葡萄干的营养价值及功效（葡萄干的作用与功效）

彩虹养生网精选：

• 1 、葡萄干的功效与作用
• 2
  、鲜葡萄和葡萄干,营养有区别吗?
• 3、吃红葡萄干有什么作用?

葡萄干的功效与作用

1 、排毒养颜 葡萄干中含有大量糖分 。浸泡在水中后，糖浓度降低
。坚持每天把一小把葡萄干泡在水里 ，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍吃葡萄干。持之以恒
，可以帮助血液排毒干枸杞泡水的功效与作用，排毒 ，美颜 。

2
、衰老的出现就是因为自由基的因素
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，而葡萄干含有类黄酮成分，有抗氧化作用 ，可清除体内自由基
，延缓衰老
。每天吃点葡萄干能延缓机体老化速度，保持年轻活力。防心脏病 葡萄干中含有多种抗氧化剂 ，对于身体吸收胆固醇起着干扰的作用，由此预防了心脏病的发生 。

3、葡萄▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍干水的功效：补血养颜葡萄干富含铁质
，可以帮助我们补充身体所需的铁元素，促进血红蛋白的合成 ，从而起到补血养颜的作用
。消除疲劳葡萄干含有葡萄糖和自然果糖等营养成分
，有助于提高身体的能量水平，帮助缓解疲劳。改善消化葡萄干含有丰富的纤维素 ，可以促进肠道蠕动
，改善消化问题 。

4 、葡萄干的功效与禁忌1 葡萄干的功效与作用 补血 葡萄干中含矿物质铁，可以促进血红蛋白再生 ，如果你有脸色苍白
、手脚冰凉的贫血症状
，每天吃一小把葡萄干能够改善这种症状，是缺铁性贫血患者的补血佳品。排毒抗衰老 葡萄干中的酒石酸和膳食纤维能够帮助肠道消化和吸附肠道壁的毒素 ，促进排毒
。

鲜葡萄和葡萄干,营养有区别吗?

1、首先营养价值是新鲜葡萄好
，鲜葡萄除了有两者都有的糖类和微凉元素。它还有多种vc，活性物 ，这些都是干葡萄没有的 。两者的含水量不同
。鲜葡萄一般在85%以上，但是干葡萄就只有11%左右
，鲜葡萄口感较好。干葡萄中含有的葡萄糖比鲜葡萄的比例要高 。

2 、葡萄干和葡萄营养一样吗 不一样
。葡萄干是由新鲜葡萄晾晒后得到的干果，而在葡萄干的加工过程中 ，新鲜葡萄中的维生素等营养成分会挥发流失掉
，所以葡萄干和新鲜葡萄相比，两者的营养价值是不一样的 ，其中葡萄干中的维生素含量要低于葡萄。

3、把葡萄制作成葡萄干后
，其中的葡萄糖分和铁含量相对新鲜葡萄要更高 。葡萄干中还含有77%的碳水化合物，对补充身体能量大有益处
。葡萄干中也富含钾
、磷、钙 、镁及一些维生素B ，而且制作过程中天然阴干
，也不会添加防腐剂，因此葡萄干也是对人体大有益处的一种▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍零食。

吃红葡萄干有什么作用?

改善气血虚弱 首先葡萄干里面的铁和钙含量都比较丰富 ，对于一些儿童和体弱的妇女来说
，是一种非常好的滋补佳品，可以用来补气血
、补肾、治疗贫血等等 。所以气血虚弱▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的人可以经常吃一▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍些葡萄干来补充气血 ，特别是女性在怀孕或者是来月经期间都可以多吃一些葡萄干，这样可以让身体变得更好
。

葡萄干泡水喝有美容养颜的作用
，葡萄干含有丰富的维生素C 、氨基酸等营养物质，维生素有美白抗氧化的作用 ，所以经常食用葡萄干有美容养颜抗衰老的作用。葡萄干泡水喝具有补气血的作用
，葡萄干中含有铁元素，很适合缺铁性贫血的人群 ，具有补气血的作用 。

葡萄干含丰富的钙质以及铁
，多食用葡萄干有效的起到补钙以及补铁的效果。而且葡萄干中所含有的钙与铁还非常容易被人体所吸收，因此患有贫血以及体质虚弱的人在日常生活中可以多吃葡萄干
。而且 ，经研究发现
，葡萄干还具有益气补血
、暖肾的作用，尤其是对贫血者起到很好的作用。