胸特别大怎么办（胸比较大怎么办）

彩虹养生网精选：

• 1 、胸部过大:胸部太大怎么办
• 2
  、哺乳期胸太大怎么变小
• 3、胸大怎么能快速瘦胸?瘦胸的办法有哪些
• 4 、胸部太大怎么办?如何解决胸部太大的问题?

胸部过大:胸部太大怎么办

1
、运动 在做运动的时候可以用保鲜膜把胸部包裹起来 ，坚持一段时间后也能够达到缩小胸部的作用 。小一号的胸罩 在购买胸罩的时候可以买偏小一号的胸罩
，不过不要每天都穿偏小的胸罩，可以隔天穿偏小的 ，然后再穿合适的
。

2、减胸方法1：把自制冰快或冰棍
，放在胸部上呆10-20分钟（不要直接接触皮肤，可以垫1小块布） ，每天1-2次，一般1个星期就可以看出效果▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。减胸方法2：将胸部裹上保鲜膜
，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗 ，然后在进行20分钟的跳绳
，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半 ，非常有效的减胸方法 。

3 、胸部大怎么办 胸部太大怎么办？我们可以通过衣着和倾诉来解决这个问题
。买大而紧的胸罩
，可以包住整个胸，又有紧缩感 ，可以把胸压的平一点。胸罩要结实而且很薄
，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度 。内衣和外衣全部选择深色系 ，全是黑色的。

哺乳期胸太大怎么变小

⒉喂奶期用合适的乳罩将乳房托起
。通过胸部运动
，增强胸大肌力量，可托起其前方的乳房。⒊断奶后 ，使用合适的乳罩，并加强胸部运动 。⒋妊娠期合理营养
，别增重过多，让乳房脂肪不要增加过多 ，以免产后乳房萎缩变小、变松
。妊娠
、分娩、哺乳均是女性一生中重要的里程碑
，是女人完整的一生中不能缺少的。

．健胸操 最有效 、最经济的美乳方法首推健胸操 。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼 ，能使乳房看上去坚挺
、结实
，丰满
。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持 ，效果才明显。

哺乳期女性觉得自己胸太大的话
，可以做一些扩胸运动，这能够使胸部肌肉更加的结实 ，乳房会变得紧致
，这就会有一些缩小 。女性哺乳期间乳房都会有增大现象，不过这只是暂时的 ，一般过了哺乳期之后，便会有一些回缩
。哺乳期女性胸大是一件好事
，这说明奶水比较充沛。

胸大怎么能快速瘦胸?瘦胸的办法有哪些

下面小编来教你一些瘦胸美胸的方法：臂慢上举，由前至上举 ，由前慢下落
，每次做20~30次（或尽力做，不限 制） 。要求上体直 ，臂直
，肩自然，有上提胸肌群的感觉
。两肘侧曲于肩侧 ，缓慢地由前、向上 、向后
、向下绕环
，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直 。

每晚吃一个苹果 ，苹果虽然热量不算低
，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量较高 ，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高
，所以我们建议减胸者吃水果可选择苹果。（二）减胸的简单方法有哪些裹保鲜膜减胸法将胸部搽点凉水后，抹上强生乳液 ，裹上保鲜膜
，每天进行3▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍0分钟的有氧运动，一周就可以看到效果
。

瘦胸主要是靠运动和按摩的方式 ，一般在减肥的时候
，胸部也会随着一起减下来，因为胸部主要是由脂肪组成的。怎样瘦胸最快最有效 减至合适胸围 第如何瘦胸：运动篇 。

把自制冰快或冰棍 ，放在胸部上呆10-20分钟（不要直接接触皮肤
，可以垫1小块布），每天1-2次 将胸部裹上保鲜膜 ，然后每天慢跑20分钟
，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳 ，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半
，非常有效的减胸方法
。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。

瘦胸可以通过运动减胸使胸部肌肉紧致，还可以通过缩胸手术的方式来达到瘦胸的效果 ，比如抽脂手术、巨乳缩小术等
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，但是需要由专业医生进行评估 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

瘦胸的注意事项：瘦胸不能只是瘦，在瘦的同时要注意让胸部变挺
。每天早晨起床的时候喝200ml加了5g盐的低脂优酪乳 ，不但很快就能小一号
，而且还能变的坚实挺拔。少吃高脂高热量的食物，这不仅会造成肥胖 ，也可能会让胸部脂肪过多 。

胸部太大怎么办?如何解决胸部太大的问题?

若胸部太大
，会导致疼痛的动作是个考虑（生理及肤浅两种原因），运动胸罩可能能帮你解决问题
。尝试塑形内衣或束胸你可能也有听说过如Spanx等品牌的塑形内衣。这些内衣可以收紧你身上任何一处 。可以买半身型 ，也可以单▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍买弹性文胸
。

运动缩胸。将胸部裹上保鲜膜
，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗 ，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月
，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法 。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。如果再配合俯卧撑练习 ，可提升肌肉结实度
，消除副乳
。

乳房发育过大怎么办常做体育锻炼乳房过大，需要进行充分的全面体育锻炼 ，以减少全身的脂肪。同时
，还要多做胸肌群的力量练习，以消耗胸部多余的脂肪 。除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外 ，还应做以下徒手操：（1） 、臂慢上举
，由前至上举，由前慢下落 ，每次做20~30次（或尽力做
，不限制）
。

瘦胸运动 游泳 游泳既能消暑又可以锻炼胸部，12分钟的自由泳 ，就可以消耗836千焦的热量。游泳是锻炼胸大肌的最好运动之一 。而自由泳是游泳中运动量比较大的一种
。每周进行三次，为坚挺的胸部奋斗。

瘦胸最快速的方法 1一般而言
，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故 。适当减肥 ，整体体重下降了
，身材纤细了，胸也就跟着会小一些
。可以适量的节食 ，运动来减少整体体重。所以说
，瘦胸，减肥很重要哦 。