什么水果降血压最好?（血压高吃什么水果降血压最好）

彩虹养生网精选：

• 1、吃什么水果可以降血压?降血压效果好的水果有哪些?
• 2、降血压十大水果有哪些
• 3、高血压吃什么水果最好?

吃什么水果可以降血压?降血压效果好的水果有哪些?

1、猕猴桃。猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。苹果 苹果是众多水果中近乎完美的一种，多吃苹果能够降低血压，降低血脂，保持血糖的稳定。

2、橙子：橙子是一种富含维生素C和钾的水果，可以帮助降低血压。此外，橙子还含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，有助于保护心脏健康。建议每天食用1-2个橙子。柚子：柚子也是一种富含维生素C和钾的水果，可以帮助降低血压。此外，柚子还含有丰富的类黄酮和多酚等抗氧化物质，有助于预防心血管疾病。

3、柿子 对于柿子这种水果要一分为二地看待，因为在柿子尚青涩的时候取其汁液服用有降低血压的功效。但又因柿子含有较多单宁，多吃会口涩、导致大便干燥，严重的时候引起便秘，进而导致血压升高。

4、任何水果都起不到降低血压的作用，但是含钾丰富的水果，可以适量的多吃一些，对高血压的患者会有一定的好处，比如香蕉、橘子、橙子、苹果等，是需要适量使用。对于同时合并有糖尿病的患者来讲，食用水果要限制量和使用时间。在血糖控制较好的情况下，可以在两餐之间进食少量的水果。

5、西瓜中含有大量的营养物质，而且不含脂肪和胆固醇，是一种非常健康的水果，西瓜中主要含有蛋白质、葡萄糖、蔗糖、维生素、胡萝卜素等，经常吃西瓜可以利尿消肿，同时还能降血压，西瓜汁中含有谷氨酸、氨基酸的物质，对皮肤有着很好的修复作用，也是一种非常好的美容水果。

6、下面几种水果有降压作用：（1）橘子含大量维生素c，钾及葡萄糖等多种营养素。橘及橙含钾丰富，摄取高钾果蔬食物，能预防高血压造成的脑溢血，降血压，保护肾脏，防止动脉胆固醇沉积，预防心脏病。（2）苹果含有苹果酸、枸橼酸、维生素a、维生素b、维生素c等10种营养素，有降压通便作用。

降血压十大水果有哪些

1、此外，香蕉还含有丰富的膳食纤维和维生素B6等营养素，有助于维持身体健康。建议每天食用1-2根香蕉。 除了以上提到的水果外，还有一些其他适合冬季食用的降血压水果，如石榴、红枣、柿子等。这些水果都含有丰富的营养素和抗氧化物质，有助于保护心脏健康和降低血压。

2、高血压常吃泥猴桃降血压 降压水果，首选猕猴桃，也被称为“奇异果”。泥猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。

3、山楂，山楂可以扩张血管、强心、增加冠状动脉血流量，同时，山楂还可降低胆固醇。西瓜，有关高血压的杂志曾发表过文章指出：西瓜可降低肥胖和超重者在静息状态下和低温环境下的血压。

4、高血压患者的自我护理是限制饮食，但在一些水果中，高钾，高血压应该通过帮助平衡血压水平来吃很多。让我们看看水果以降低血压。菠萝；它是含有维生素C的水果，因此有助于对抗免疫系统菠萝来加强身体。消化，使便秘非常好，可以帮助降低高血压 猕猴桃；猕猴桃，酸，甜，冷，无毒。

5、火龙果火龙果当中含有花青素，有防癌抗癌，促进新陈代谢，同时有降低血压的作用，因此平时可以多食用火龙果。雪莲果雪莲果当中的营养分子是有降低血压的功效，因此平时可以直接把雪莲果去皮生吃。

高血压吃什么水果最好?

1、降血压可以吃以下水果： 香蕉。详细解释：香蕉中含有丰富的钾元素。钾元素对于维持人体的水分平衡和血压调节非常重要。研究表明，摄入足够的钾可以有效降低血压。因此，高血压患者可以适量食用香蕉，以补充钾元素，有助于降低血压。此外，香蕉中的其他营养成分如维生素B6和镁也对心血管健康有益。 西瓜。

2、好。如西瓜，香蕉，苹果，山楂，菠萝等。具体地说，高血压患者应多吃以下水果比较 好。

3、高血压吃猕猴桃、橘子、苹果、香蕉等水果比较好，要通过调整饮食、减轻体重、正确用药等多种方法来降低自己的血压。

4、服药的高血压患者，吃水果要有所注意有很多文章强调，吃降压药期间，不能吃柚子，这样的说法未免以偏概全，给人造成误导。实际上，目前 明确 对于药物代谢能够产生影响的水果并不是柚子，而是“西柚”。

5、高血压患者饮食应以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、食物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。高血压患者吃水果可以选用梨、苹果、西瓜、香蕉、桔子、柚子、山楂、葡萄、杨桃、菠萝、柠檬、猕猴桃。

6、据有关资料，高血压病人多吃山楂、柠檬、香蕉、红枣、桑椹等比较有益，但总的来说多吃各种水果都是有益无害的。医生指导建议：高血压病人饮食上建议低脂低盐，要坚持服用降压药，一切生活上的调理都无法替代药物。附：苹果 苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。