猕猴桃的好处（孕妇吃猕猴桃的好处）

彩虹养生网精选：

• 1、吃猕猴桃的好处和坏处
• 2 、猕猴桃有什么优点和缺点?
• 3
  、吃猕猴桃的好处和坏处?
• 4、吃猕猴桃对身体有那些好处和坏处

吃猕猴桃的好处和坏处

猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变 ，对肝癌 、肺癌
、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。缓解坏血病 猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用
，对缓解坏血病有积极的疗效 。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地
。

促进消化长期吃猕猴桃的好处：猕猴桃中含有丰富的纤维素物质，无论是果皮中还是果肉中 ，可以帮助清理肠道
，促进肠道代谢的作用，从而可以起到预防便秘的作用。

美容护肤 猕猴桃中富含维生素C及维生素E ，能有效淡化黑色素
，有效对抗孕期肤色暗沉的现象，并且能消除妊娠斑 、预防妊娠纹的作用 。提高免疫力 猕猴桃中富含大量天然维生素和人体必需氨基酸及微量元素 ，能被人体很好的吸收，具有强化免疫系统的作用
，能促进伤口愈合
。

猕猴桃有什么优点和缺点?

1
、猕猴桃突出的特点是高纤，可以帮助我们促进肠道蠕动 ，改善便秘；其次
，它的维生素C含量特别高，相当于柠檬的3倍 ，因此也有非常好的抗氧化效果。同时它也是低升糖指数的水果
，适合糖尿病人群食用 。不过猕猴桃是一种过敏源，如果吃后出现皮肤红肿就要少吃
。

2、中华猕猴桃喜光 ，但怕曝晒。对光照条件的要求随树龄而异 。成年树虽喜阴湿
，但又要攀缘于树干高处，接受阳光。方能生长强壮 ，开花结果如强光曝晒
，则会使叶缘焦枯，果实患日灼病
。

3 、在抗癌方面 ，具有抑制肠道内亚硝胺对组织的诱变作用。一些癌病人食用猕猴桃后，可以减轻厌食和恶病质
，还可以减轻病人作X线照射和化疗中产生的副作用或毒性反应 。多食用猕猴桃，还具有阻止体内产生过多的过氧化物 ，防止老年斑的形成
，延缓人体衰老
。

吃猕猴桃的好处和坏处?

猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变 ，对肝癌、肺癌
、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。缓解坏血病 猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用
，对缓解坏血病有积极的疗效 。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地
。

美容护肤 猕猴桃中富含维生素C及维生素E，能有效淡化黑色素 ，有效对抗孕期肤色暗沉的现象
，并且能消除妊娠斑 、预防妊娠纹的作用。提高免疫力 猕猴桃中富含大量天然维生素和人体必需氨基酸及微量元素，能被人体很好的吸收 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，具有强化免疫系统的作用
，能促进伤口愈合 。

布劳斯博士分析指出，猕猴桃之所以可改善睡眠与其中富含的多种抗氧化剂和高血清素密切相关
。猕猴桃含丰富的钙
、镁和维C ，有助舒缓紧张的中枢神经系统，钙质能镇定神经。多项研究表明
，体内抗氧化剂偏少会导致不良睡眠▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，而睡眠充足也有助于人体储存更多抗氧化剂 。

多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松；抑制胆固醇在动脉内壁的沉积 ，从而防▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍治动脉硬化；可改善心肌功能
，防治心脏病等
。在抗癌方面，具有抑制肠道内▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍亚硝胺对组织的诱变作用。一些癌病人食用猕猴桃后 ，可以减轻厌食和恶病质
，还可以减轻病人作X线照射和化疗中产生的副作用或毒性反应 。

吃猕猴桃对身体的好处：猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维 、维生素和微量元素，尤其维生素C
、维生素A、叶酸的含量▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍较高。猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质 ，能够起到清热降火 、润燥通便
、增强人体免疫力的作用
。

吃猕猴桃对身体有那些好处和坏处

1、吃猕猴桃的好处： **降低胆固醇：** 猕猴桃可以作为饮品来治疗坏血病。每天饮用一杯猕猴桃汁
，仅需一个月就能显著改善肤色和质感 。 **治疗糖尿病：** 猕猴桃含有铬元素，具有治疗糖尿病的药用价值
。它能影响孤立组细胞分泌胰岛素 ，有助于降低糖尿病患者的血糖水平。

2 、可以每天吃猕猴桃 。猕猴桃功效作用 降低胆固醇食用其外皮为最佳地选择
。奇异果中所含纤维
，五分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度 ，预防心血管疾病 。促消化它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化
，防止便秘，清除体内有害代谢物
。

3
、吃猕猴桃的好处。提高食欲：猕猴桃口感酸甜 ，具有开胃作用
，继而能够提高食欲 。美容养颜：猕猴桃含有大量的维生素C，能够起到抗氧化的效果 ，可以清除体内的自由基
，从而能够美容养颜
。

4、防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。多食用猕猴桃 ，还能阻止体内产生过多的过氧化物
，防止老年斑的形成，延缓人体衰老 。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能 ，增强抵抗力
，补充人体需要的营养。适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量
。适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。