中餐吃什么最好（中餐吃什么最好最营养）

彩虹养生网精选：

• 1、中午吃什么家常饭比较好?具体点,谢谢
• 2 、中餐吃什么最好??
• 3
  、中午吃什么好

中午吃什么家常饭比较好?具体点,谢谢

1、中午可以吃的家常便饭有：油泼面：油泼面是一种很普通的面食制作方法 ，将手工制作的面条在开水中煮熟后捞在碗里
，将葱花碎 、花椒粉
、盐等配料和厚厚一层的辣椒面一起平铺在面上，用烧的滚烫的菜油浇在调料上 ，顿时热油沸腾
，将花椒面、辣椒面烫熟而满碗红光，随后调入适量酱油 、香醋即可 。

2▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
、中午可以尝试以下家常便饭： 油泼面：这是一种常见的面食制作方式
。将手工面条煮熟后 ，捞在碗里
，撒上葱花、花椒粉和盐等调料，再铺上一层辣椒面。接着 ，用热油浇在调料上，热油沸腾后
，将花椒和辣椒面烫熟，碗里顿时红光满面 。最后 ，加入适量的酱油和香醋即可
。

3 、可以吃：麻婆豆腐、宫保鸡丁
、鱼香肉丝、地三鲜 、红烧鱼块等
，这些菜都属于家常便饭。家常便饭，汉语成语 ，拼音是ji chng bin fn
，意思是指家中日常的饭食，比喻极为平常的事情 ，不足为奇 。出自《女论语事夫章》
。

4
、蔬菜：每餐午饭都要吃一些各种颜色的蔬菜
，如青菜、豇豆 、毛豆
、茄子、西红柿 、木耳
、蘑菇等等，颜色越多 ，种类越丰富越好
，人体内所需的叶绿素和其他植物营养可以通过这个途径吸收，也比较不容易产生便秘问题。谢谢望采纳 。问题八：中午吃什么家常饭西红柿炒蛋 ，青椒木耳炒肉丝，再来个紫菜汤。

中餐吃什么最好??

一）茭白肉丝 素什锦 主菜：鲜肉、茭白 、菜椒
。副菜：黄瓜
、腐竹、胡萝卜 、黑木耳。（二）海带肉丝 素什锦 主菜：鲜肉、海带
、榨菜、青椒 。副菜：西芹 、西兰花
、油面筋、水发肉皮▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。（三）韭芽猪肝丝 素什锦 主菜：韭芽 、猪肝
、瘦肉。副菜：茭白、油面筋 、芦笋
、黑木耳 。

健康的中餐应以五谷为主
，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类 、蛋类及鱼类食物 ，并减少油
、盐及糖分等等
。蛋白类：成年人每天至少要吃一个鸡蛋
，可以烧汤、煎蛋 、炒蛋等等，方法很多 ，口味也不错
，非常值得在中午搭配米饭来吃。

凉拌黄瓜是一道非常简单的凉菜，它的口感清爽 ，味道鲜美
，是夏天必备的一道菜 。下面是凉拌黄瓜的制作步骤：准备好黄瓜、蒜
、盐、醋 、糖
、生抽等材料
。将黄瓜切成薄片，用盐腌制一下。将蒜切成蒜泥 。将腌制好的黄瓜挤干水分 ，加入蒜泥、盐 、醋
、糖、生抽等调味料
，拌匀即可
。

中午吃什么好

除了主食，中午的饭菜中还应包含适量的蛋白质。可以选择吃一些鱼肉▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、鸡肉
、牛肉等肉类 ，或者是豆腐、黄豆等豆类食品▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。这些食品能够补充身体所需的蛋白质，有助于身体的正常发育和维持肌肉组织。蔬菜和水果的选择 午餐中还应摄入足够的蔬菜和水果
。

鲜蔬花菜套餐 这个选择简单而健康
，是我个人最喜欢的中午餐之一。它包括一些鲜蔬，比如西兰花 ，加上一些肉类
，比如牛肉或鸡肉 。你可以选择用玉米饼或糙米饭来搭配这个套餐
。这个选择不仅美味，而且让你感觉不再困倦 ，因为它有足够的能量和营养。

中午吃的饭有：蛋炒饭 、面条
、盖浇饭、饺子 、麻辣烫 。蛋炒饭 蛋炒饭是很多人非常喜爱的一道美食
，一般会作为午饭食用
。蛋炒饭做法各种各样，最具代表性的要数扬州炒饭、黄金炒饭 ，酱油炒饭。在做蛋炒饭的时候还可以根据个人的喜好搭配其他食材
，火腿丁
、肉丁、青豆等等▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍都可以 。