玛卡的功效与作用吃法（玛卡的功效与作用吃法禁忌）

彩虹养生网精选：

• 1、玛咖的功效与作用
• 2 、玛卡是滋补食品,正确的食用方法是什么?
• 3
  、玛卡的功效与作用
• 4、玛咖有什么功效
• 5 、玛卡的功效及食用方法有哪些

玛咖的功效与作用

1、玛卡的功效和作用 改善睡眠 。因为睡眠不好 ，所以选择了玛卡一试
，确实有点作用啊
。不管是课程压力还是上班压力，现在越来越多的人开始失眠了 ，改善睡眠质量就变得举足轻重。提高记忆力 。生活的压力，可能会给我们带来脑力上的透支
，工作压力大，自然会导致记忆力下降。

2
、调节内分泌 玛咖含多种人体必需的营养成分 ，如蛋白质、氨基酸 、矿物质
、维生素、多糖等成分
，其中独有的玛咖烯 、玛咖酰胺可以调节人的下丘脑和脑垂体，通过多糖
、蛋白质、生物碱及多种活性物质作用于人体 ，激发内#分#泌系统
，恢复及平衡荷#尔#蒙#分#泌，活化细胞 ，增强免疫力
。

3 、玛卡可以使人看起来肤色更加健康
，年轻，活力更旺盛。补充体力玛卡中含有很高的能量 ，这主要与它所处的生活环境有关
，因为玛卡通常是长在比较荒芜贫瘠的高原之上 。所以食用玛咖可以补充体力，缓解体力不足的状况 ，恢复活力，是一种比较快速的合格的体力增强剂
。

玛卡是滋补食品,正确的食用方法是什么?

泡开水喝▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。将玛卡切成薄片
，在杯中放入2-3片，再用热开水闷泡10多分钟后倒出来 ，放温饮用
，反复冲泡多次，用完的玛咖片不要丢 ，可直接食用 。煮汤喝
。将切好的玛卡片和煮汤用的佐料一起放入锅里
，用文火慢慢煮，以便于玛卡里面的营养融入汤汁 ，这样煮出来的汤不仅美味
，而且滋补效果好。

玛卡可以直接泡水
、炖汤、煲红枣水或者直接食用 。具体如下：泡水喝 玛卡是一种非常滋补的药材，可以将其切成薄片保存
。要吃的时候 ，取两三片放入到杯子里面
，再倒入热开水，加盖焖十分钟左右 ，待到水温适中的时候，直接饮用泡好的水就行了。

玛卡可以和鸡 、鸭
、牛肉、羊 、排骨一起煲汤
，每次取玛卡20-30克，待鸡、鸭
、牛肉、羊 、排骨炖熟后加入玛卡片 ，▁▂▃▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍▄▅▆▇█▉▊▋▌▍文火慢炖5分钟即可 。经常喝玛卡煲的汤
，用量少，很难发挥玛卡真正的作用 ，所以
，要多喝汤
。

泡开水喝 这是最简便的一种吃法，拿出几片玛卡直接放入杯中 ，加入热开水
，水到温热时就可以喝了，一直可以泡着喝 ，等到水很清时
，就把它拿出来吃了，要想身体好 ，喝水很重要，那加上玛卡来喝水
，那当然是好上加好。尤其是对于上班族来说，也可放在水壶中 ，解渴又提神 。

玛卡的功效与作用

玛卡是具有增强人的抵抗力
，提高人体免疫力的功效，同时也具有促进性功能的生长的作用 ，同时也可以改善睡眠质量的。玛卡的最明显的一个功效就是抗疲劳
，也可以增强精子活力，长期服用玛卡提高了身体抗病力 ，从而起到保健强身健体的作用
。

玛卡的功效和作用 改善睡眠。因为睡眠不好
，所以选择了玛▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍卡一试，确实有点作用啊 。不管是课程压力还是上班压力 ，现在越来越多的人开始失眠了
，改善睡眠质量就变得举足轻重
。提高记忆力。生活的压力，可能会给我们带来脑力上的透支 ，工作压力大，自然会导致记忆力下降 。

