吃西瓜会不会胖（吃西瓜会不会肥胖）

彩虹养生网精选：

• 1 、睡前吃西瓜会发胖吗
• 2、晚上没吃饭吃半个西瓜会胖吗?
• 3
  、吃西瓜对人身体有哪些益处?每天应该什么时候吃西瓜?
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• 4、减肥期间吃西瓜会胖吗

睡前吃西瓜会发胖吗

不会，西瓜中含有丰富的维生素可以帮助消化减少脂肪 。

睡前吃西瓜不会胖的 ，合理的减肥方法最好还是运动加食疗，吃减肥药效果不一定持续
，有时候还会伤身体。

每天晚上吃西瓜不会发胖，西瓜的热量比较低 ，利尿
。由于西瓜有利尿的作用
，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量会增加 ，从而减少胆色素的含量
，并使大便畅通，对治疗黄疸有一定作用。

晚上吃太多西瓜也是会增肥的 。西瓜富含糖分 ，如果晚上睡前吃过多
，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成
。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部 ，再加上夜间运动量减少
，脂肪只储存不消耗，时间长了 ，小肚腩就长出来了。

不会的，水果等含膳食纤维比较多具有通肠的功用还可以补充很多人体必须的营养物质如维生素等 。

晚上没吃饭吃半▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍个西瓜会胖吗?

1 、吃西瓜会胖吗？吃大多西瓜
，是会发胖的，吃西瓜的三大禁忌：不能把西瓜当饭吃 西瓜94%以上都是水分 ，本身含糖量很高的
，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克 ，而普通家庭的一碗米饭热量大约是200千卡
，吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭
。

2
、如果晚上不吃饭，就吃半个西瓜的话 ，绝对有利于减肥
，不会发胖的。

3、不会的，水果等含膳食纤维比较多具有通肠的功用还可以补充很多人体必须的营养物质如维生素等 。

4 、不会因为只吃了半个西瓜就发胖的 ，但是西瓜含糖量是很高的
。西瓜94%以上都是水分
，但是本身含糖量也是很高的，热量也很高 ，会转化成脂肪的。要想减肥 就必须节食与运动相结合 。节食并不说不吃而是少吃 少吃含脂肪多的，多食青菜
，严禁摄取甜食
、酒及糖份高的水果
。

吃西瓜对人身体有哪些益处?每天应该什么时候吃西瓜?

西瓜还可以帮助人们降火，当人上火的时候拿上一块西瓜 ，就可以有降火的功效。特别是在夏天人们容易上火
，这个时候吃上西瓜是最好的选择 。而且当人们吃了西瓜以后，也会对肾炎有一个好的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍治疗效果 ，还可以降低
，人们的血压都是非常好的。

吃西瓜就是吃水果而已，没有什么益处的
。并且水果吃多了也是不好的 ，身体会吸收大量的糖分
，你就会发胖的。最好是控制一下 。并且吃西瓜的话，没有时间限制的 ，你想什么时候吃就什么时候吃无所谓的
。

西瓜对人体的好处西瓜对人体的好处之一就是能够在夏天为人们解暑
，这是因为西瓜本身就有丰富的水分，西瓜性质也比较偏凉 ，夏天吃西瓜能让身体快速解渴。

吃西瓜对大多数人来说是有益处，夏天到了 吃西瓜能防暑降温
，能利尿排尿，这都是很好的 ，但是对有胃不好的人 就要少吃为好
，因为西瓜属于寒性水果，会对胃有影响 ，每天吃西瓜应该在下午的时间吃最好 。

减肥期间吃西瓜会胖吗

吃西瓜不会胖
，并且吃西瓜还有助于减肥
。吃西瓜减肥的原理如下：西瓜能够利尿、帮助消化 、消水肿。它的水分含量，不是普通水果所能比得上的--94%以上都是水分 ，因此可以帮助排除体内多馀的水分
，使肾脏功能维持正常的运动，消除浮肿的现象 。

也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭
。但是 ，从西瓜的营养及作用上讲
，西瓜利尿
、帮助消化，西瓜中水的含量占了绝大部分 ，所以西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用
，可帮助排除体内多余的水分。所以，作为清热解毒的夏季水果 ，西瓜确实也可以促进减肥
，只要适当少吃就没什么关系 。

吃西瓜并不会肥胖，因为西瓜热量不高
。减肥方案如下：早晨：起床后先喝1杯蜂蜜水 ，早餐1杯酸奶
，然后仰卧起坐50下，蹲起80下。上午：练习瑜伽40分钟 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，然后跳绳100下
，运动后喝1杯茶 。中午：午餐是1杯酸奶，然后踢腿80下 ，跳绳100下。

西瓜的热量是比较低的
，适量食用并不会需要担心发胖；其次就是蛋白质、维生素 、纤维素等成分物质比较高，其中维生素和纤维素可以帮助促进人体肠胃蠕动 ，加速体内毒素以及废物排出，对人体减肥具有一定▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍促进作用
。

不会啊西瓜除了不含脂肪外
，汁液中几乎包括了人体所需要的各种营养成分，如维生素A
、B、C和蛋白质 、葡萄糖、蔗糖
、果糖、苹果酸 、谷氨酸
、瓜氨酸、精氨酸 、磷酸及钙
、铁、磷和粗纤维等。

可以放心大胆地吃 。 ，全国首位五星级私人教练 、青鸟健身俱乐部私人营养师李欣认为
，半个西瓜（瓜瓤重约四五斤），产生的热量大约是680卡 ，相当于三碗▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍米饭
。 水果的热量并不都是很低
，如香瓜
、西瓜、菠萝 、木瓜等水果，含糖量高 ，吃多了易转化为脂肪堆积
，不但减肥难，而且还有“增肥”的可能。