如何刮痧（出痧的颜色示意图）

彩虹养生网精选：

• 1 、怎样正确刮痧。
• 2、背部刮痧怎么刮
• 3
  、如何刮痧养生?
• 4、刮痧板的正确使用方法

怎样正确刮痧。

刮痧使用的工具可以用汤勺 ，不过汤勺最好选用陶瓷的勺子，因为这样就能把需要刮痧的部位都能够刮到
，算是不伤害皮肤的了 。刮痧可以不使用刮痧油，也可以用橄榄油 、精油
、菜油等都可以用来刮痧 ，有精油的会比较好一些
。

你好：刮痧是在中医理论为指导下使用边缘光滑的汤匙、铜钱或硬币 、牛角梳子等物施术于皮肤和病变部位
，把阻滞在人体内的病理代谢产物通过皮肤排泄出来，从而达到预防疾病及促进机体康复的中医传统非药物疗法。 正确的刮痧方法：刮痧时患者应取舒适体位并充分暴露需施治部位 ，用温水将施术部位洗净擦干 。

刮痧正确的方法通常需要按照刮痧的顺序以及刮痧力量和刮痧方向
，或者通过刮痧角度以及刮痧频率使症状改善
。刮痧的顺序：需要在身体上涂抹刮痧油，按照身体的部位头颈部以及背部 ，在胸部和手部以及腰背部和腿部依次刮痧。

充分暴露刮拭部位
，在皮肤上均匀涂上刮痧油等介质；（2）手握刮拭板，先以轻
、慢手法为主 ，待患者适应后
，手法逐渐加重、加快，以患者能耐受为度 。宜单向 、循经络刮拭 ，遇痛点
、穴位时重点刮拭，以出痧为度
。

通常在颈部及背部的脊椎两旁
，沿着肋骨向外刮，刮成弧形。在结喉的两侧和胸部进行 。也有沿着脊椎两侧 ，由上向下刮
。在胸前刮痧
，也可沿着肋骨向外刮成弧形。若病儿情绪不佳，可刮臂弯内侧和腿弯内侧 。头部的刮法 头部有头发覆盖 ，须在头发上面用刮板刮拭
，不必涂刮痧润滑剂。

背部刮痧怎么刮

背部刮痧怎么刮先刮督脉：用方形刮痧板的一角，板身与皮肤倾斜45度 ，由上至下（大椎~骶骨）刮拭督脉
，每个动作重复5~8次，直至出痧
。用方形刮痧板的一角横刮双侧的肩颈。用方形刮痧板的一角刮双侧肩胛缝 。

采用端坐位 ，或双脚分开
，刮颈部正中部位，采用直线刮法 ，手法要轻，移动速度要慢
，从发际向下刮颈背部正中督脉巡行区，刮10-20次即可
。如果病人偏瘦 ，颈部肌肉比较少
，颈椎骨性凸出明显，可用刮痧板的棱角点压、按揉椎间隙 ，自上而下每个间隙按压10秒钟左右。然后沿直线刮颈背部 。

背部刮痧通常由上向下刮拭
。一般先刮后背正中线的督脉
，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭 。用全息刮痧方法时，先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法 ，再从上向下刮拭穴区内的经脉
。

背部刮痧取俯卧位
，肩部取正坐位。刮拭后会出现青紫色出血点 。 适应症：感冒 、发烧
、中暑、头痛 、肠胃病、落枕
、肩周炎、腰肌劳损 、肌肉惊挛
、风湿性关节炎等病症
。 刮痧禁忌证： 孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。 白血病 ，血小板少慎刮 。

背部刮痧疗法对疼痛性疾病
，感冒发热，亚健康状态 ，防病保健以及轻度脏腑功能失调有很好的疗效。舒筋通络，背部刮痧
，消除了疼痛病灶，肌紧张也就消除；如果使紧张的肌肉得以松弛 ，则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失
，同时有利于病灶修复
。

如何刮痧养生?

