睡前喝牛奶会胖吗（晚上睡前喝牛奶会胖吗）

彩虹养生网精选：

• 1、晚上睡觉前喝一杯纯牛奶有什么好处?会发胖么?
• 2 、睡前喝一杯光明优倍牛奶会胖吗?
• 3
  、喝牛奶会发胖吗?

晚上睡觉前喝一杯纯牛奶有什么好处?会发胖么?

1、睡前喝牛奶不会长胖。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯 。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担 ，而只会补充身体需要的营养元素
。同时
，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

2 、有好处 。晚上喝牛奶，不但有助于睡眠 ，而且有助于人体对其营养成份的吸收
。牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质
，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用 ，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的物质
，所以睡前喝牛奶对身体有好处。

3
、不会胖的 。这个有助于助眠
。其他饮食一定要多注意，适量的运动。

睡前喝一杯光明优倍牛奶会胖吗?

1、所以 ，睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶 。当然
，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1。5~2小时喝 ，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料
。这样对减肥更好。

2 、光明优倍鲜牛奶的热量（以100克可食部分计）是65大卡（271千焦） 。每100克光明优倍鲜牛奶的热量约占中国营养学会推荐的普通成▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍年人保持健康每天所需摄入总热量▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的2%
。

3
、光明优倍0脂牛奶的热量（以100克可食部分计）是34大卡（142千焦）。每100克光明优倍0脂牛奶的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1% 。

4、光明优倍0脂脱脂鲜牛奶的热量（以100克可食部分计）是34大卡（142千焦）
。每100克光明优倍0脂脱脂鲜牛奶的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

喝牛奶会发胖吗?

可以每天早晨喝纯牛奶
，能够补充一天的生活工作所需的大量能量 。晚上喝牛奶可以提高睡眠质量，保证精神状态的提高
。但是喝纯牛奶不容易引起机体长胖 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，不用过度担心。

一般来说
，适量地喝牛奶不会让人发胖，因为牛奶中含有丰富的蛋白质 、钙等营养成分 ，同时脂肪含量▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍相对较低 。而且
，有研究表明，适量饮用牛奶还可以帮助减肥
。不过 ，如果饮用过量或者选择了添加糖分等高热量的牛奶
，就可能会导致体重增加。

单纯的喝牛奶是不会造成发胖的，晚上喝牛奶有助于睡眠 。\x0d\x0a\x0d\x0a有的人平时很少喝甚至不喝牛奶 ，因为他们认为牛奶脂肪多，热量较高
，担心喝了会发胖，或对减肥不利。其实 ，喝牛奶不仅不会使人发胖
，反而有助于控制体重，帮助减肥
。\x0d\x0a其一 ，牛奶中的钙质有间接抑制体重的作用。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