松子的作用和功效（松子的作用和功效百度百科）

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• 1 、生松子的功效与作用生松子有什么作用
• 2
  、松子的作用和▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍功效
• 3、松树籽的作用与功效
• 4 、松子的功效与作用
• 5
  、松子的营养价值?

生松子的功效与作用生松子有什么作用

松子中的磷和锰含量丰富 ，对大脑和神经有补益作用
，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年人痴呆也有很好的预防作用 。它含有丰富的油脂 ，有润肠通便之功
，并且具有很好的润肤美容功效，能延缓衰老
。经常食用松子有强身健体、提高机体抗病能力 、增进性欲、使体重增加等作用。

此外 ，生松子还含有钙
、铁、锌 、磷等多种矿物质，这些矿物质对于维持人体的正常生理功能
，如骨骼的生长和维护
、血液的生成、神经系统的维护等，都有着重要的作用 。再次 ，生松子含有丰富的膳食纤维
。膳食纤维对于维持肠道的健康
，防止便秘，降低血脂和血糖 ，预防心血管疾病等
，都有着重要的作用。

能够起到润肠通便缓泻而不伤正气之疗愈功效，对老人体虚便秘 、小儿津亏便秘有一定食用疗愈作用 。健脑补脑▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。松子里面的磷还有锰元素含量丰富 ，对于大脑以及神经有补益之功用
，当属学生以及脑力劳动者之健脑佳品，对老年痴呆也有良好预防疗愈作用
。滋阴润肺。

滋养身体：松子含有丰富的蛋白质
、脂肪、矿物质以及多种维生素 ，能够为身体提供丰富的营养
，有助于增强体质 。 润肠通便：松子中的脂肪和纤维素有助于润滑肠道，促进肠道蠕动 ，从而起到润肠通便的作用，对于缓解便秘有一定的效果
。

松子的功效：松子中的脂肪成分主要为亚油酸 、亚麻油酸等不饱和脂肪酸
，有软化血管和防治 松子动脉粥样硬化的作用。因此，老年人常食用松子 ，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用 。另外
，松子中含磷较为丰富，对人的大脑神经也有益处
。

抗衰老。因为松子中含有大量的维生素E ，所以可以抵抗衰老
，能够有一种氧化剂的作用，就可以保护细胞免于受到伤害 。健脾通便
。能润肠通便缓泻而不伤正气 ，对老人体虚便秘
，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。健脑补脑 。

松子的作用和功效

松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸
、亚麻油酸等 ，能降低血脂
，预防心血管疾病
。松子中所含大量矿物质如钙、铁▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、磷
、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分 ，强壮筋骨，消除疲劳
，对老年人保健有极大的益处。

抗衰老 。因为松子中含有大量的维生素E，所以可以抵抗衰老 ，能够有一种氧化剂的作用
，就可以保护细胞免于受到伤害。健脾通便
。能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘 ，小儿津亏便秘有一定的食疗作用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。健脑补脑 。

松子里面的磷还有锰元素含量丰富
，对于大脑以及神经有补益之功用，当属学生以及脑力劳动者之健脑佳品 ，对老年▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍痴呆也有良好预防疗愈作用
。滋阴润肺。它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘 、便秘、风湿性关节炎
、神经衰弱还有头晕眼花病患人士
，都具有一定辅助疗愈作用 。

松树籽的作用与功效

健脑益智 松子仁含有丰富的磷脂、不饱和脂肪酸 、多种维生素和矿物质，具有促进细胞发育
、损伤修复的功能
。是儿童、青少年和中老年人补脑健脑的保健佳品。

松子既是美味食物 ，又是食疗佳品
，具有健脑益智 、抗衰延寿
、润肤美颜、预防心血管疾病 、润肠通便等作用，因具有独到的营养保健功能 ，故有“长生果”的美誉 。一般人都可以食用，女人常吃当然很有好处
。但是松▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍子油性大
，每天食用松子的量以20—30克为宜。

松树籽做枕头有养心安神，润肠通便 。柏树籽发出的芳香气味有清热解毒和燥湿杀虫的作用 ，可祛病抗邪
，培养人体正气
。其主要成分为菘萜
、柠檬萜。不仅能杀灭细菌、病毒，净化空气 ，而且具有松弛精神 、稳定情绪的作用 。人们吸入柏树的香味后
，可使血压下降，大脑血流量减少 ，抑郁情绪得到缓解。

松树籽是松树的果实
，又称海松子
。松子含脂肪
、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药，久食健身心 ，滋润皮肤
，延年益寿 。可食用，可做糖果 、糕点辅料 ，还可代植物油食用
。

松子的功效与作用

1、抗衰老。因为松子中含有大量的维生素E，所以可以抵抗衰老
，能够有一种氧化剂的作用，就可以保护细胞免于受到伤害 。健脾通便
。能润肠通便缓泻而不伤正气 ，对老人体虚便秘
，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。健脑补脑 。

2
、降血脂功效：松子具有降低血清胆固醇含量，可有效降低血脂 ，还可降低血压
，特别适用于老年人，可有效预防心脑血管疾病
。抗衰老功效：食用松子可减少皱纹、延缓衰老 ，还可使皮肤嫩滑白皙
，达到美容养颜的作用。

3 、松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸
、亚麻油酸等 ，能降低血脂
，预防心血管疾病 。松子中所含大量矿物质如钙、铁 、磷
、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分 ，强壮筋骨，消除疲劳
，对老年人保健有极大的益处
。

松子的营养价值?

1、松子的营养价值：松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸 、亚麻油酸等 ，能降低血脂
，预防心血管疾病。松子中所含大量矿物质如钙
、铁、磷 、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分 ，强壮筋骨
，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处 。

2
、富含膳食纤维：松仁中含有一定量的膳食纤维 ，膳食纤维可以增加肠道蠕动
，有助于预防便秘和肠癌。富含植物化合物：松仁中含有多种植物化合物，如酚类化合物、黄酮类化合物等 ，这些化合物具有抗氧化 、抗炎、抗癌等生物活性
，对人体健康有着重要的作用
。

3
、营养：松子的营养价值很高，在每百克松子肉中 ，含蛋白质17克，脂肪65克
，碳水化合物8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克 、铁7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。

4
、松子能够补脑，适合所有年龄阶段的人食用 。同时里面的营养成分可以有效的预防老年痴呆的发生
。松子含有较高含量的油脂 ，但是这些油脂多为不饱和脂肪酸
，可以预防心脑血管疾病。松子里面较多的油脂可以促进体内废物的排泄，以免造成大便干燥的现象 。