胸特别大怎么办（胸特别大怎么回事）

彩虹养生网精选：

• 1、胸大怎么能快速瘦胸?瘦胸的办法有哪些
• 2、胸部过大:胸部太大怎么办
• 3、胸部太大了怎么办??可以缩小吗
• 4、女人胸部太大怎么办?

胸大怎么能快速瘦胸?瘦胸的办法有哪些

下面小编来教你一些瘦胸美胸的方法：臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限 制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。

每晚吃一个苹果，苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以我们建议减胸者吃水果可选择苹果。（二）减胸的简单方法有哪些裹保鲜膜减胸法将胸部搽点凉水后，抹上强生乳液，裹上保鲜膜，每天进行30分钟的有氧运动，一周就可以看到效果。

瘦胸主要是靠运动和按摩的方式，一般在减肥的时候，胸部也会随着一起减下来，因为胸部主要是由脂肪组成的。怎样瘦胸最快最有效 减至合适胸围 第如何瘦胸：运动篇。

把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟（不要直接接触皮肤，可以垫1小块布），每天1-2次 将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。

瘦胸可以通过运动减胸使胸部肌肉紧致，还可以通过缩胸手术的方式来达到瘦胸的效果，比如抽脂手术、巨乳缩小术等，但是需要由专业医生进行评估。

胸部过大:胸部太大怎么办

1、运动 在做运动的时候可以用保鲜膜把胸部包裹起来，坚持一段时间后也能够达到缩小胸部的作用。小一号的胸罩 在购买胸罩的时候可以买偏小一号的胸罩，不过不要每天都穿偏小的胸罩，可以隔天穿偏小的，然后再穿合适的。

2、减胸方法1：把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟（不要直接接触皮肤，可以垫1小块布），每天1-2次，一般1个星期就可以看出效果。减胸方法2：将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法。

3、胸部大怎么办 胸部太大怎么办？我们可以通过衣着和倾诉来解决这个问题。买大而紧的胸罩，可以包住整个胸，又有紧缩感，可以把胸压的平一点。胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。内衣和外衣全部选择深色系，全是黑色的。

4、使用缩胸精油、缩胸霜等运动对减胸也有一定的作用。除了增强胸部运动外，在日常饮食上要注意控制油脂、脂肪的摄取量，尽量选择蔬菜、水果、鱼类食物。少吃保健品，特别是一些含雌激素的保健品，如蜂胶等，这类保健品会起到丰胸作用。此外，大胸MM更应坚持定期上医院进行 *** 检查。

胸部太大了怎么办??可以缩小吗

这种情况以后缩小了也不会协调的，这个很难看的。要想改变不能等要去锻炼和按摩呢。可以做一下锻炼：慢慢从身体前举起上臂，然后从身体前放下。重复练习20-30次。上举的时候要举到最大限度。上举手臂的时候，手臂要伸直，肩膀不要耸起。

束胸。如果上述的建议对你都没有效果，你依然为胸部太大感到烦恼，束胸可以说是你的最后一根稻草。束胸一般只适用于罩杯为美制C到DD杯大小的女士，当然，如果你的罩杯在这个范围以外，你也可以尝试束胸。

目前可以选择巨乳缩小术的方法进行改善，效果格外不错。巨乳缩小术前设计切口切开皮肤及皮下组织，将虚线范围内的皮肤表皮层切除，再沿虚线外缘切开皮肤全层纸皮下组织及乳腺组织至胸大肌浅层，形成垂直双蒂乳腺复合组织瓣。将组织瓣两侧肥大、按巨乳缩小术前标记范围切除，从而改善乳房过大的现象。

哺乳期女性觉得自己胸太大的话，可以做一些扩胸运动，这能够使胸部肌肉更加的结实，乳房会变得紧致，这就会有一些缩小。女性哺乳期间乳房都会有增大现象，不过这只是暂时的，一般过了哺乳期之后，便会有一些回缩。哺乳期女性胸大是一件好事，这说明奶水比较充沛。

在购买胸罩的时候可以买偏小一号的胸罩，不过不要每天都穿偏小的胸罩，可以隔天穿偏小的，然后再穿合适的。缩胸精油 缩胸精油具有缩小胸部的作用，因此，如果胸部过大的话，可以涂抹下缩胸精油，一段时间后，胸部就会缩小了。

虽然作用不大，但如果你缩胸只是为了穿进某件衣服，戴缩小文胸可能也就可以满足你的愿望了。运动文胸不只可以为胸部提供支撑，也能使胸部变平。这原本是让胸部在运动时不会一直动进而导致疼痛。若胸部太大，会导致疼痛的动作是个考虑（生理及肤浅两种原因），运动胸罩可能能帮你解决问题。

女人胸部太大怎么办?

将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。如果再配合伏地挺身练习，可提升肌肉结实度，消除副乳。缩胸大法四：用Bra缩胸。

乳房大下垂怎么改善？改善方法女性要每天运动来做乳房的保养工作，工作一段时间就要做一次乳房保健操，如果在办公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳脚，扭扭腰等运动，帮助身体活络经脉，推动气血，这样有效地牵拉乳房及乳房周围组织的运动，预防乳房下垂和预防保养。

利用 索丝曼 按摩做，扩胸运动和拉伸运动也是不错的丰胸方法哦。扩胸运动简单，随时都可以练习。每次练习扩胸运动10分钟，胸部就能得到很好的锻炼。拉伸运动可以有效地预防胸部下垂，提升胸部位置，让胸型更加耐看。俯卧撑 俯卧撑也能最大限度地锻炼胸大肌。

做扩胸运动，俯卧撑，引体向上，迷你哑铃（用上臂上下动那种），其实很多运动都有助减胸，锻炼上身的都可以，羽毛球可以，跑步是瘦身的，帮助不大，不过你从减肥的角度来想，也是有关联的。我个人最推荐跑步，全身心的锻炼。周六日早上跑一跑，身体苗条，哪里都减了。

首先我想明确地告诉你，要想减肥不能明确的局部减脂。也就是说在减肥的过程中，不可能只局部的瘦某一些部位。比如说有些人是梨形身材，上身很瘦，可是双腿很胖。于是就只做一些瘦腿操，可是这样子是不会有任何效果的。所以说要想减肥只能全身减。对于胸大的女生，要想做到很健康的减胸。