玛卡的功效与作用吃法（玛卡的功效与作用吃法用量）

彩虹养生网精选：

• 1 、玛卡的功效与作用及食用方法玛卡的功效及吃法
• 2
  、玛卡的作用
• 3、玛珈的功效与作用
• 4 、玛咖有什么功效
• 5
  、玛咖的功效及吃法有哪些
• 6、玛咖的功效及吃法

玛卡的功效与作用及食用方法玛卡的功效及吃法

1 、玛卡是一种纯天然食品，吃法很多 ，既可以和肉类或其他蔬菜一起炒熟食用
，也可以晒干后用水或牛奶煮熟食用，还可以制成饮料饮用也可以泡酒 ，还可以直接嚼服 。食用玛卡有增强肌肉耐力、对抗疲劳
、增强精力、体力的作用
，能够提高机体免疫力，能够改善贫血引起的四肢无力 、面色萎黄
、头晕头痛的症状
。

2、玛卡富含高单位营养素 ，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛 、精神旺盛不会疲劳的感觉。玛卡可以在阳光晒后食用
，也可以做成凉菜 。熟食更好
。早在哥伦布到达美洲之前，秘鲁的国宝就是一种受欢迎的蔬菜。它能提供很多热能 。吃过马卡的人说 ，吃玛卡有满足感
，让人感觉很舒服，尝起来很甜。

3
、当然 ，玛卡功效甚多
，还具有调节内分泌、平衡荷尔蒙 、美容
、抗贫血等功效
。

4、玛卡的食用方法：食用玛卡可使体力增强 、精力充沛
、消除焦虑、提高性功能。其实玛卡的吃法还有很多，以下这几种相对来说更为常见 。卡煮水泡茶
。直接和茶一样泡上几片 ，或者用玛卡加水 、牛奶、蜂蜜
、肉桂
，用这些来煮水喝。卡酿酒 。

5、玛卡的功效与作用 抗疲劳 玛卡的作用有什么？玛卡含较高量的铁和蛋白质等成分能明显地对抗疲劳，增强肌肉耐力和抵抗运动性疲劳 ，帮助坚固免疫系统和提升机体抗病力
，增强精力体力和改善贫血的症状
。使肤色看起来更年轻以及精气神更足。

6 、玛卡功效与作用 抗疲劳 玛卡生长在贫瘠的高原，因为其生长环境与特性 ，玛卡含有丰富的的铁，蛋白质
、氨基酸、矿物质锌 、牛磺酸等成分 。这些营养元素对于抵抗抗疲劳
，增强肌肉耐力，缓解运动性疲劳 ，坚固免疫系统
，提升人体免疫力有重要作用
。

玛卡的作用

1
、第一条是具有补充体力的功效，这是由于玛卡具有超高的能量 ，可以及时补充体力消除疲劳恢复精力
，通过医学的研究玛卡被制作成很多快速体▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍力增强剂。

2、玛卡是一种草本植物，具有多种功效与作用 。其明确的主要功效包括提高免疫力 、改善体力疲劳和促进新陈代谢等
。玛卡富含多种营养成分 ，如蛋白质
、氨基酸、矿物质等
，这些成分有助于提高人体免疫力，增强抵抗力 ，从而帮助身体抵御疾病。对于经常感到疲劳的人群
，玛卡也能够有效缓解体力疲劳，提高身体活力 。

3 、玛卡是一种生长在南美洲秘鲁安地斯山区海拔四千米以上的高原上的植物 ，这种植物含有丰富的氨基酸和各种营养成分，女性吃了主要是调整内分泌
，平衡自身荷尔蒙，延缓衰老 ，促进新陈代谢
，增强机体免疫能力，更是改善和提高睡眠质量。下面就由我为大家介绍下玛卡的功效和作用 ，希望可以帮到大家哦
。

4
、坚固免疫系统
，改善亚健康状态 玛咖（MACA）中的生物碱成分具抗菌、抗病毒 、抗血凝、镇痛
、抗炎症、抗肿瘤和抗心血管疾病等作用，因而可用于免疫功能下降 、更年期综合症
、子宫肌瘤、乳腺增生 、慢性心脑血管病等。

玛珈的功效与作用

卡炖菜 。在炖鸡
、鸭、肉 、排骨
、汤等时 ，加入玛卡切片
，像萝卜一样炖汤用
。玛卡的功效作用强大，可作为日常保健食品使用。

玛卡的功效与作用：改善性功能 。玛卡可以让您的射程变得更远 ，射速超过光速！全方位对夫妻双方有着必要的优点
，此等功效和作用不用可惜啊！提高免疫力
。

抗疲劳 玛咖生长在贫瘠的高原，因为其生长环境与特性 ，玛卡含有丰富的的铁，蛋白质、氨基酸 、矿物质锌
、牛磺酸等成分
，这些营养元素对于抵抗抗疲劳，增强肌肉耐力 ，缓解运动性疲劳
，坚固免疫系统，提升人体免疫力有重要作用。

