胸特别大怎么办（胸部特别大怎么办）

彩虹养生网精选：

• 1、胸部大怎么办?胸部一大一小怎么办
• 2 、胸大怎么办
• 3
  、胸部太大怎么办?
• 4、胖子胸大怎么办
• 5 、胸太大怎么办吃什么
• 6
  、胸部太大了怎么办??可以缩小吗?

胸部大怎么办?胸部一大一小怎么办

1、拉引乳头，用拇指 、食指和中指捏住乳头 ，向外做牵拉按摩
，每侧20次。注意用力要均匀，捏乳头不要用力太大 。不要经常一侧卧 ，以免使一侧乳房经常受自身重量所压而造成发育不对称
。如果乳房已经发生不对称
，睡眠宜多侧向较小的一边。但也要注意不要每晚“睡死”一边 。不然会引起自身肌肉紧张疼疼
。

2、下面▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，给大家具体介绍一下。胸一大一小怎么办注意正确的姿势：平时走路要抬头挺胸
、收腹、紧臀；坐时也要挺胸端坐 ，不要含胸驼背；睡觉时要取仰卧位或侧卧位，不宜俯卧 。避免外伤：在进行劳动或体育运动时
，要注意保护乳房，避免撞击或挤压。

3 、通过按摩可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀 ，这个刺激可促使你的胸部继续增长
，变得坚挺
。◆ 抚摸按摩法 用左手以旋转式
、纵向式及横向式，三式交替的方法轻轻抚摸右侧乳房。反之用右手轻轻抚摸左侧乳房 ，共3分钟 。可别小看这3分钟
，它在整个乳房按摩中发挥着重要作用
。

4、保持良好的姿势 含胸或驼背会影响胸部形态。正确的坐姿和站姿对塑造良好曲线至关重要 。坐下时，应挺起胸部 ，避免腹部松弛导致胸部下垂
。 选择合适的内衣 穿戴尺寸合适的内衣是保持胸部健康和丰满的基础。过大或过小的内衣都不利于胸部健康 。

5 、胸部一个大一个小可能是由于多种原因引起的
，例如遗传
、激素水平、乳腺增生等
。以下是一些可能有用的建议： 穿合适的内衣：选择合适的内衣可以改善胸部一个大一个小的情况。合适的内衣可以提供支撑和塑形效果，使胸部看起来更挺拔 。

胸大怎么办

1 、尽量避免穿着突出胸部的衣服如大翻领毛衣或衬衫
、高领衬衫、起褶或胸部有紧凑纹路的上衣 、荷叶领或其他可能会突出胸部的衣服
。这些衣服只会让你的胸看齐来更大。

2
、游泳 游泳既能消暑又可以锻炼胸部 ，12分钟的自由泳
，就可以消耗836千焦的热量 。游泳是锻炼胸大肌的最好运动之一。而自由泳是游泳中运动量比较大的一种
。每周进行三次，为坚挺的胸部奋斗。蛙式能有效消除大腿内侧赘肉 ，自由式对臂部和腿部锻炼较多，仰式对背部和腰腹部针对性强
，而蝶泳有效锻炼胸肌 。

3、胸大显胖可以通过搭配衣服显瘦
。穿合身的衣服 应▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍该穿合身的衣服开始。不要穿太紧的衣服，因为这只会看起来很胖 。但也不能穿太大或太松的衣服 ，因为这会让胸部看起来更大
。相反
，应该穿适合的衣服，既不要太松也不要太紧。这种衣服不仅会更舒服 ，而且会减少胸部的视觉外观 。

4 、另外以下是减胸的一些小招数
，可以试试的哦！缩胸妙招盐水按摩法▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 每天晚上，用盐水由中间向两边按摩
。缩胸妙招俯卧撑缩胸法 俯卧撑的练习 ，可以提升肌肉的结实度
，对减胸会有意想不到的效果。缩胸妙招跳绳缩胸法 高强度跳绳半小时以上，并少吃晚餐 ，也可以在胸部裹上保鲜膜跳绳 。

5、提示：不要试图用宽松下垂的衣服来盖住过大的胸部
，这会让你看起来更加臃肿，同时也太过显老
。3 抬头挺胸 ，站直身体。胸部丰满的MM常常为了掩饰自己大胸而把自己缩成一团，这不仅不美观
，而且会引起驼背 。4 如果你超重，就试着减减肥 ，身体的脂肪含量减少
，胸部也会随之缩小。

胸部太大怎么办?

1
、要用专门束胸带，不要用布织绷带或其他类似产品
。布织绷带只用于按压止血 ，如果束胸频率过于频繁
，束胸时间过长，可能会导致呼吸困难、瘀伤 、肋骨摩擦及其他可能对胸部造成的伤害。穿合适的内衣及衣服穿大号衣服只会让你整个身体都变大 。穿不紧但合适的衣服会盖住整个胸部也不会引来太多注意
。

2
、胸太大的女生最好穿版型适中的衣服 ，不能太紧或太松。太紧的衣服穿起来会让你的大胸暴露无遗；而太松的衣服容易让你的上半身显得臃肿 。最好选择有弹性
，并且不过度贴身还有些收腰的衣服
。二 穿V领或大宽领来转移视线 胸太大确实是一个烦恼，想要通过穿衣来显得胸部小一些 ，主要还是从上衣入手哦。