抗疲劳 玛卡的作用有什么？玛卡含较高量的铁和蛋白质等成分能明显地对抗疲劳
，增强肌肉耐力和抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统和提升机体抗病力 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，增强精力体力和改善贫血的症状
。使肤色看起来更年轻以及精气神更足。

玛卡功效与作用 抗疲劳 玛卡生长在贫瘠的高原
，因为其生长环境与特性，玛卡含有丰富的的铁 ，蛋白质
、氨基酸、矿物质锌 、牛磺酸等成分 。这些营养元素对于抵抗抗疲劳
，增强肌肉耐力，缓解运动性疲劳 ，坚固免疫系统
，提升人体免疫力有重要作用
。

玛咖有什么功效

抗疲劳 玛卡的作用有什么？玛卡含较高量的铁和蛋白质等成分能明显地对抗疲劳，增强肌肉耐力和抵抗运动性疲劳 ，帮助坚固免疫系统和提升机体抗病力
，增强精力体力和改善贫血的症状。使肤色看起来更年轻以及精气神更足 。

玛卡的功效和作用 改善睡眠
。因为睡眠不好，所以选择了玛卡一试 ，确实有点作用啊。不管是课程压力还是上班压力，现在越来越多的人开始失眠了
，改善睡眠质量就变得举足轻重 。提高记忆力。生活的压力，可能会给我们带来脑力上的透支 ，工作压力大
，自然会导致记忆力下降
。

玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地玛卡被当做舒解压力
、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品 。壮阳 天然草本植物中的营养物质能够有效提高 *** 数量和活跃能力
。

玛卡功效与作用 抗疲劳 玛卡生长在贫瘠的高原 ，因为其生长环境与特性
，玛卡含有丰富的的铁，蛋白质、氨基酸 、矿物质锌
、牛磺酸等成分。这些营养元素对于抵抗抗疲劳 ，增强肌肉耐力
，缓解运动性疲劳，坚固免疫系统 ，提升人体免疫力有重要作用 。

玛卡的功效与作用改善睡眠因为睡眠不好
，所以选择了玛卡一试，确实有点作用啊
。不管是课程压力还是上班压力 ，现在越来越多的人开始失眠了，改善睡眠质量就变得举足轻重。提高记忆力生活的压力
，可能会给我们带▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍来脑力上的透支，工作压力大 ，自然会导致记忆力下降 。

玛卡的功效及食用方法有哪些

1、泡茶可以选择玛卡干片
，1天10克，一次放3--5片 ，用开水泡即可
，泡后的片不要丢掉，可以咀嚼后吞
。将玛卡切片2-4克（2-3片）加开水（保温杯每次约300-500毫升）泡20分钟喝 ，泡4次后的玛卡片可直接食用。

2 、抗疲劳 玛卡含较高量的铁
，蛋白质
、氨基酸、矿物质锌 、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力 ，抵抗运动性疲劳
，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力 ，对抗疲劳，增强精力、体力
，改善贫血症状 。使肤色看起来更年轻，精气神更足
。

3
、玛卡的食用方法：食用玛卡可使体力增强、精力充沛 、消除焦虑▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
、提高性功能。其实玛卡的吃法还有很多 ，以下这几种相对来说更为常见 。卡煮水泡茶。直接和茶一样泡上几片
，或者用玛卡加水、牛奶 、蜂蜜
、肉桂，用这些来煮水喝
。卡酿酒。

4、玛卡富含高单位营养素 ，对人体有滋补强身的功用 。玛咖按种类可以分为黑玛咖
，紫玛咖，黄玛咖 ，其功效相差无几
，但是黑玛咖和紫玛咖产量偏少，所以价格略显昂贵 工具/原料 玛咖果20g 鸡/鸭/牛肉/羊肉/排骨（任选均可）方法/步骤 将玛咖果洗净切片 ，建议一次不超过25g
，玛咖一次摄入太多易上火
。

5 、补肾壮阳
、益肺生津。 玛卡是主要产于南美安第斯山脉和中国云南丽江的一种十字花科植物，它是一种纯天然的食品 ，富含营养，具有补肾壮阳、益肺生津等功效 。可用于治疗少精 、性功能障碍
、不孕不育、月经不调 、乳腺增生、更年期等症状
。