玛咖有什么功效

1、功效能抗疲劳 ，恢复人体精力
，能快速补充体力，缓解压力 ，提高睡眠质量 。现代人生活压力大
，家庭负担重，长期透支身体精力等 ，使人体长时间处于超负荷
，导致各种症状，大都是亚健康状态
。

2 、玛卡中的玛卡烯、玛卡酰胺对性功能有效提高 ，糊精成分还可以有效增强勃起能力。玛卡对男士一些常见的性功能障碍
、精子数量少、精子活动性差 、男女生育能力下降等问题都有很好的改善作用，同时对女士的月经不调
、乳房萎缩、更年期的情况有明显的效果 。

3 、玛卡富含高单位营养素
，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛
、精神旺盛不会疲劳的感觉
。玛卡可以在阳光晒后食用 ，也可以做成凉菜。熟食更好 。早在哥伦布到达美洲之前
，秘鲁的国宝就是一种受欢迎的蔬菜。它能提供很多热能
。吃过马卡的人说，吃玛卡有满足▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍感 ，让人感觉很舒服
，尝起来很甜。

4、玛卡功效与作用 抗疲劳 玛卡生长在贫瘠的高原，因为其生长环境与特性 ，玛卡含有丰富的的铁
，蛋白质 、氨基酸
、矿物质锌、牛磺酸等成分 。这些营养元素对于抵抗抗疲劳，增强肌肉耐力 ，缓解运动性疲劳
，坚固免疫系统，提升人体免疫力有重要作用
。

玛咖的功效及吃法有哪些

将玛卡切片2-4克（2-3片）加开水（保温杯每次约300-500毫升）泡20分钟喝 ，泡4次后的玛卡片可直接食用。玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起
，包括一小撮的鲜木瓜 、一些炼乳，还有鸡蛋 ，蜂蜜和香草
，经过不停搅▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍拌，最后制成可口的玛卡饮料 。甲状腺患者和孕妇以及哺▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍乳妇女不能吃玛卡
。

玛卡富含高单位营养素 ，对人体有滋补强身的功用
，食用过的人会有体力充沛
、精神旺盛不会疲劳的感觉。玛卡可以在阳光晒后食用，也可以做成凉菜 。熟食更好
。早在哥伦布到达美洲之前 ，秘鲁的国宝就是一种受欢迎的蔬菜。它能提供很多热能 。吃过马卡的人说
，吃玛卡有满足感，让人感觉很舒服 ，尝起来很甜
。

玛咖的功效：降血脂功效：玛咖中含有丰富的亚油酸
，有利于减少体内胆固醇的含量，从而降低血脂▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，可有效预防高血脂、高血压 、动脉硬化，从而保护心脑血管。提高睡眠质量的功效：玛咖中含有丰富的铁、蛋白质
、氨基酸等营养物质
，可有效缓解疲劳，从而改善睡眠质量 ，可用于治疗失眠多梦等症状 。

食用玛卡可使体力增强、精力充沛 、消除焦虑
、提高性功能。其实玛卡的吃法还有很多
，以下这几种相对来说更为常见
。卡煮水泡茶。直接和茶一样泡上几片，或者用玛卡加水、牛奶 、蜂蜜
、肉桂 ，用这些来煮水喝 。卡酿酒
。

玛咖的功效及吃法

将玛卡切片2-4克（2-3片）加开水（保温杯每次约300-500毫升）泡20分钟喝
，泡4次后的玛卡片可直接食用。玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起 ，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳
，还有鸡蛋，蜂蜜和香草 ，经过不停搅拌
，最后制成可口的玛卡饮料 。甲状腺患者和孕妇以及哺乳妇女不能吃玛卡
。

玛卡中含有多种均衡合理的养分成份以及多种具有生物活性的次生代谢产品。因而，玛卡具有多种保健和医治成效与效果 ，传统上可用于增强精力 、进步生育力
、医治更年期综合症、风湿症 、抑郁症
、贫血症 。

玛咖的功效：降血脂功效：玛咖中含有丰富的亚油酸，有利于减少体内胆固醇的含量
，从而降低血脂，可有效预防高血脂、高血压 、动脉硬化 ，从而保护心脑血管
。提高睡眠质量的功效：玛咖中含有丰富的铁、蛋白质
、氨基酸等营养物质
，可有效缓解疲劳，从而改善睡眠质量 ，可用于治疗失眠多梦等症状。