什么水果降血压最好?（哪些水果降血压效果好）

彩虹养生网精选：

• 1、吃什么水果可以降血压?降血压效果好的水果有哪些?
• 2 、要吃什么降血压最快最好
• 3
  、高血压病人吃什么水果好
• 4、高血压吃什么水果最好?
• 5 、降血压十大水果有哪些?

吃什么水果可以降血压?降血压效果好的水果有哪些?

1
、猕猴桃。猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用
，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂 、肝炎
、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用 。苹果 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍苹果是众多水果中近乎完美的一种 ，多吃苹果能够降低血压
，降低血脂，保持血糖的稳定
。

2 、橙子：橙子是一种富含维生素C和钾的水果 ，可以帮助降低血压。此外
，橙子还含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，有助于保护心脏健康 。建议每天食用1-2个橙子
。柚子：柚子也是一种富含维生素C和钾的水果 ，可以帮助降低血压。此外
，柚子还含有丰富的类黄酮和多酚等抗氧化物质，有助于预防心血管疾病 。

3
、柿子 对于柿子这种水果要一分为二地看待 ，因为在柿子尚青涩的时候取其汁液服用有降低血压的功效
。但又因柿子含有较多单宁
，多吃会口涩、导致大便干燥，严重的时候引起便秘 ，进而导致血压升高。

4 、任何水果都起不到降低血压的作用，但是含钾丰富的水果
，可以适量的多吃一些，对高血压的患者会有一定的好处 ，比如香蕉、橘子
、橙子、苹果等
，是需要适量使用 。对于同时合并有糖尿病的患▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍者来讲，食用水果要限制量和使用时间
。在血糖控制较好的情况下 ，可以在两餐之间进食少量的水果。

要吃什么降血压最快最好

橙汁 。橙汁是超级降压食物。橙汁中不光含有丰富的维生素C
，能够增强人体的免疫力，还能有效减缓体内自由基对血管的伤害
。橙汁中还有丰富的钾元素 ，能够有效降低高血压。根据科学发现
，中年男性连续一个月，每天喝两杯橙汁 ，其高血压症状明显减轻 。芹菜
。

香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一
，对于调整高血压患者的情绪有积极意义。同时香蕉可治疗便秘，促进胃部消化 。据研究发现 ，香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富
，可平衡由钠引起的高血压
。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示 ，每天吃两条香蕉
，可有效降低10%血压。

浆果 。蓝莓和草莓含有抗氧化物花青素
。研究发现，摄入花青素多的人 ，高血压风险降低8%。不妨把浆果当零食或饭后甜点
，也可加入冰沙或燕麦中 。香蕉
。香蕉含大量钾元素，有助控制血压。美国心脏协会建议 ，成年人每天应摄入4700毫克钾 。

西红柿 西红柿中含有的番茄红素能够帮助消化 、利尿
，而且还能改善食欲。而且西红柿中含有的黄酮类物质能够有效的降低血压
。另外它含有非常多的的无机盐，所以是高价低钠的食物 ，有能够有效的防治高血压。

常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者 。 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶
，临床上用作抗水肿和抗类风湿
。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。 鲜梅 富含苹果酸
、琥珀酸，有降压、安眠 、清热生津作用 。 甜瓜 有清热除烦
、生津健胃、消除胀满的作用
。 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。

高血压病人吃什么水果好

苹果在控制高血压方面还可以阻止血液当中胆固醇含量的增加 ，同时可以减少血液当中的含糖量，因此高血压患者一定要多吃苹果
，其好处是非常大的 。Ⅱ 、香蕉 在控制血压的水果当中，香蕉的功效也是非常卓越的
。

苹果 苹果含有丰富的有机酸
、果糖、果胶 、纤维素及锂
、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化 、动脉硬化和冠心病的功用 。经研究证实 ，对于嗜盐过多的高血压患者
，多吃苹果，尤其有益
。

因此 ，对于钾含量相对较高的水果
，可以说有时候是更适合高血压患者的选择，香蕉、柑橘
、猕猴桃、鲜枣 、桃子
、柚子、草莓 、西瓜等 ，都是富含钾离子的水果
，高血压患者可以结合自己的喜好来选择食用。

高血压吃什么水果最好?

降血压可以吃以下水果： 香蕉 。详细解释：香蕉中含有丰富的钾元素。钾元素对于维持人体的水分平衡和血压调节非常重要
。研究表明，摄入足够的钾可以有效降低血压。因此 ，高血压患者可以适量食用香蕉
，以补充钾元素，有助于降低血压 。此外 ，香蕉中▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的其他营养成分如维生素B6和镁也对心血管健康有益
。 西瓜。

好 。如西瓜，香蕉
，苹果，山楂 ，菠萝等
。具体地说
，高血压患者应多吃以下水果比较 好。

高血压吃猕猴桃
、橘子▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、苹果 、香蕉等水果比较好，要通过调整饮食
、减轻体重、正确用药等多种方法来降低自己的血压 。

降血压十大水果有哪些?

苹果苹果具有很好的营养价值和保健价值
。过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾 ，可与体内过剩的钠结合并排出体外
，从而降低血压 。同时，钾离子能有效保护血管 ，并降低高血压 、中风的发生率
。

番木瓜番木瓜是▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍一种有效的新鲜水果
，里边含有齐墩果的成份，这类成份可以降血脂 ，也有可以抗感染抗菌的功效
，期待各位可以留意。奇异果奇异果是一中很受消费者喜爱的新鲜水果，由于奇异果中含有可以降胆固醇的功效 ，还能够抑止致癌物的造成，因此高血压的病人吃一些或是非常好的 。

猕猴桃。猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用
，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压
、高血脂、肝炎 、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用
。苹果 苹果是众多水果中近乎完美的一种 ，多吃苹果能够降低血压
，降低血脂，保持血糖的稳定。

降血压的水果有：荸荠 。含粗蛋白
、钙、磷 、铁
、维生素c等七种营养物质
。鲜荸荠（洗净）、海蜇（洗去盐分）各30-60克 ，煮汤
，日分3次服，有良好的降压和化痰作用。山楂 。能扩张血管 、降低血压
、降低胆固醇
。选山楂10粒（鲜品为佳） ，捣碎加糖30克
，水煎服，有良好的降压、健胃消积作用。

橘子：含大量维生素C 、葡萄糖等10多种营养素 ，对慢性肝炎引起的高血压
，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化 ，防止动脉硬化 。山楂：能扩张血管，降低血压
、降低胆固醇
。柿子：柿子品种甚多
，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血 、动脉硬化的效果受到人们的重视 。