明
，均衡摄取各种食物才是最好方式。 这份瑞典的研究针对6万名38～76岁妇女，连续追踪13年 ，结果发现每天饮用4杯以上乳制品的的妇女
，罹患浆液性卵巢癌的机会比每日喝2杯的人要多出两倍
。

喝牛奶对中老年人有哪些好处呢？全脂牛奶 临床上，保持身体健康的代谢率和补充钙质的人 ，在挑选牛奶的种类和成分层面是不一样的
，维持基本上基础代谢率和重量的人，通常会挑选脱脂牛奶来填补钙和少许人体脂肪。

那我们在早餐搭配的时候 ，究竟选牛奶好还是选豆浆好呢？这里大家又会有分歧 。（ 网上常常有人说男士不宜多喝豆浆
，会引起胸部增大
。 ）其实， 豆浆和牛奶都有它们各自的优势的。“豆浆 ”中含有大量的硒维生素e以及维生素c ，这些物质都有很强的抗氧化功能
，能够起到美容效果 。

运动后喝牛奶 很多人在运动过后都会选择一些功能饮料来补充水分和营养，但是喝牛奶的效果会更好 ，你知道吗？牛奶中包含着，维持肌肉的关键——分歧锁氨基酸（缬氨酸
、亮氨酸、异亮氨酸）
。这一营养元素有利于控制肌肉的消耗 、使我们恢复运动后的疲劳。因此
，运动后是喝牛奶的最佳时间 。