肝不好的人吃什么好能养肝护肝（吃什么能养肝护肝最好）

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• 1、吃什么对肝好怎么养肝
• 2 、吃什么食物养肝护肝最好
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  、养肝护肝吃什么

吃什么对肝好怎么养肝

以下是补肝养肝的食物：鲈鱼 鲈鱼含有非常丰富的蛋白质、维生素B糖类 、无机盐
、脂肪、烟酸 、尼克酸、钙
、磷、钾 、锌
、铜、铁 、硒等营养成分 ，吃了具有补肝肾
、化痰止咳、健脾胃的功效
，肝肾不足的人们可以多吃点，此外 ，它还能治疗脾胃虚弱 、水肿
、消化不良等 。

平时怎么养肝护肝养肝护肝在日常生活中需要多吃一些绿色的食物
，如西兰花、黄瓜 、青菜等等，可以多吃一些优质的蛋白饮食 ，鱼
、肉、鸡蛋 、豆制品等等
。同时不要吃烧烤，也不要吃油腻的食物
，不要吸烟和饮酒。另外需要有积极的心态，不良的情绪对肝脏也会有影响 。

柠檬有很好的排毒效果 ，肝病患者常常会收到肝脏炎症的困扰
，每天喝1-2杯柠檬水，对病情的稳定 ，有很好的辅助效果
。乌梅有很好的养肝效果
，乌梅还有一个称号，那就是“血液清道夫” ，常吃一点乌梅
，能够清除血液当中的毒素，从而减轻肝脏的解毒负担。

美白养颜 。对于女性而言 ，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。养肝明目
。枸杞性甘、平
，归肝肾经，具有滋补肝肾 ，养肝明目的功效，常与熟地
、菊花、山药 、山萸肉等药同用。补虚生精 。枸杞全身都是宝
，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶
、泡酒、炖汤 ，如能经常饮用
，便可强身健体
。抑癌防癌▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

吃什么食物养肝护肝最好

丝瓜护肝汤 材料：丝瓜 、猪肝100g
、枸杞 做法：丝瓜去皮洗净切成条状，猪肝洗净切片备用 ，把调味料码味 。热油锅中加上姜丝炒好加水
，烧开放入丝瓜、猪肝，煮过4分钟（煮的过程中不能加锅盖 ，加了盖子
，丝瓜会发黄）加枸杞 、盐
、鸡精和香油几滴即可
。

现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类 、维生素b维生素c
、维生素e、胡萝卜素 、尼克酸、钙
、磷、铁等营养成分 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、葫芦素
、柔软的细纤维等成分
，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢 ，排出毒素 。维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤
，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成
。

韭菜 韭菜在市场上很常见 ，一两块钱就能买一大把。很多人可能都不知道
，李时珍把韭菜记载为“肝之菜 ”，是温性食物 ，可以助肝升发
，疏调肝▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍气 。因此，常吃韭菜有益于肝脏健康
。

第一种食物是韭菜。事实上 ，韭菜有滋阴养肝的效果
，而且韭菜能够帮助提高免疫力，对于肝脏不是很好或者是经常喝酒的人来说 ，日常不妨多吃一些韭菜来保护肝脏
，同时对于男性朋友来说，经常吃韭菜能够起到壮阳的效果 。第二种食物是芦笋。

那吃什么食物对养肝护肝有帮助呢 ，就把我知道的一些小常识分享给大家，每天吃一点肝脏更健康~ 胡萝卜 很小的时候我就知道胡萝卜维生素a含量丰富
，我妈总是告诉我们多吃胡萝卜对眼睛好对肝也好
。是的，胡萝卜含有大量的维生素A ，可以帮助肝脏排出体内毒素
，还可以减少肝脏中的脂肪堆积，有较好的养肝效果。

水果：葡萄、猕猴桃 、柚子
、草莓、柠檬 、西瓜等富含抗氧化剂和维生素C的水果可以有效保护肝脏 。蔬菜：菠菜
、芹菜、胡萝卜 、西兰花
、洋葱、蒜 、白菜、橄榄菜等富含叶酸
、维生素B群、维生素E和胡萝卜素等营养物质 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，可增强肝细胞的代谢功能
。

养肝护肝吃什么

丝瓜护肝汤 材料：丝瓜 、猪肝100g
、枸杞 做法：丝瓜去皮洗净切成条状
，猪肝洗净切片备用，把调味料码味。热油锅中加上姜丝炒好加水 ，烧开放入丝瓜、猪肝
，煮过4分钟（煮的过程中不能加锅盖，加了盖子 ，丝瓜会发黄）加枸杞 、盐
、鸡精和香油几滴即可 。

草莓
。对于肝火旺盛的人来说
，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲 ，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝
，又因红色入心，可去心火 。

苦瓜：生食性寒用以去火熟食养肝 ，本人最爱苦瓜炒蛋
。不可多食
，性寒伤胃。 每日保肝食谱：乙肝患者该怎么吃？肝病专家指出，乙肝患者要补充营养 ，人体所需的蛋白质 、脂肪
、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分
，也正是肝脏所必需的 。但不建议脂肪过量，因为脂肪过量可能引发脂肪肝
。

养肝不能多吃肉 ，会对肝脏造成更大的负担
，应该保持饮食清淡。过度吃肉可能会造成肝脏功能失调，引起肝火 。以下食物可以养肝护肝：大蒜 属百合科植物 ，性辛 、温
，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A
、维生素B维生素C等 ，其提取物具有抗菌、抗病毒 、软化血管等作用
。

常吃水果可以养肝，而一些水果的养肝功效更显着
，那么肝不好吃什么水果呢？草莓、葡萄
、橘子、李子等14种食物是肝不好的人的水果首选！建议再搭配服用一些汤臣倍健水飞蓟护肝片来一起调理，不仅具有健脾 、消食
、理气的功效 ，还对对于酒精肝
，脂肪肝，慢性肝炎以及早期肝硬化的症状有治疗的作用。