1 、拍打法：用刮板平面拍打四肢经穴，如肘窝和膝窝 ，需先涂刮痧膏
，有助于缓解四肢疼痛和心肺疾病。 授揉法：刮板角20度倾斜按压，作缓慢旋转 ，适用于强化脏腑功能的穴位
，如合谷
、足三里和内关穴等 。 厉刮法：刮板角垂直施压，短距离摩擦 ，适用于头部全息穴区
。

2、一是采用直线刮法
，沿着后脑中央的风府穴 、颈部中央的大椎穴刮下来，再刮左右两侧的穴位 ，每一侧可上下刮15～20次。二是沿着后脑左右两侧的风池穴到肩膀左右两侧的肩井穴构成的弧线刮下来，每侧也可刮15～20次 。刮两肋
，疏肝解郁 肝主疏泄，调节气机
。

3
、按压力刮痧时除向刮拭方向用力外 ，更重要的是要有对肌肤向下的按压力
，因为经脉和全息穴区在人体有一定的深度，须使刮拭的作用力传导到深层组织 ，才有治疗作用。刮板作用力透及的深度应达到皮下组织或肌肉
，如作用力大，可达到骨骼和内肌 。

4、刮手脚 ，行气通络 女性经常出现手脚冰凉的症状
，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关
。建议 ，先用刮痧板的面刮拭手掌
，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖 ，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚 。

5 、首先
，刮痧时按压力的运用至关重要
。除了刮拭方向的力量，向下按压肌肤至皮下组织甚至肌肉是基本要求。这样可以确保治疗力量深入深层 ，达到治疗效果 。然而
，过大的压力并非总是更好，需要根据个体体质
、病情以及身体结构来调整 ，如在骨骼突出部位
，压力应适当减轻。力度应保持均匀，避免忽轻忽重
。

6、刮痧是中医养生的方法之一 ，在我们的日常生活中
，有很多人会采用刮痧来达到祛除邪气 、驱风散寒、增强免疫力等作用，是一种很不错的养生方法。专家指出 ，刮痧是通过对体表的良性刺激来达到养生效果的
，它的好▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍处是非常显而易见的 。刮痧常见的好处主要有：刮手脚可以起到行气通络的目的
。

刮痧板的正确使用方法

刮拭的速度越快▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，刮痧板切入皮肤的深度就越浅 ，出痧就慢；相反，刮拭速度越慢
，敏感度较高，出痧就快。在使用刮痧板时 ，手法操作的关键在于力度与速度的掌握和控制 。

刮痧板的用法如下：刮痧板分为薄面
、厚面和棱角
。治疗疾病时多用薄面刮拭皮肤
，保健多用厚面刮拭皮肤，需要点按穴位时应用棱角刮拭。在刮痧时 ，刮痧板应与人体皮肤呈60或90角
，刮痧板在刮痧时先涂抹介质，减少刮痧板与皮肤的摩擦 ，降低对皮肤的损害
，而且可以增强渗透力，加大治疗功效 。

刮痧板刮脸步骤：由眉心沿额头的中线往上刮至美人尖处 ，之后再由眉心往上用画圈的手法刮至额角和太阳穴两个部位
，可以重复一至两遍
。

刮痧板应在一定介质下，选取一定的角度、方向 、顺序以及力度使用。介质：为了避免刮痧板与皮肤直接接触造成皮肤磨损 ，使用刮痧板前一定要在受术部位涂抹刮痧乳，或是麻油
、红花油等介质 。角度：刮痧板与皮肤一般呈现60～90
，角度越小，刺激越轻
。对于体质较虚的患者而言 ，角度宜小。

蜜蜡刮痧板蜜蜡其实是属于琥珀的一种
，刮痧效果显著 。

刮痧手法有十几种，其中最常用的手法：手拿刮板 ，治疗时刮板厚的一面对手掌
，保健时刮板薄的一面对手掌。刮拭方向从颈到背、腹 、上肢再到下肢，从上向下刮拭 ，胸部从内向外刮拭
。刮板与刮拭方向一般保持在45度－90度进行刮痧。刮痧板一定要消毒 。刮痧时间一般每个部位刮3－5分钟
，最长不超20分钟
。