什么水果降血压最好?（什么水果降血压最快最有效）

彩虹养生网精选：

• 1
  、降血压吃什么水果
• 2、高血压病人吃什么水果好
• 3 、降血压十大水果有哪些?
• 4
  、高血压吃什么水果和蔬菜比较好
• 5、降血压十大水果有哪些
• 6 、要吃什么降血压最快最好

降血压吃什么水果

1
、浆果
。蓝莓和草莓含有抗氧化物花青素。研究发现，摄入花青素多的人 ，高血压风险降低8% 。不妨把浆果当零食或饭后甜点
，也可加入冰沙或燕麦中
。香蕉。香蕉含大量钾元素，有助控制血压 。美国心脏协会建议 ，成年人每天应摄入4700毫克钾
。

2、高血压患者主要可以吃以下几种水果：苹果。苹果含钾高
，可以降低人体血压，还能防止胆固醇升高 ，降低血液中的糖含量 。猕猴桃
。猕猴桃对动脉硬化 、心绞痛
、高血压都有良好的疗效
，尤其是降压效果非常好。西瓜 。西瓜中很多营养成分都有利于降压，具有利尿、降低血压的作用
。木瓜。

3 、苹果在控制高血压方面还可以阻止血液当中胆固醇含量的增加 ，同时可以减少血液当中的含糖量
，因此高血压患者一定要多吃苹果，其好处是非常大的 。Ⅱ
、香蕉 在控制血压的水果当中 ，香蕉的功效也是非常卓越的。

4、高血压常吃泥猴桃降血压 降压水果，首选猕猴桃
，也被称为“奇异果”
。泥猴桃味酸 、甘、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍性寒，全果或汁都可以清热利水
、散瘀活血、抗炎消肿 、降低血压
、降低胆固醇。

高血压病人吃什么水果好

苹果在控制高血压方面还可以阻止血液当中胆固醇含量的增加 ，同时可以减少血液当中的含糖量
，因此高血压患者一定要多吃苹果，其好处是非常大的 。Ⅱ、香蕉 在控制血压的水果当中 ，香蕉的功效也是非常卓越的
。

苹果 苹果含有丰富的有机酸 、果糖
、果胶、纤维素及锂 、溴
、锌等微量元素。具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的功用 。经研究证实
，对于嗜盐过多的高血压患者，多吃苹果 ，尤其有益
。

因此
，对于钾含量相对较高的水果，可以说有时候是更适合高血压患者的选择 ，香蕉 、柑橘
、猕猴桃、鲜枣 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、桃子、柚子
、草莓、西瓜等
，都是富含钾离子的水果，高血压患者可以结合自己的喜好来选择食用。

高血压患者饮食应以水果 、蔬菜
、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物 、食物来源的蛋白质为主 ，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入 。高血压患者吃水果可以选用梨
、苹果、西瓜 、香蕉
、桔子、柚子 、山楂
、葡萄、杨桃 、菠萝、柠檬
、猕猴桃
。

糖尿病患者选择水果的依据，主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量
，以及各种不同水果的血糖指数而定。 推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括：青瓜、西瓜 、橙子
、柚子、柠檬 、桃子
、李子、杏 、枇杷
、菠萝、草莓 、樱桃等 。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量
。

除了口感好 ，火龙果也是一种很健康的水果。特别是对于高血压患者来讲
，这一种水果吃了很有帮助 。在火龙果内含有一些元素，对于糖尿病
、高血压、高胆固醇等疾病有很好疗效 ，像是各类维生素纤维素等等。希望各位高血压患者少吃一些大鱼大肉
，多吃一些火龙果这样的新鲜水果
。

降血压十大水果有哪些?

1 、苹果苹果具有很好的营养价值和保健价值。过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素 。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外 ，从而降低血压
。同时
，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。

2
、番木瓜番木瓜是一种有效的新鲜水果 ，里边含有齐墩果的成份
，这类成份可以降血脂，也有可以抗▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍感染抗菌的功效 ，期待各位可以留意 。奇异果奇异果是一中很受消费者喜爱的新鲜水果，由于奇异果中含有可以降胆固醇的功效
，还能够抑止致癌物的造成，因此高血压的病人吃一些或是非常好的
。

3、猕猴桃。猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用 ，亦可抑制致癌物质的产生
，对高血压 、高血脂
、肝炎、冠心病 、尿道结石有预防和辅助治疗作用 。苹果 苹果是众多水果中近乎完美的一种，多吃苹果能够降低血压 ，降低血脂
，保持血糖的稳定
。

4
、降血压的水果有：荸荠。含粗蛋白、钙 、磷
、铁、维生素c等七种营养物质 。鲜荸荠（洗净） 、海蜇（洗去盐分）各30-60克，煮汤 ，日分3次服
，有良好的降压和化痰作用
。山楂。能扩张血管
、降低血压、降低胆固醇 。选山楂10粒（鲜品为佳），捣碎加糖30克 ，水煎服
，有良好的降压 、健胃消积作用。

5、橘子：含大量维生素C
、葡萄糖等10多种营养素，对慢性肝炎引起的高血压 ，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化
，防止动脉硬化
。山楂：能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。柿子：柿子品种甚多 ，约含10余种营养素 。柿子治高血压 、痔疮出血
、动脉硬化的效果受到人们的重视
。

6、猕猴桃：猕猴桃的果汁和果肉能降低胆固醇和甘油三酯
，同时抑制致癌物质的生成，对高血压 、高血脂
、肝炎、冠心病和尿道结石有预防和辅助治疗的效果。 苹果：苹果几乎是一种完美的水果 ，多吃苹果可以降低血压 、血脂
，并保持血糖稳定 。

