快速缓解中暑的小妙招（怎么能快速缓解中暑）

彩虹养生网精选：

• 1、夏天很容易中暑,你知道有哪些方法可以缓解中暑吗?
• 2、中暑的4个急救步骤[中暑了怎么快速恢复]
• 3、中暑后如何快速缓解?

夏天很容易中暑,你知道有哪些方法可以缓解中暑吗?

多喝水。夏天最好少喝多喝水，因为酒精会导致身体缺水，而白开水、矿泉水或者低糖汽水可以更好的补充身体的水分。必要时可在水中加入少许盐，防止人出汗过多而引起虚脱。冷水冲到手腕。

我们还可以喝点金银花，开水浸泡，代茶饮，有清热解毒、消暑止渴的作用，出门时候带上防晒霜，多喝几碗绿豆汤，多喝茶水润润肠，多运动，衣着清凉舒适：夏季衣物以浅色轻薄为主，不宜过厚，可以选择真丝、植物纤维的棉质衣物或全麻类，这样容易吸汗和透气。

根据气温的高低，一般人员每天喝5至2升水，高温作业人员每天喝3-5升水，兼食瓜果和新鲜蔬菜。适当摄入盐分，补充因大量出汗导致的电解质流失。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

中暑是由于身体长时间暴露在高温环境下，导致体温调节失常而引起的疾病，非常危险且需要及时处理。以下是我从个人经历和专业角度给出的建议，希望能帮到您。 立即将中暑者移到阴凉处：当您发现有人中暑时，第一步是将其迅速移动到阴凉、通风的地方，避免进一步受到高温的刺激。

夏天的天气是比较炎热的，有很多工作都是在高温底下进行的，没有及时预防的话就会导致中暑的现象，希望大家平日里还是要做好防护。要多喝热水促进新陈代谢，平时应该多吃清淡的食物，还要多吃水果，最好要备好中暑的药物，这样就能够很好的缓解中暑。

中暑的4个急救步骤[中暑了怎么快速恢复]

1、搬移：迅速将抬到通风、阴凉、甘爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应换衣服。降温：患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。

2、患者速离高温现场到阴凉处，同时垫高头部，解开衣裤，以尽快散热。在病人头上经常更换凉水毛巾，以及冷水淋浴或酒精搽身。轻度中暑病人可喝一些淡盐水或藿香正气水等防暑药解暑。对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，以求助医务人员紧急救治。其实，充分预防中暑才是最重要的。

3、搬移 迅速将中暑患者抬到通风、阴凉的地方，使其平卧并解开衣扣，松开脱去衣服。降温 中暑患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。

中暑后如何快速缓解?

您好！ 问题分析：中暑是有先兆的，比如会感到全身疲乏无力，头晕，胸闷，呼吸急促，还会感到恶心、心慌。 康复指导：降温的方法很多，可以物理降温，如用凉水或是酒精擦拭全身，以迅速降温，还可让病人在腋下夹夹冰袋，或是让病人躺在冰毯上如服用人丹、十滴水等。总之要积极尽早降温，及时补充盐分水分。

搬移：如果遇到中暑患者，首先要及时将患者从高温环境中搬移出来，置于通风阴凉的地方，避免继续受到太阳暴晒的伤害。让患者平躺，解开衣扣以利于散热，并将双脚抬高，以增加脑部供血。 降温：迅速给患者降温。可以在患者的额头上敷上冷毛巾，或者使用50%酒精、冰水或冷水对患者全身进行擦浴。

口服中成药藿香正气液，是一种比较有效的常用的解暑药，功效和作用是解表化湿，理气和中。再就是补充淡盐水也可帮助缓解不适症状，补充体力。也可吃些西瓜或者是喝些绿豆汤来补充水分和解暑。及时休息 当我们中暑的时候会有头晕的症状，这个时候也要注意休息一下，躺下休息一段时间之后就会好转。