松子的功效与作用（新鲜松子的功效与作用）

彩虹养生网精选：

• 1 、松树籽的功效与作用
• 2、松子的功效与作用及食用方法
• 3
  、松子的作用和功效与禁忌有哪些?

松树籽的功效与作用

健脑益智 松子仁含有丰富的磷脂、不饱和脂肪酸 、多种维生素和矿物质，具有促进细胞发育
、损伤修复的功能。是儿童、青少年和中老年人补脑健脑的保健佳品 。

祛病强身 ，促进生长发育松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸 、亚麻油酸等
，这些类脂是人体多种组织细胞 的组成成分，也是脑髓和神经组织的主要成分。多食松子能够促进儿童的生长发育和病后身体恢复
。

松子内含有大量的不饱和脂肪酸 ，常食松子
，可以强身健体，特别对老年体弱▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
、腰痛、便秘 、眩晕
、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠 、滋补健身的作用。治疗燥咳
、吐血、便秘等病 。《日华子本草》载“逐风痹寒气 ，虚羸少气
，补不足，润皮肤 ，肥五脏 ”
。

它对老年慢性支气管炎 、支气管哮喘、便秘
、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者
，均有一定的辅助治疗作用。松树子的营养何价值很高，含有大量的不饱和▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍脂肪酸 ，经常吃可以强身健体
，特别对年老体弱，腰痛 ，便秘，眩晕
，小儿生长发育迟缓均有补肾益气，养血润肠 ，滋补健身的作用
，松树籽是松树的果实，又称海松子 。

松子的功效与作用及食用方法

1 、松子仁的甘润之效也可走肺经 ，从而起到较好的润肺而止咳的作用
。李时珍在《本草纲目》之中就指出
，松子仁入药能“润肺，除燥结咳嗽” ，可见李时珍是非常认可松子仁润肺止咳的作用。

2
、改善心功能：松子具有明显的强心作用
，能为人体补充大量不饱和脂肪酸，能维持人体心血管健康 ，还能使心脏吸收丰富的微量元素钾
，能改善心功能，防止心功能下降 ，对常见疾病如人体心律失常、心肌缺血 、心肌梗塞有很好的预防效果 。

3
、松子的功效与作用松子可以改善疲劳，松子含有大量的蛋白质
，可以为身体提供所需要的营养和能力，改善身体的疲劳感 ，经常食用松子的话
，可以在一定程度上预防心血管疾病，经常食用松子可以调节血糖水平 ，预防糖尿病
，松子富含铁元素，可以用于治疗焦虑症、抑郁症等
。

4 、功效：具有补心镇惊 ，健脑益智的功效。松子芝麻糊 原料：松子仁15克
，白芝麻15克，白糖
、藕粉适量 。做法：松子仁和白芝麻共捣烂 ，放入锅内
，加糖和水适量，煮沸 ，用藕粉勾糊，每日2次
，连食数日或数周
。功效：具有补虚养血，润肺滑肠的功效。

5、营养功效：松子的谷氨酸含量很高 ，除了具有很好的健脑作用外
，还▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍可增强记忆力 。松子中的钾元素比核桃还高，可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡 ，参与细胞内糖和蛋白质的代谢。此外
，松子中的磷和锰含量也非常丰富，是脑力劳动者的健脑佳品 ，对老年痴呆也有很好的预防作用
。

松子的作用和功效与禁忌有哪些?

松子中富含不饱和脂肪酸
，如亚油酸 、亚麻油酸等，能降低血脂 ，预防心血管疾病。松子中所含大量矿物质如钙
、铁、钾等
，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨 ，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处 。

功效与作用 强身健体
，松树籽含有丰富的不饱和脂肪酸 、氨基酸以及矿物质成分，具有促进机体细胞再生的作用 ，还可为机体补充能量
，从而增强机体免疫力，达到强身健体、延缓衰老的作用
。美容养颜 ，松树籽含有丰富的油脂
，具有嫩肤作用，可减少皱纹
、延缓衰老 ，使皮肤光滑有弹性。

健脾通便、健脑补脑 松子是常见的坚果之一
，主要分布于中国东北 、云南等地，含有大量的不饱和脂肪酸 ，具有健脾通便
、健脑补脑的功效 。健脾通便：松子能润肠通便、缓泻而不伤正气
，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的缓解作用
。

松子中的维生素E和锌可以帮助增强免疫系统 ，提高身体的抵抗力。松子中的维生素E可以帮助保护皮肤免受自由基的损伤，减缓皮肤老化的过程 。虽然松子有许多好处
，但在食用时也有一些禁忌
。松子中含有一种叫做松节油的物质，这种物质可能会引起中毒 ，因此不要食用未经烤制的松子
，因为这些松子中可能含有松节油。