肝不好的人吃什么好能养肝护肝（吃什么能养肝护肝最好）

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• 1、吃▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍什么对肝好怎么养肝
• 2 、吃什么食物养肝护肝最好
• 3
  、养肝护肝吃什么

吃什么对肝好怎么养肝

以下是补肝养肝的食物：鲈鱼 鲈鱼含有非常丰富的蛋白质、维生素B糖类 、无机盐
、脂肪、烟酸 、尼克酸、钙
、磷、钾 、锌
、铜、铁 、硒等营养成分 ，吃了具有补肝肾
、化痰止咳、健脾胃的功效
，肝肾不足的人们可以多吃点，此外 ，它还▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍能治疗脾胃虚弱 、水肿
、消化不良等 。

平时怎么养肝护肝养肝护肝在日常生活中需要多吃一些绿色的食物
，如西兰花、黄瓜 、青菜等等，可以多吃一些优质的蛋白饮食 ，鱼
、肉、鸡蛋 、豆制品等等
。同时不要吃烧烤，也不要吃油腻的食物
，不要吸烟和饮酒。另外需要有积极的心态，不良的情绪对肝脏也会有影响 。

柠檬有很好的排毒效果 ，肝病患者常常会收到肝脏炎症的困扰
，每天喝1-2杯柠檬水，对病情的稳定 ，有很好的辅助效果
。乌梅有很好的养肝效果
，乌梅还有一个称号，那就是“血液清道夫” ，常吃一点乌梅
，能够清除血液当中的毒素，从而减轻肝脏的解毒负担。

美白养颜 。对于女性而言 ，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。养肝明目
。枸杞性甘、平
，归肝肾经，具有滋补肝肾 ，养肝明目的功效，常与熟地
、菊花、山药 、山萸肉等药同用。补虚生精 。枸杞全身都是宝
，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶
、泡酒、炖汤 ，如能经常饮用
，便可强身健体
。抑癌防癌。

吃什么食物养肝护肝最好

丝瓜护肝汤 材料：丝瓜 、猪肝100g
、枸杞 做法：丝瓜去皮洗净切成条状，猪肝洗净切片备用 ，把调味料码味 。热油锅中加上姜丝炒好加水
，烧开放入丝瓜、猪肝，煮过4分钟（煮的过程中不能加锅盖 ，加了盖子
，丝瓜会发黄）加枸杞 、盐
、鸡精和香油几滴即可
。

现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类 、维生素b维生素c
、维生素e、胡萝卜素 、尼克酸、钙
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、磷、铁等营养成分 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、葫芦素
、柔软的细纤维等成分
，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢 ，排出毒素 。维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤
，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成
。

韭菜 韭菜在市场上很常见 ，一两块钱就能买一大把。很多人可能都不知道
，李时珍把韭菜记载为“肝之菜 ”，是温性食物 ，可以助肝升发
，疏调肝气 。因此，常吃韭菜有益于肝脏健康
。

第一种食物是韭菜。事实上 ，韭菜有滋阴养肝的效果
，而且韭菜能够帮助提高免疫力，对于肝脏不是很好或者是经常喝酒的人来说 ，日常不妨多吃一些韭菜来保护肝脏
，同时对于男性朋友来说，经常吃韭菜能够起到壮阳的效果 。第二种食物是芦笋。

那吃什么食物对养肝护肝有帮助呢 ，就把我知道的一些小常识分享给大家，每天吃一点肝脏更健康~ 胡萝卜 很小的时候我就知道胡萝卜维生素a含量丰富
，我妈总是告诉我们多吃胡萝卜对眼睛好对肝也好
。是的，胡萝卜含有大量的维生素A ，可以帮助肝脏排出体内毒素
，还可以减少肝脏中的脂肪堆积，有较好的养肝效果。

水果：葡萄、猕猴桃 、柚子
、草莓、柠檬 、西瓜等富含抗氧化剂和维生素C的水果可以有效保护肝脏 。蔬菜：菠菜
、芹菜、胡萝卜 、西兰花
、洋葱、蒜 、白菜、橄榄菜等富含叶酸
、维生素B群、维生素E和胡萝卜素等营养物质 ，可增强肝细胞的代谢功能
。

养肝护肝吃什么

丝瓜护肝汤 材料：丝瓜 、猪肝100g
、枸杞 做法：丝瓜去皮洗净切成条状
，猪肝洗净切片备用，把调味料码味。热油锅中加上姜丝炒好加水 ，烧开放入丝瓜、猪肝
，煮过4分钟（煮的过程中不能加锅盖，加了盖子 ，丝瓜会发黄）加枸杞 、盐
、鸡精和香油几滴即可 。

草莓
。对于肝火旺盛的人来说
，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲 ，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝
，又因红色入心，可去心火 。

苦瓜：生食性寒用以去火熟食养肝 ，本人最爱苦瓜炒蛋
。不可多食
，性寒伤胃。 每日保肝食谱：乙肝患者该怎么吃？肝病专家指出，乙肝患者要补充营养 ，人体所需的蛋白质 、脂肪
、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分
，也正是肝脏所必需的 。但不建议脂肪过量，因为脂肪过量可能引发脂肪肝
。

养肝不能多吃肉 ，会对肝脏造成更大的负担
，应该保持饮食清淡。过度吃肉可能会造成肝脏功能失调，引起肝火 。以下食物可以养肝护肝：大蒜 属百合科植物 ，性辛 、温
，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A
、维生素B维生素C等 ，其提取物具有抗菌、抗病毒 、软化血管等作用
。

常吃水果可以养肝，而一些水果的养肝功效更显着
，那么肝不好吃什么水果呢？草莓、葡萄
、橘子、李子等14种食物是肝不好的人的水果首选！建议再搭配服用一些汤臣倍健水飞蓟护肝片来一起调理，不仅具有健脾 、消食
、理气的功效 ，还对对于酒精肝
，脂肪肝，慢性肝炎以及早期肝硬化的症状有治疗的作用。