吃西瓜会不会胖（吃西瓜是不是会胖）

彩虹养生网精选：

• 1、为什么西瓜热量那么低吃了却会胖
• 2、夏天吃西瓜会胖吗
• 3、晚上吃西瓜玉米和菠萝会胖吗
• 4、饭后吃西瓜容易胖吗

为什么西瓜热量那么低吃了却会胖

1、其实，之所以说吃西瓜会胖，主要是因为西瓜的糖分高，并且其饱腹感弱，人们在大汗淋漓的夏天很容易在不知不觉中就会把大半个西瓜或一整个吃进肚，可能吃完西瓜，又去吃其他食物。这么一来，西瓜好像真成了“增肥剂”。

2、尽管西瓜热量低，但吃多了反而可能导致体重增加。原因在于，西瓜的糖分含量较高，过量摄入容易转化为脂肪储存。尽管饱腹感短暂，人们可能会在不觉中多吃高热量食物。此外，西瓜的甜味诱人，使人难以控制食量，导致摄入过多糖分。因此，控制西瓜的摄入量是关键。

3、这样每天多吃一碗米饭，怎能不让人发胖呢？其实这事情不能怪西瓜本身，主要是因为夏天人们吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的。教训低能量食品也不能无限量地吃，积少就会成多。

4、但是很多人为什么吃西瓜反而觉得胖呢，西瓜的热量是每斤125千卡，吃一斤西瓜是没有问题的，但是很多人都会没有节制，一下子能吃好几斤西瓜，所以热量很高，这也是为什么很多人认为吃西瓜会长胖的原因，因为不能很好的控制量。其实吃西瓜还是有很多好处的，西瓜有利尿解毒的作用，可以帮助消化，消除水肿。

5、其次，西瓜的甜味诱人，容易让人失控，过量食用糖分会转化为脂肪储存，长期累积可能导致体重增加。所以，控制西瓜的摄入量是关键。尽管西瓜在热量计算上较为友好，但减肥时并非最佳选择。吃西瓜减肥可能导致的水分减少在初期可能不明显，而西瓜的糖分含量实际上可能阻碍减脂进程。

夏天吃西瓜会胖吗

夏天吃西瓜不会胖。西瓜的热量及脂肪含量都很低，吃西瓜不会造成肥胖。650克西瓜的热量，才相当于100克米饭的热量，网上传言吃一个西瓜等同于6碗米饭的说法是言过其实的。

详细资料如下：西瓜丰富、不含脂肪，可养颜美容，也不会胖。西瓜生食能解渴生津，解暑热烦躁；西瓜果肉有利尿作用；种子有降血压作用。新鲜西瓜皮盐腌后可作小菜。不过，西瓜吃过量，会引起消化不良及腹泻。

吃西瓜不会发胖，西瓜虽好，但属寒凉之品，不宜多食。素体虚寒胃弱之人如若贪食过多，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿；西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

晚上吃西瓜玉米和菠萝会胖吗

会。西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成。人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚，不用多长时间你就会发胖的。所以吃西瓜当宵夜是要不得的。

吃大多西瓜，是会发胖的。吃西瓜的三大禁忌：不能把西瓜当饭吃 西瓜94%以上都是水分，本身含糖量很高的，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克，而普通家庭的一碗米饭热量大约是200千卡，吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

减肥期间吃西瓜是没问题，只要适量是不会导致肥胖的。西瓜所含有热量是非常很低的，每一百克西瓜中所含热量只有24大卡。但是西瓜里所含糖分是非常高的，可以到达百分之十以上。

饭后吃西瓜容易胖吗

1、西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。所以，人们吃西瓜的时候难以控制食量。所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的，不要对自己说“再吃一块就好”这样的傻话，因为那一块西瓜不会是你最后一块。

2、一般的情况吃西瓜是不会胖的，虽然糖分的在过度的摄入之后是能够转变成脂肪，还有增肥的作用，但指的是大量的摄入糖分，才会起到这个作用。吃西瓜量并不会太大，所以如果不是每天都吃大量的西瓜，不会导致患者出现发胖，是没有必要担心的。临床上导致发胖的原因主要还是在于饮食和不运动等方面。

3、不会，西瓜含有丰富的矿物盐和多种维生素，是夏季主要的消暑水果。西瓜清热解暑，对治疗肾炎、糖尿病等疾病有辅助疗效。西瓜中，含有人体中所需的各种维生素及蛋白质，唯一不含的是胆固醇和脂肪，而且西瓜可以利尿。西瓜的糖分较高，但不会增重，因为吃了西瓜后，身体内的糖分超过了肾糖阈会排出来。