宝宝睡前喝牛奶好吗（宝宝睡前喝牛奶的好处和坏处）

彩虹养生网精选：

• 1、睡前喝牛奶可以吗
• 2、小孩子什么时候喝牛奶最好?早上还是晚上?
• 3、三岁宝宝早上喝牛奶好,,还是晚上喝好
• 4、4岁的小孩晚上睡觉前有喝牛奶的习惯好吗?晚上睡醒也会喝
• 5、儿童什么时候喝牛奶最好?是睡前还是早上合适?

睡前喝牛奶可以吗

1、在晚上睡觉的时候，是我们身体吸收钙质的时候，牛奶中会含有比较多的钙质，而且比较容易被身体吸收，所以晚上喝牛奶对身体是有好处的。阻止重金属物质的吸收 夜晚，人体不仅仅会加大对食物中有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶能在一定程度上减少这种吸收。

2、睡前喝牛奶弊大于利。利：牛奶中的L-色氨酸可用于制造诱发睡眠的荷尔蒙5-羟色胺与褪黑激素，一杯牛奶不足以产生充足的“催眠激素”。牛奶有助于人体对其营养成份的吸收。睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症。

3、好。牛奶含有一些有利于预防失眠的成分，比如钙、维生素B6等。而且，从热量上看，牛奶的饱腹感较强，一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前“饥火中烧”睡不着。所以，牛奶是夜宵的好选择。

4、牛奶含有丰富的蛋白质、无机盐、矿物质等，是人体钙的最佳来源。睡前喝牛奶可以很好的吸收这些营养物质，而且还可以促进睡眠。睡觉前喝牛奶的好处补钙牛奶中含有丰富的钙物质，是人体钙的最佳来源。晚上睡觉又是人体补钙的最佳时间，故在晚上睡觉前喝一杯牛奶，可以使人体很好的吸收钙。

小孩子什么时候喝牛奶最好?早上还是晚上?

早晚各一杯。早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。睡前给孩子喝杯牛奶能促进孩子的身高发育，更加能提高孩子的抵抗能力。

此时，身体合成代谢旺盛，骨骼、肌肉、内脏生长迅速，所以青少年儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。因此，把早晨的牛奶放到晚上临睡前喝，以充分利用牛奶的营养价值，使青年儿童发育得更好、更健美。对青年人及中老年人则有润肌肤、驻颜美容的功效。

三岁宝宝早上喝牛奶好,,还是晚上喝好

1、牛奶里面蛋白质含量丰富，早上喝牛奶可以的。可以每天早上或者晚上睡觉的时候喝一杯牛奶，牛奶含有人体必需的营养物质，钙的含量高，这样有利于孩子的身体健康，注意饮食， 均衡营养， 吃点肉食、 蛋 、豆制品 、蔬菜 、水果等。

2、早上和晚上是喝奶的最佳时机，早餐时喝牛奶并搭配合理的早餐，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。2晚上喝牛奶最好在傍晚或临睡之前一或半小时饮用，所以牛奶不能一喝完就睡觉，早上的话一定要吃了早餐以后才能喝牛奶。

3、早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

4、无论早上喝牛奶，还是晚上喝牛奶，没有什么区别，都很好。因为牛奶中含有丰富的蛋白质、矿物质、脂肪、维生素等，如果孩子在早上喝牛奶，可以提供足够的能量，保证体力与精神充沛，完成白天的学习和运动消耗，能够为孩子的生长发育提供充足的营养，能促进正常的生长发育。

5、健康喝牛奶，早上晚上都可以。建议最好每天早晚一杯牛奶，给孩子养成饮用习惯，对身体提供每日所需的能量物质，有利于健康成长！专家建议：不建议空腹喝牛奶，因为牛奶中含有大量的水分，它可能会稀释胃酸，另外牛奶在肠道里通过的时间过快会导致营养物质不容易被消化吸收利用。

4岁的小孩晚上睡觉前有喝牛奶的习惯好吗?晚上睡醒也会喝

1、孩子睡觉之前喝牛奶是有好处的，喝奶有助于睡眠，而且牛奶还有安神效果，让孩子在睡觉之前半个小时喝一杯牛奶会对身体有益，可以有效的促进孩子的生长发育。不过有益的产品也不建议多喝，每晚睡觉之前喝一杯就足够。

2、其次，睡前喝牛奶影响孩子脾胃健康。现在市面上很多牛奶真正的成分并不是生牛乳，而是各种添加剂、防腐剂、奶精等，孩子脾胃正处于发育阶段，非常需要家长养护，而不是受到这些东西的摧残，尤其是晚上睡觉，脾胃也需要休息，这些物质会让脾胃进入一种超负荷工作状态，长期下去，必然影响身体健康。

3、加重肠胃负担：牛奶富含蛋白质和钙质，如果在睡前饮用，这些营养成分需要肠胃长时间消化和吸收，从而增加肠胃的负担，长期可能导致消化不良。 容易受凉：如果在睡前饮用冷牛奶，可能会使身体受凉，导致夜间出现痉挛或肌肉发麻的情况，这对健康不利。

4、所以睡前喝牛奶不是很有效。况且宝宝晚上不活动，新陈代谢很低，家长不要急于让孩子在这个时候喝奶。睡前喝牛奶容易引起孩子的呼吸道疾病，宝宝的喉咙是容易藏污纳垢的地方。如果护理不当，很容易导致反复呼吸道感染，睡前喝牛奶会增加呼吸道感染的机会。

5、两岁的孩子晚上喝牛奶的最佳时间是在睡前，这有助于钙的吸收。两岁的宝宝可以和大人一起吃三顿正餐，每天喝适量的牛奶。牛奶含有丰富的钙质，可以促进宝宝的骨骼生长。它对宝宝的健康和生长发育非常重要。因此，建议婴儿每天都喝牛奶。对儿童的骨骼生长和睡眠质量有帮助，所以建议儿童在睡觉前喝牛奶。

6、晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对有利于自身的钙成分进行吸收和利用。牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

儿童什么时候喝牛奶最好?是睡前还是早上合适?

1、所以，孩子喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉前。早上喝牛奶对孩子来说也很重要。早上喝牛奶可以补充一天的能量，所以孩子早晚喝牛奶是非常好的。

2、牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。睡前给孩子喝杯牛奶能促进孩子的身高发育，更加能提高孩子的抵抗能力。

3、儿童牛奶的最佳饮用时间是早晨早餐时和晚上睡前。牛奶富含丰富的蛋白质、钙质和其他营养成分，对儿童生长发育有重要作用。以下是关于儿童牛奶饮用的详细解释： 早晨早餐时喝牛奶的好处：早餐搭配牛奶有利于营养吸收。儿童在早晨处于空腹状态，此时饮用牛奶能更好地吸收其中的营养成分。