马齿苋的作用与功效（马齿苋的作用与功效禁忌人群和副作用）

彩虹养生网精选：

• 1 、马齿苋的功效有哪些?它都有着什么食用办法?
• 2
  、马齿马齿苋的功效与作用
• 3、马齿苋的功效与作用及食用方法
• 4 、马齿苋的功效与作用

马齿苋的功效有哪些?它都有着什么食用办法?

1、马齿苋的药用价值马齿苋属于药食两用是的植物 ，因此马齿苋除了具有较高的营养价▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍值外
，还具有重要的药用价值 。

2
、马齿苋具有解毒、消炎 、利尿
、消肿的功效
。对糖尿病有一定辅助治疗作用。《生草药性备要》载：“治红痢症，清热毒 ，洗痔疮疳疔” 。《滇南本草》载：“益气，清暑热
，宽中下气，润肠 ，消积滞
，杀虫，疗疮红肿疼痛 ”。《本草纲目》说它“散血消肿 ，利肠滑胎
，解毒通淋、治产后虚汗
”
。

3 、滋养肌肤 多吃马齿苋还能滋养肌肤，因为它含有的维生素C和维生素E都能作用于人类皮肤 ，可促进皮肤细胞再生繁殖并能减少增肌对人类皮肤的伤害
，而维生素C还能淡化人类皮肤表面的色斑，具有一定美白作用 ，所以经常吃马齿苋
，能这样细嫩肌肤提高皮肤弹性，阻止皱纹生成。

马齿马齿苋的功效与作用

马齿苋的功效与作用 降低血压 马齿苋是一种高钾低钠的食材 ，它含有的微量元素钾能直接作用于人类的心血管，能让血管壁扩张
，而且能加快身体内钠盐代谢，可以让人们过高的血压尽快降下来 ，平时人们多吃马齿▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍苋也能预防高血压发生 。

马齿苋的药用价值马齿苋属于药食两用是的植物
，因此马齿苋除了具有较高的营养价值外，还具有重要的药用价值
。

治疗菌痢
、肠炎及痢疾带菌者。马齿苋对急、慢性菌痢的疗效 ，与其它治痢药物如磺胺脒 、合霉素等相仿
，对急性病例的有效率在90｛bf｝以上，对慢性病例的有效率亦在60｛bf｝上下 。剂量：马齿苋有效剂量的安全范围较大 ，虽大量服用
，亦无毒性
。马齿苋对痢疾带菌者
、肠炎、消化不良性腹泻，也有同样效果。

马齿苋是一种常见的野生蔬菜 ，也被用作中草药 。 它具有清热解毒 、凉血止血
、利尿通淋等功效
。 马齿苋含有丰富的营养成分
，如维生素、矿物质和膳食纤维。 它对于改善便秘 、降低血压、抗菌消炎等都有显著效果 。 夏季时，人们常将马齿苋凉拌或煮汤 ，以发挥其清热解毒的功效
。

说马齿觅对我们来说一定是非常熟悉的，而且它对我们的身体也是非常有益的。例如：马齿觅中含有较高的脂肪酸
，能防止胆固醇在血管壁沉积，预防动脉硬化 ，保护心血管 。其具有良好的消肿功效
，因此马齿苋的功效和作用以及食用方法都有很多种。护心的作用 马齿苋对心血管疾病有一定的预防和治疗作用
。

丰富的维生素和微量元素：马齿苋菜中含有丰富的蛋白质
、钙、铁 、锌
、碘等微量元素，以及维持平衡的维生素C和维生素E等。经常食用可以帮助补充必需的营养素 ，增强身体的免疫力 。 调节血压和血脂：马齿苋菜中含有的亚油酸具有调节血压和血脂的作用
。

马齿苋的功效与作用及食用方法

1、控制▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍血糖 马齿苋中含有大量的去肾上腺素
，这种去肾上腺素能够促进胰岛素的分泌，从而能够起到降血糖 、控制血糖的作用 ，因此像那种血糖偏高的人的话可以适量多吃一点马齿苋。利水消肿 马齿苋中含有丰富的钾元素
，因此适量的吃一点马齿苋能够起到利尿消肿的作用，能够帮助稳定人体内环境 。