高血压吃什么水果和蔬菜比较好

1
、苹果 高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压 、保持血糖稳定
。橘子 橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用 ，所以
，冠心病
、血脂高的人多吃橘子很有好处。火龙果 火龙果对糖尿病、高血压 、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效 。

2
、芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素 、氨基酸以及钙
、磷等矿物质
。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克 ，捣烂取汁
，每回口服20-30毫升，每天2次 ，也可用芹菜250克，大枣l0个
，煎水加白糖调食，每天2次 。2
。

3 、高血压患者吃水果可以选用梨
、苹果、西瓜 、香蕉
、桔子、柚子 、山楂
、葡萄、杨桃 、菠萝、柠檬
、猕猴桃。这些水果每一种都对高血压患者有益 ，高血压患者可以在这些水果中选择自己喜爱的水果食用 。水果对于高血压患者来说是必须的
，因为水果富含的营养成分，对高血压患者有益。

4、蔬菜类应多吃些芹菜 、莲藕
、西红柿、海带 、木耳
、荸荠、莼菜 、蚕豆花
、 ”海藻
”、海菜 、香菜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
、萝卜等；水果类应多吃些西瓜、橘子 、大枣、山楂
、柿子、柠檬 、猕猴桃
、苹果、香蕉 、葡萄等
。上述蔬菜和水果中含有人体所需求的许多营养成分 ，它对高血压病人来说有益而无害。

5
、你好！高血压病人一般主张多吃绿色有叶蔬菜
，水果则主张吃润肠通大便的，如火龙果 ，首先绿色有叶蔬菜富含维生素和纤维素
，对于缓解或延缓心脑血管硬化有一定作用 。因为高血压病患者便秘用力排便时可能会导致血压骤升而诱发脑中风或心脏意外，故经常进食火龙果这些具体润肠通便作用的水果同样很重要
。

降血压十大水果有哪些

1、降血压可以吃以下水果： 香蕉▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。详细解释：香蕉中含有丰富的钾元素 。钾元素对于维持人体的水分平衡和血压调节非常重要
。研究表明 ，摄入足够的钾可以有效降低血压。因此
，高血压患者可以适量食用香蕉，以补充钾元素 ，有助于降低血压 。此外，香蕉中的其他营养成分如维生素B6和镁也对心血管健康有益
。 西瓜。

2 、猕猴桃：猕猴桃的果汁和果肉能降低胆固醇和甘油三酯
，同时抑制致癌物质的生成，对高血压
、高血脂、肝炎 、冠心病和尿道结石有预防和辅助治疗的效果 。 苹果：苹果几乎是一种完美的水果 ，多吃苹果可以降低血压
、血脂
，并保持血糖稳定
。

3、番木瓜番木瓜是一种有效的新鲜水果，里边含有齐墩果的成份 ，这类成份可以降血脂
，也有可以抗感染抗菌的功效，期待各位可以留意。奇异果奇异果是一中很受消费者喜爱的新鲜水果 ，由于奇异果中含有可以降胆固醇的功效
，还能够抑止致癌物的造成，因此高血压的病人吃一些或是非常好的 。

4 、木瓜 木瓜里面含有齐墩果成分 ，这是一种有着降低血脂、护肝降酶
、抗炎抑菌等作用的化合物
，所以高血压患者可以多食用。猕猴桃 猕猴桃的汁液有着降低胆固醇，以及甘油三酯的功效 ，所以能够抑制致癌物质的产生，并且它对于高血压、冠心病 、高血脂等疾病有着良好的预防和辅助治疗的作用
。

要吃什么降血压最快最好

橙汁。橙汁是超级降压食物 。橙汁中不光含有丰富的维生素C
，能够增强人体的免疫力，还能有效减缓体内自由基对血管的伤害
。橙汁中还有丰富的钾元素 ，能够有效降低高血压。根据科学发现
，中年男性连续一个月，每天喝两杯橙汁 ，其高血压症状明显减轻 。芹菜
。

一．西红柿西红柿本身含有丰富的营养元素
，尤其含有大量的维生素C，西红柿这种水果拥有一种叫做番茄红素的营养物质 ，这种物质能够有效▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的治疗高血压。二．苦瓜苦瓜性属寒
，对于治疗高血压，高血糖有着显著的效果 。还有有很好的去火的效果 ，很不错的一种食物
。

适合高血压食物竹笋竹笋具有低脂肪
、低糖、高纤维素的特点
，是高血压患者的适宜食物，降血压的饮食。海带海带能防止脂肪在动脉壁沉积 。常食海带炖豆腐 ，有利于降血压
。白菜白菜叶含有较多的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处
，适合高血压患者食用。

糖醋蒜：糖 、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜 ，并饮其糖醋汁20毫升
，连服1个月，适用于顽固性高血压 。淡菜荠菜汤：淡菜
、荠菜或芹菜各10～30克 ，每日煮汤喝
，15日为一疗程，对降压有效。胡萝卜汁 ，每天约需1000毫升
，分次饮服
。

猕猴桃 猕猴桃味酸、甘，性寒。具有清热利水 、散瘀活血
、抗炎消肿、降低▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍血压的功效 。是高血压 、冠心病患者理想的水果
。2 香菇 香菇富含多种胆碱
、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质 ，能起到降血压 、降胆固醇、降血脂的作用
，又可预防动脉硬化
、肝硬化等疾病。