3、将胸部裹上保鲜膜
，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗 ，然后在进▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍行20分钟的跳绳，坚持3个月
，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法 。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法
。如果再配合伏地挺身练习 ，可提升肌肉结实度
，消除副乳。缩胸大法四：用Bra缩胸 。

胖子胸大怎么办

1 、裹保鲜膜缩胸法：将胸部搽点凉水后，抹上强生乳液 ，裹上保鲜膜
，每天进行30分钟的有氧运动，一周就可以看到效果
。盐水按摩法：每天晚上 ，用盐水由中间向两边按摩。俯卧撑缩胸法：俯卧撑的练习
，可以提升肌肉的结实度，对减胸会有意想不到的效果 。

2
、游泳 去游泳既能消暑又可以锻炼胸部哦。12分钟的自由泳 ，就可以消耗836千焦的热量
。游泳是锻炼胸大肌的最好运动之一。而自由泳是游泳中运动量比较大的一种 。跳舞 跳舞也是很好的减肥运动
。一般来说
，减肥先减胸。跳舞的运动量很大，每次跳舞1小时可以消耗接近1000千焦的热量 。

3、有人认为既然是下胸有赘肉 ，那就多做双杠臂屈伸 、下斜卧推等针对下胸的练习
。这些动作的确能改善下胸的形状，让下胸更发达。但如果脂肪含量不降低的话
，下胸两侧还是会有所谓的“赘肉 ”的 。其实要做的是减脂的有氧运动，单纯的器械训练属于无氧范畴 ，是不能很有效的减脂的
。

4
、一：早上进行适度的有氧运动
，搭配瘦胸营养早餐 之前我的胸部肉肉，很想瘦胸 ，我的方法是在早上进行适度的有氧运动
，如晨跑或游泳。再▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍搭配瘦胸营养早餐：一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶 、两根油条
、如果食量大的话可以再加两个包子 。

5、．每天坚持20个俯卧撑，不要间断 ，为了健美体型
，拼了 2．平躺手举哑铃，小臂微曲 ，不要太用力
，仅仅只是起到拖住的作用，然后双臂水平 ，往上打开放下，尽量用到胸部的力量
，要感觉到胸部肌肉被拉扯，持续20次 ，每天坚持
，相信你会有个完美的胸部 舒展胸部锻炼胸肌进而减少肥肉
。

胸太大怎么办吃什么

苹果苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果 ，大多水果都是含糖量较高
，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高 ，所以我们建议减胸者吃水果可选择苹果。芹菜芹菜大部份为水分及纤维素
，含维他命A及C，性味清凉 ，可降血压 、血脂
，更可清内热 。芹菜有两种，一种是西芹 ，一种是唐芹。

在饮食方面，蛋白质是构成人体组织的重要物质
，也是促进胸部发育的基本物质之一
。因此，适当摄入富含蛋白质的食物如鱼类、奶制品以及豆类等 ，有助于促进胸部的发育。此外
，维生素E作为一种抗氧化剂，在维持胸部健康方面也有积极的作用 。含有维生素E的食物如坚果
、橄榄油等 ，可以适当增加摄入
。

能保护乳房的食物大豆：增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为
，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平 ，减少乳房不适 。如果每天吃两餐含有大豆的食品
，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益
。

在还有一种就是按摩瘦胸 ，在胸部涂抹一些 索丝曼 
，然后做一些瘦胸操也是可以达到瘦胸的效果。双手要尽自己最大的努力往上伸直，每天坚持做十组 ，每组30个，索丝曼具有紧致皮肤
，加快脂肪燃烧的效果 。所以长期下来能够看到很明显的效果
。

胸部过大影响日常生活的女性朋友们，可向专业医师咨询 ，结合自身情况
，选择乳房整形手段解决问题，胸部太大的整形手术 ，常见的主要是乳房下垂手术 、乳房缩小术等
，各位还需酌情考虑，谨慎选择。

胸部太大了怎么办??可以缩小吗?

1
、束胸 。如果上述的建议对你都没有效果 ，你依然为胸部太大感到烦恼
，束胸可以说是你的最后一根稻草
。束胸一般只适用于罩杯为美制C到DD杯大小的女士，当然 ，如果你的罩杯在这个范围以外
，你也可以尝试束胸。

2、瘦胸的方法有很多，如进行慢跑 ，慢跑能够使脂肪得到燃烧，慢跑半个小时之后可以进行跳绳
，因为跳绳可以局部的达到瘦胸的效果，在进行慢跑后可以立即跳绳十五分钟 ，长期坚持下来可以达到瘦胸的效果 。

3 、使用缩小文胸或运动型胸罩。缩小文胸是专为胸部较大的女士设计的文胸
。虽然作用不大▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，但如果你缩胸只是为了穿进某件衣服，戴缩小文胸可能也就可以满足你的愿望了。运动文胸不只可以为胸部提供支撑 ，也能使胸部变平 。这原本是让胸部在运动时不会一直动进而导致疼痛
。

4
、俯卧撑 俯卧撑也能最大限度地锻炼胸大肌。但是对于女性来说
，练习俯卧撑的时候可以双腿屈膝，用膝盖支撑下半身 ，只让上半身靠近地面 。这个方法同样让胸部参与到锻炼中
，对减胸部脂肪，塑造坚挺的胸部很有帮助哦
。瘦胸食物 用豆腐代替动物性食品。用鸡肉和鱼肉来代替猪肉 。