杨梅的功效和作用（杨梅汤的功效和作用）

彩虹养生网精选：

• 1、多吃杨梅有什么好处
• 2 、杨梅的营养价值有哪些
• 3
  、杨梅功效与作用禁忌关于杨梅的优点和缺点

多吃杨梅有什么好处

首先
，我们来看看吃杨梅的好处
。富含营养：杨梅含有丰富的维生素C、维生素A 、维生素B以及多种矿物质，如钙
、磷、铁等 ，对人体健康有着重要的促进作用。抗氧化：杨梅中的花青素是一种强大的抗氧化剂
，可以帮助人体抵抗自由基的侵害，防止细胞老化 ，延缓人体衰老 。

减肥美容抗衰老 杨梅的果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动
，有利于体内有害物质的排泄，有排毒养颜的作用；杨梅所含有的花青素及维生素C有很好的抗氧化功能 ，有提高免疫力 、抗自由基
、预防衰老、抑制癌症的作用
。

．助消化增食欲 杨梅含有多种有机酸
，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍酸 ，食之可增加胃中酸度
，消化食物，促进食欲。 2．祛暑生津止渴 杨梅鲜果能和中消食 ，生津止▁▂▃▄▅▆▇█▉▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍▊▋▌▍渴，是夏季祛暑之良品
，可以预防中暑，去痧 ，解除烦渴 。

杨梅食疗作用 1．助消化增食欲 杨梅含有多种有机酸
，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸 ，食之可增加胃中酸度
，消化食物，促进食欲
。 2．祛暑生津止渴 杨梅鲜果能和中消食 ，生津止渴
，是夏季祛暑之良品，可以预防中暑 ，去痧
，解除烦渴。

杨梅的营养价值有哪些

1 、富含多种维生素：杨梅含有丰富的维生素C
、维生素A、维生素B等，这些维生素对人体的生长发育 、免疫力提高、抗氧化等方面具有重要作用 。矿物质含量丰富：杨梅含有钙
、磷、铁 、锌等多种矿物质 ，这些矿物质对维持人体正常的生理功能
、骨骼发育、血液生成等方面具有重要作用
。

2 、杨梅是一种营养丰富的水果，其营养价值主要体现在以下几个方面：丰富的维生素：杨梅含有丰富的维生素C
、维生素A、维生素B等
，这些维生素对人体的生长发育 、免疫力提高
、视力保护等方面都有重要作用。

3、开胃消食 杨梅味道酸酸甜甜，富含▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍有机酸物质 ，我们知道有机酸促进胃中食物的消化
，增加食欲，所以杨梅有开胃消食的功效 。

杨梅功效与作用禁忌关于杨梅的优点和缺点

1 、具有生津解渴 ，和胃消食
，止吐止痢功用
。适用于津少口渴
、食积腹胀、吐泻 、腹痛、痢疾之人。《本草纲目》曰：“杨梅止渴，和五脏 ，能涤肠胃
，除烦溃恶气 。烧灰服，断下痢 ，甚验。
”有人以为杨梅味酸
，吃了会胃痛，其实它属于碱性食物 ，有助于平抑肝火，润肝脏
，又助脾胃消化
。

2
、作为名贵珍果的杨梅还具有良好的药理作用，它能帮助消化 ，利尿益肾
，去暑解闷。具有养胃健脾，排毒养颜之功效 ，并能理气活血抗衰老
，提高机体免疫力的功效 。祖国传统医学对它亦有很高的评价，李时珍在《本草纲目》中说杨梅“可止渴 ，和五脏
，能涤肠胃，除烦愦恶气
。

3、健脾开胃 杨梅的味道本身是酸酸甜甜的 ，夏季炎热
，食欲不佳，吃了之后能让人胃口大开 ，有促进消化功效。杨梅能生津止渴，对于肠胃不好的朋友有健脾开胃功效 。解毒防暑 杨梅能理气活血
，促进血液循环，多食杨梅可加快排出人体毒素 ，夏季炎热易上火
，还易引起中暑，食用杨梅能解毒降火 ，还能预防中暑
。

4 、可以清除体内的自由基
，增强身体的抗病能力。禁忌：但是吃▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍杨梅果有一定的禁忌，不能与黄瓜一起吃 ，会破坏杨梅的维生素成分
，出现营养流失，不能与萝卜同吃 ，会诱发甲状腺肿大
，杨梅禁止与牛奶同吃，两种成分会产生凝固 ，不能被人体利用吸收 。另外杨梅不能大量食用，会助热上火
。