失眠是什么器官不好（失眠是什么器官不好引起的）

彩虹养生网精选：

• 1 、什么情况下会失眠
• 2
  、失眠对身体有哪些危害
• 3、失眠的主要原因是什么?

什么情况下会失眠

因为睡前吃东西会让肠 、胃等消化器官忙碌起来而加重负担，然后 ，让主管消化系统的大脑皮层处于兴奋
，最终导致失眠了 。不但失眠不说，还容易引起肥胖
。 睡前常喝茶
、咖啡 很多人习惯在熬夜疲倦的时候喝一杯咖啡或是茶提神解乏。但是却忽略了一点 ，茶和咖啡当中含有咖啡因
，会引起神经兴奋，过量摄入就会导致失眠 。

生理因素造成失眠 如果人的居住环境发生了改变 ，那么人就会有生理上的反应
，像做车，坐飞机等时候睡眠质量就会有所改变 ，而且如果室内有噪音或者是过冷过热等情况也会让人有失眠问题产生，如果你对环境因素比较敏感的话
，那么就很容易出现睡眠不好和失眠的情况
。

一旦生物钟紊乱，我们睡眠的时间不规律 ，我们就很容易失眠。影响我们睡眠的第三个因素就是褪黑素
，褪黑素的分泌会让我们有一种昏昏沉沉的感觉，当褪黑素的分泌达到一个峰值 ，我们就会进入到梦乡
，所以褪黑素的分泌是影响我们睡觉的重要因素之一 。

生理因素造成失眠 如果人们的生活环境发生了变化，那么人们就会有生理反应 ，如开车、飞行等
，睡眠质量也会发生变化，如果房间里有噪音 ，或者过热或其他情况也会导致失眠
，如果你对环境f更敏感
。演员，那么这是可以容忍的。容易失眠和失眠 。

情绪问题▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。这是多数人发生失眠的原因 ，一般情况下，人体在受到情绪的干扰时
，很难去让自身平静下来，并且 ，多数人都会在这一过程当中变得非常急躁
，可能在白天所遇到的事情，已经对自身产生了很大的困惑 ，而到了晚上之后
，这一问题仍没有得到解决，于是就会影响到自己的正常入睡
。

而且还有一个原因就是肝肾阴虚 ，这样的话就会导致人夜不能寐。而且失眠会导致人体代谢的速度减慢
，内分泌出现紊乱，像癌症以及慢性疾病的发病率也会逐渐升高 ，因此遇到这种情况的时候就要及时的改善 。适当的养生避免失眠就要在自己的力所能及的范围之内稳定情绪
，然后要健康的养生
。

失眠对身体有哪些危害

睡眠不足的危害：情绪不稳。长期疲劳的人情绪不稳定，因为睡眠和情绪受同一种大脑化学物质调节 。未老先衰
。睡眠中激素变化促进皮肤血液流动 ，所以睡得好，皮肤更光亮有弹性。多项研究发现
，夜间皮肤更新速度比白天快8倍，能更高效减少皱纹 。抵抗力变差
。睡眠不足者更容易感染疾病。

经常失眠的危害有很多 ，比如说会让你的心脏功能下降
，心脏供血不足，肝也不会好 ，每天起来的时候会特别没有精神
，还会出现头晕，恶心等现象 。想要缓解失眠的话 ，就一定要让自己在睡觉的时候心情保持放松
，不要去想一些事情，这样心情放松之后 ，自然而然就睡着了
。

减少人体的阻力 失眠的人会遇到这种情况
，就是，似乎很容易生病 ，有点流感，将不可避免地移动。原因是案件的原因是因为失眠可以降低人的抵抗力▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，在疾病的时候没有良好的抵抗力，并且有一个技巧 。2 ，容易生病 经常熬夜的人会让人们有很多疾病
，最常见的是发烧。

失眠的主要原因是什么?

**心理因素**：生活中常见的压力和心理冲突可能导致失眠
。例如▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，人际关系问题 、重大生活变化
、工作压力等 ，都可能引起预期性焦虑
，影响睡眠质量。 **环境变化**：睡眠环境的变化，如旅行时差、不规律的工作休息时间 、噪音干扰等 ，都可能影响正常的睡眠模式 。

生理因素造成失眠 如果人们的生活环境发生了变化
，那么人们就会有生理反应，如开车、飞行等 ，睡眠质量也会发生变化
，如果房间里有噪音，或者过热或其他情况也会导致失眠 ，如果你对环境f更敏感
。演员，那么这是可以容忍的。容易失眠和失眠 。

心理因素如焦虑
、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等
，都是引起失眠的重要原因
。生活的打击 、工作与学习的压力
、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应 ，导致神经系统的功能异常
，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

引起失眠原因很多 ，归纳起来有以下几个方面：精神因素 。常言说食多伤脾、忧多伤神
，现代社会生活节奏加快 、竞争激烈
、压力大，各种矛盾日益增多 ，容易使人出现焦虑、紧张 、激惹等
。有的人对睡眠的期望过高
，增加了睡眠的压力
、恐惧失眠，这些都是引起失眠的常见原因。疾病因素 。