喝柠檬▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍水的好处与坏处（经常喝柠檬水的好处）

彩虹养生网精选：

• 1、喝柠檬水有什么好处和坏处
• 2 、长期喝柠檬水的坏处是什么?
• 3
  、多喝柠檬水对身体有什么影响?
• 4、柠檬水喝多了有什么坏处?柠檬水喝多了会怎么样?

喝柠檬水有什么好处和坏处

1 、排毒养颜 柠檬水可以排毒养颜 。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素 ，保持肌肤光泽
，还可▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍以减少皱纹
。平衡PH值 柠檬水虽然尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性的 ，让身体维持在碱性状态
，可以预防疾病，阻止病原体存活 ，这是喝柠檬水的一个重要的好处。

2
、美容养颜 柠檬含有的丰富的维生素C是天然的护肤品
，可以防止细纹、抗击衰老 、保护皮肤
、减少暗斑；同时，柠檬预防牙龈出血 ，提高免疫力，预防感冒 。减肥瘦身 柠檬水饮用后会减退食欲
，可以控制过量饮食，预防暴食引起的肥胖；肥胖人士经常饮用柠檬水 ，再加上适当的运动
，可以起到很好的瘦身效果
。

3、喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时 ，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌
，让食物更容易被消化和吸收。清除宿便 长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的 ，不容易产生便秘的问题
，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外 。

长期喝柠檬水的坏处是什么?

1 、长时间喝柠檬水会伤害脾胃 对于脾胃不好的人来说 ，长时间喝柠檬水就伤害脾胃
，并且营养不能快速消化，多喝还会伤牙齿
。摄入过多会造成肠胃不适▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡
、糜烂性胃炎和上消化道出血。所以喝柠檬水一定要适量，副作用对身体的危害多过对身体的好处 。

2、柠檬会产生柠檬酸
，呈酸性，常喝容易引起胃酸过多 ，造成脾胃受损。空腹的时候
，不能喝，酸性 ，容易对胃脏造成伤害
。柠檬中会含有一些光敏物质
，口服亦会给人体吸收，伴随阳光照射 ，然后使皮肤变黑
，而且敏感。柠檬偏酸，多喝伤胃 、伤牙 ，长期服用导致脾胃受伤
，营养不能消化就会长痘 。

3
、以下是喝多柠檬水的坏处：柠檬水喝太多失去美白效果 柠檬中含有一些光敏物质，口服容易被人体所吸收 ，人体皮肤受到阳光照射，这些光敏物质和阳光相互作用下
，非但起不了美白作用，反而容易使皮肤变得更黑 ，甚至导致皮肤变得敏感
。

4、由于▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍柠檬维生素含量高
，鲜柠檬泡水喝不仅是美容佳品，更具有抗菌和提高免疫力的功效。此外 ，柠檬水还有瘦身的功效
，经常喝柠檬水可以帮助人体排除毒素，一定程度上防止糖转化为脂肪 ，起到消脂减肥的作用 。

多喝柠檬水对身体有什么影响?

1 、长时间喝柠檬水会伤害脾胃 对于脾胃不好的人来说
，长时间喝柠檬水就伤害脾胃，并且营养不能快速消化 ，多喝还会伤牙齿
。摄入过多会造成肠胃不适
，严重者可致胃溃疡
、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血。所以喝柠檬水一定要适量，副作用对身体的危害多过对身体的好处 。

2 、有 ，柠檬富含维生素C，许多白领都有喝柠檬水的习惯
，专家提醒，柠檬汁是一种酸度极强的液体 ，摄取过多会对肠胃造成伤害
。柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性
，摄入过多会造成肠胃不适，严重者可致胃溃疡
、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血。

3 、胃部不适 长期饮用柠檬水 ，胃部长期接受刺激
，胃酸过多后会出现反酸，会导致腹泻拉肚子 ，引起消化系统的问题
，特别是有胃炎和胃溃疡的人不能长期饮用和过度饮用 。影响牙齿 柠檬味道酸酸的，所含柠檬酸较高 ，偏酸性
，对牙齿有一定的腐蚀性，长期饮用牙齿容易出现问题
。

4
、牙齿损害风险 柠檬水因柠檬酸含量高 ，频繁大量饮用会侵蚀牙齿表面的珐琅质。这种侵蚀作用使牙齿变得脆弱，容易蛀牙 。诱发胃肠问题 柠檬水可刺激食管和胃黏膜
，诱发胃食管反流和胃溃疡。对于胃酸过多或胃肠不适的人群，空腹饮用柠檬水更易引发胃痛、胃酸逆流等不适感
。

柠檬水喝多了有什么坏处?柠檬水喝多了会怎么样?

1 、柠檬水喝太多失去美白效果 柠檬中含有一些光敏物质 ，口服容易被人体所吸收
，人体皮肤受到阳光照射，这些光敏物质和阳光相互作用下 ，非但起不了美白作用
，反而容易使皮肤变得更黑，甚至导致皮肤变得敏感。

2、每天早上喝一杯柠檬水对身体没有任何害处 ，反而有很多好处 。但是需要注意的是
，柠檬中含有的果酸可能会对胃肠道产生刺激作用，不适合胃酸过多或者患有溃疡等疾病的人群
。柠檬汁中还含有一定量的糖分 ，过量饮用可能会导致血糖升高
，不适合糖尿病人群。每天早上坚持喝一杯柠檬水，并没有什么害处 。

3
、柠檬水喝多了伤胃柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性 ，摄入过多酸性物质会造成肠胃不适，引起胃酸过多
，严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡 、糜烂性胃炎和上消化道出血
。

4
、第腐蚀牙齿。因为柠檬水的酸性非常大，很容易附着牙釉质 ，造成牙齿有问题 。胃酸过多
。空腹时不能大量的饮用柠檬水
，否则会造成胃酸过多，使胃病的疼痛毛病加剧 ，尤其是小朋友和老人
，更加不能空腹食用。所以大家一定要注意这些 。

5、每天大量喝柠檬水而伤了胃
。喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性 ，摄入过多会造成肠胃不适
，严重者可致胃溃疡 、十二指肠溃疡
、糜烂性胃炎和上消化道出血 。

6、柠檬水的坏处 柠檬会产生柠檬酸，呈酸性 ，常喝容易引起胃酸过多
，造成脾胃受损。空腹的时候，不能喝 ，酸性，容易对胃脏造成伤害
。柠檬中会含有一些光敏物质
，口服亦会给人体吸收，伴随阳光照射 ，然后使皮肤变黑
，而且敏感。