吃西瓜会不会胖（吃西瓜会不会胖不吃饭）

彩虹养生网精选：

• 1 、葡萄和西瓜哪个容易胖
• 2、跑步后吃西瓜会胖吗
• 3
  、吃西瓜能减肥还是增肥?
• 4、运动完吃西瓜会胖吗

葡萄和西瓜哪个容易胖

理论上不会，不过西瓜糖分很多哦……葡萄虽然多数是酸酸的 ，其实含糖量也不少的。

葡萄 。葡萄是一种高糖分高热量的水果，含有很多糖分
，而且主要是葡萄糖，易为人体直接吸收。每1000克的葡萄含有600大卡的热量
。所以肥胖的人 ，切忌多食。6
，爆米花 。

西瓜--- 它的糖份很高，而且吸收快 ，容易饿
，因此不适合当成减肥食品，一大块西瓜含50卡路里热量
。5香瓜—半块香瓜含35卡路里 ，虽然卡路里不高
，但CI很高，且不要吃籽。6橘子—一般大的一个橘子含62卡路里 ，相当于三根大黄瓜 。

跑步后吃西瓜会胖吗

在跑完步之后
，可以吃一两块较小的，适当补充水分和糖分就可以
。如果每天都吃大量的西瓜 ，肯定会越来越胖，跑步就白跑了。减肥要注意饮食对于减肥的人来说
，饮食是非常重要的一个环节 。在保证营养的同时，还不能吃的过于油腻 ，也不能让脂肪 、糖类含量过多
。

可以换别的水果
，像苹果，菠萝
、哈蜜瓜、木瓜 、奇异果
、香蕉等含糖较少的水果比较适合减肥期间 ，因为西瓜糖分太高
，要是跑步完又吃西瓜的话，摄取的糖分又会转化为脂肪存储。

可以帮助排除体内多馀的水分 ，使肾脏功能维持正常的运作
，消除浮肿的现象 。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能 ，但并不是频尿
，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多 ，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好
，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好
。

不可以吃西瓜 西瓜是水果中糖分最高的水果之一。跑步后 ，身体内的糖分几乎消耗殆尽
，正是极度渴望糖分，这时去吃西瓜 ，大量的糖分会快速被身体吸收
，储存起来变成脂肪，作为能量储备 。结果跑步减脂的意义就全没了。

跑步后可以吃西瓜 ，但不要在运动完后就立刻吃西瓜
，而且要适量食用
。运动过后是可以适量吃西瓜的，非但没有坏处 ，而且还是很有好处的
，因为西瓜当中富含着果糖，是比较容易消化的食物 ，食用西瓜是可以帮助人体补充水分和糖分。

吃西瓜能减肥还是增肥?

1、吃西瓜是减肥也是增肥，就看你怎么吃了 。减肥是因为西瓜利尿
，可以排走身体内的多余的水份
。但是西瓜含有大量的糖类物质，如果不运动的话 ，就会转换成脂肪。所以说西瓜即减肥也会增肥 。一般情况下来说
，只在临睡前一个小时不吃西瓜，或者吃过西瓜后多做做运动 ，是有利于减肥的
。

2 、增肥。夏天天气炎热
，好多人会选择吃西瓜来解暑，因为西瓜除了水分多以外 ，还含有很多的糖分 。所以
，西瓜具有补充葡萄糖，维生素c和降暑
、补水的作用 ，属于比较理想的夏季食品
。

3、吃西瓜不会长胖。西瓜能够利尿 、帮助消化
、消水肿
，同时还能排毒、美容 。西瓜的水分含量，不是普通水果所能比得上的 ，94%以上都是水分，因此可以帮助排除体内多余的水分
，使肾脏功能维持正常的运动，消除浮肿的现象
。西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素 ，消解脂肪。

4 、吃西瓜能减肥还是增肥：一般情况下
，要根据吃西瓜的量来判断 。如果过量的话，还是会导致发胖的。因为西瓜中含有大量葡萄糖、果糖 ，其热量也很高
，且一斤西瓜的热量相当于一碗米饭的热量
。因此，过多食用西瓜会导致胰岛素升高 ，并可促进脂肪合成。西瓜
，清爽解渴，味道甘味多汁 ，是盛夏佳果 。

5
、不会
，西瓜里含的热量很低，每100克含热量大于黄瓜的小于苹果的热量 ，和西红柿热量差不多，还有分解酶助消化
，具有一定的减肥效果
。而且西瓜还有利尿的效果，能很好降温。但西瓜属寒性食物 ，寒性体质人不宜多吃 。另外西瓜含大量糖分
，吃太多容易尿糖
。

6、其实这事情不能怪西瓜本身，主要是因为夏天人们吃得太多了▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜 ，是不容易产生明显增肥效果的 。——啤酒也是完全同样的道理
，按一百克计算，啤酒好像能量比较低 ，但两瓶瓶啤酒（1500克）的能量就相当于一袋切片吐司面包（120克）
。

运动完吃西瓜会胖吗

1 、运动后吃西瓜会长胖吗适量吃西瓜并不会导致▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍长胖。一般来说
，运动后吃西瓜一次摄入量不要超过500g，过量吃西瓜的话 ，摄取的糖分过多了有可能导致长胖
，而且西瓜属于寒凉食物，多吃容易伤脾胃 ，导致消化不良，肠胃抵抗力下降
，引起腹胀腹泻等不适 。

2
、运动完吃西瓜是不会胖的
。因为西瓜中主要成分是水、糖 、含氮物质
、维生素、无机盐等，这些物质是不会导致变胖的。而且西瓜的水分非常多 ，还可以有效的进行解渴 。但运动后不易吃冰的西瓜
，因为容易造成中暑。

3 、运动后适量的吃西瓜是不会出现长胖的，但是一定要注意摄入量不能过大 ，因为人们摄取的糖分并不易过多
，那么在吃西瓜的时候，最好是一次不要超过500克的量
。

4
、在跑完步之后 ，可以吃一两块较小的
，适当补充水分和糖分就可以。如果每天都吃大量的西瓜，肯定会越来越胖 ，跑步就白跑了 。减肥要注意饮食对于减肥的人来说
，饮食是非常重要的一个环节
。在保证营养的同时，还不能吃的过于油腻 ，也不能让脂肪、糖类含量过多。

5 、跑完步不能吃西瓜 。剧烈运动后则要休息1~2小时才能吃东西，因为运动后短时间内
，血液仍然比较集中于肌肉
、皮肤等部位，胃肠道也处于相对缺血状态
。运动后立即进食 ，势必形成胃肠道和肌肉皮肤争夺血液
，若血液一时不能回到胃肠系统，大量难消化的肉类食物可引起急性胃肠道和胰腺发▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍炎 ，甚至意外死亡。

6、晚上运动后吃西瓜不会胖 。人肥胖主要的因素是摄入太多的脂肪
，西瓜不含有脂肪
。西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴 ，味道甘味多汁
，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外 ，含有大量葡萄糖 、苹果酸、果糖
、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质
，是一种富有很高的营养 、纯净
、食用安全食品。