2
、马齿苋既可鲜食也可干食 ，其全草皆可入药
，具有清热利湿、解毒消肿 、止渴利尿的功效，民间亦将其称为长命菜
、长寿菜
。这种植物含有丰富的营养成分 ，包括葡萄糖、钙 、磷
、铁，以及维生素E、胡萝卜素 、B族维生素和维生素C等。马齿苋中的酸类物质较多
，因此食用时会带有酸味 。

3、第二方面，马齿苋有预防心脏方面疾病的功效 ，因为马齿苋里面含有一种脂肪酸
，它能够抑制人体有害于心脏健康物质的生成
。第三方面马齿苋有利水消肿的效果，尤其是因为身体代谢能力变差 ，从而出现水肿的话
，使用马齿苋就有很好的缓解作用。

4
、杀菌消炎：马齿苋具有清热利湿、止痢消炎等功效 。它对多种细菌，如痢疾杆菌 、大肠杆菌等有较强的抑制作用 ，因此被称为“天然抗生素”
。 降血压：马齿苋中含有丰富的钾盐
，具有一定的降压效果。钾离子可以直接作用于血管，有效地保护血管免受侵害 ，从而降低高血压中风的发生几率 。

5
、马齿苋性寒
，味甘酸；入心、肝 、脾
、大肠经。中医认为，马齿苋的功效为清热解毒 ，利水去湿，散血消肿
，除尘杀菌，消炎止痛 ，止血凉血
。主治痢疾
，肠炎，肾炎 ，产后子宫出血
，便血，乳腺炎等病症。马齿苋的作用 增强心肌功能 马齿苋含 有丰富的L-去甲肾上腺素、多 巴胺和多巴等活性物质 。

6 、做法（推荐几种）：马齿苋绿豆汤 马齿苋绿豆汤 ，健康菜谱
，治疗痢疾，肠炎 ，腹痛便浓血等病痛
，有清热，解毒的作用 基本材料 新鲜马齿苋30克 ，绿豆50克
。功效用法 用法 把新鲜马齿苋，洗净
，一同加入绿豆炖至熟烂，煎汤服食。功效 治疗痢疾 ，肠炎
，腹痛便浓血等病痛，有清热 ，解毒的作用 。

马齿苋的功效与作用

1
、利水消肿降血压
。在马齿苋当中含有大量的钾元素
，因此可以帮助稳定人体内环境并达到利水消肿的效果。在马齿苋当中的钾离子还可以直接作用在人体的血管壁上，血管壁在感受到号召之后会慢慢扩张并阻止动脉管壁增厚 ，因此在食用马齿苋之后可以达到降血压的效果 。杀菌消炎
。

2、马齿苋的功效与作用杀菌消炎马齿苋对志贺菌 、伤寒杆菌和大肠杆菌有很强的抑制作用
，可用于帮助预防和治疗各种炎症，因此被称为“天然抗生素 ”。预防高血压马齿苋富含微量元素钾 ，尤其是氧化钾
、硝酸钾和硫酸钾
，能促进钠盐的代谢，防止血压升高 ，使高血压恢复正常 。除尘排毒，预防溃疡
。

3、马齿苋是一种常见的野生蔬菜
，也被用作中草药。 它具有清热解毒 、凉血止血、利尿通淋等功效 。 马齿苋含有丰富的营养成分，如维生素
、矿物质和膳食纤维。 它对于改善便秘、降低血压 、抗菌消炎等都有显著效▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍果
。 夏季时 ，人们常将马齿苋凉拌或煮汤
，以发挥其清热解毒的功效。

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、滋养肌肤 多吃马齿苋还能滋养肌肤，因为它含有的维生素C和维生素E都能作用于人类皮肤 ，可促进皮肤细胞再生繁殖并能减少增肌对人类皮肤的伤害
，而维生素C还能淡化人类皮肤表面的色斑，具有一定美白作用 ，所以经常吃马齿苋
，能这样细嫩肌肤提高皮肤弹性，阻止皱纹生成 。

5、说马齿觅对我们来说一定是非常熟悉的 ，而且它对我们的身体也是非常有益的
。例如：马齿觅中含有较高的脂肪酸
，能防止胆固醇在血管壁沉积，预防动脉硬化 ，保护心血管。其具有良好的消肿功效，因此马齿苋的功效和作用以及食用方法都有很多种 。护心的作用 马齿苋对心血管疾病有一定的预防和治疗作用
。