彩虹养生网精选:
- 1、秀珍菇的营养价值有哪些?
- 2 、如何辨别秀珍菇的成熟度?
- 3、怎么鉴别秀珍菇的新鲜度?
- 4、秀珍菇怎么做美味又营养?
秀珍▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍菇的营养价值有哪些?
1 、丰富的蛋白质:秀珍菇含有较高的蛋白质 ,其蛋白质含量远高于一般蔬菜和豆类 。蛋白质是人体生长发育的基本物质,对于维持生命活动具有重要意义。多种维生素:秀珍菇含有丰富的维生素,如维生素BBBC、D等。这些维生素对于维持人体正常代谢、增强免疫力、抗氧化等方面具有重要作用 。
2 、秀珍菇 ,又称金针菇、金菇、金钱菇等,是一种常见的食用菌。它的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质 、维生素、矿物质和多种氨基酸,对人体健康有很多益处。
3、值得一提的是 ,秀珍菇还富含木质素(64%) 、纤维素(185%)和果胶(0.14%),以及矿物质等,使得其膳食纤维和微量元素的含量丰富 ,对健康有益。
4、据福建省农业科学院运动土壤肥料研究所测定秀珍菇中含蛋白质65-88%、粗脂肪13 -18% 、还原糖0.87-80%、糖分294-387%、木质素64% 、纤维素185%、果胶0.14%,还含有纤维素、矿物质素等 。
5、平菇是我们很是常见的一种饭桌上的美味佳肴,它性平 ,味甘,具有补虚 、抗癌的功效,能改善人体新陈代谢 ,增强体质,调节植物神经。那么平菇的营养有哪些呢?下面是我精心为你准备的平菇的营养价值,希望对你有帮助!平菇的介绍 平菇 ,又名糙皮侧耳、侧耳、蚝菇 、黑牡丹菇,台湾又称秀珍菇。
如何辨别秀珍菇的成熟度?
1、观察颜色:新鲜的秀珍菇颜色通常为淡黄色或淡白色,如果颜色变深,变为棕色或黑色 ,可能说明秀珍菇已经过熟或者开始腐烂 。观察形状:成熟的秀珍菇菌盖开展,形状完整,菌柄粗壮。如果菌盖破裂 ,菌柄细弱,可能说明秀珍菇未成熟或者过度成熟。
2、基本操作方法装烟:上密下稀,上熟下生 ,靠近主龙一方或上方要装成熟度较高的,排湿口一方装成熟较差的,主龙的上方不能挂烟 。观察烟相变化和温湿度变化情况 ,要以上面二台为标准,因此,温度观察窗和烟叶观察窗要设在上面二台中间。
怎么鉴别秀珍菇的新鲜度?
观察颜色:新鲜的秀珍菇颜色呈淡黄色或白色 ,光泽鲜亮。陈旧的秀珍菇颜色会变得较深,甚至发暗,光泽也会变得暗淡 。因此,在购买秀珍菇时 ,要选择颜色鲜亮的产品。闻气味:新鲜的秀珍菇具有特有的清香气味,而陈旧的秀珍菇则会有一股霉味或异味。在购买时,可以闻一下秀珍菇的气味 ,以判断其新鲜程度 。
摸蘑菇表面,含有增白剂的,表面滑爽 、手感好 ,有湿润感;不含增白剂的菇面发涩,表面沾有泥巴,摸上去比较粗糙、干燥。一闻:闻蘑菇气味:购买时 ,要选择气味纯正清香,没有发酸发臭发霉味的蘑菇。挑选优质新鲜蘑菇的窍门 四看:看形状,选择形状比较完整的蘑菇 ,千万不能有畸形。
准备食材,把所有食材清洗干净沥干水分,香菇切成片,秀珍菇对半开 ,生姜切成丝,小葱切成末,豆腐切成小块;炒锅中放少许油 ,6成热时放入菌菇煸炒,至菌菇出水变软后放入姜丝 。大火把汤煮开后转小火焖七八分钟,把菌菇的鲜味都融入到汤汁里。
平菇色泽 平菇有白色、灰白色 、灰色、灰褐色、草黄色等多种菌种之分。有时白色平菇俏销 ,有时有色平菇俏销,且内销 、外销各有爱好 。(4)货架期 姬菇▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、秀珍菇、白灵菇、杏鲍菇等珍稀平菇的货架期较长,是可以进入超市的比较受欢迎的“高级 ”平菇。菇农应根据市场动态 ,栽培适销平菇品种。
秀珍菇怎么做美味又营养?
1 、秀珍菇炖鸡汤 炖汤是一种非常营养的烹饪方式,能够将食材中的营养充分溶解于汤中 。将鸡肉切块,秀珍菇洗净备用。锅中加水 ,放入鸡块和姜片,大火煮沸后撇去浮沫,转小火慢炖。待鸡肉炖至半熟时,加入秀珍菇继续炖煮 。最后加盐调味 ,炖至鸡肉熟透,秀珍菇也完全吸收了汤汁的精华。
2、将秀珍菇洗净,放入煮沸的水中 ,加入肉片、豆腐 、海带等其他食材,以及适量的盐、鸡精等调料,煮成一锅营养丰富的汤品。这样的汤既可以作为餐前汤 ,也可以作为主食享用 。秀珍菇炒菜 秀珍菇可以和各种蔬菜搭配炒制,如青椒、洋葱 、胡萝卜等。
3、这是最简单的做法之一,保留了秀珍菇的原汁原味。将秀珍菇洗净 ,去掉根部,撕成小朵。热锅凉油,先爆香蒜末 ,再加入秀珍菇快速翻炒,加入适量的盐和鸡精调味,炒至秀珍菇变软即可出锅 。这种做法简单快捷,适合忙碌的工作日。秀珍菇炖鸡 将鸡肉切块 ,秀珍菇洗净备用。