松子的作用和功效（松子的作用和功效百度百科）

彩虹养生网精选：

• 1、生松子的功效与作用生松子有什么作用
• 2、松子的作用和功效
• 3、松树籽的作用与功效
• 4、松子的功效与作用
• 5、松子的营养价值?

生松子的功效与作用生松子有什么作用

松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年人痴呆也有很好的预防作用。它含有丰富的油脂，有润肠通便之功，并且具有很好的润肤美容功效，能延缓衰老。经常食用松子有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、使体重增加等作用。

此外，生松子还含有钙、铁、锌、磷等多种矿物质，这些矿物质对于维持人体的正常生理功能，如骨骼的生长和维护、血液的生成、神经系统的维护等，都有着重要的作用。再次，生松子含有丰富的膳食纤维。膳食纤维对于维持肠道的健康，防止便秘，降低血脂和血糖，预防心血管疾病等，都有着重要的作用。

能够起到润肠通便缓泻而不伤正气之疗愈功效，对老人体虚便秘、小儿津亏便秘有一定食用疗愈作用。健脑补脑。松子里面的磷还有锰元素含量丰富，对于大脑以及神经有补益之功用，当属学生以及脑力劳动者之健脑佳品，对老年痴呆也有良好预防疗愈作用。滋阴润肺。

滋养身体：松子含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质以及多种维生素，能够为身体提供丰富的营养，有助于增强体质。 润肠通便：松子中的脂肪和纤维素有助于润滑肠道，促进肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用，对于缓解便秘有一定的效果。

松子的功效：松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管和防治 松子动脉粥样硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外，松子中含磷较为丰富，对人的大脑神经也有益处。

抗衰老。因为松子中含有大量的维生素E，所以可以抵抗衰老，能够有一种氧化剂的作用，就可以保护细胞免于受到伤害。健脾通便。能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。健脑补脑。

松子的作用和功效

松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。

抗衰老。因为松子中含有大量的维生素E，所以可以抵抗衰老，能够有一种氧化剂的作用，就可以保护细胞免于受到伤害。健脾通便。能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。健脑补脑。

松子里面的磷还有锰元素含量丰富，对于大脑以及神经有补益之功用，当属学生以及脑力劳动者之健脑佳品，对老年痴呆也有良好预防疗愈作用。滋阴润肺。它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱还有头晕眼花病患人士，都具有一定辅助疗愈作用。

松树籽的作用与功效

健脑益智 松子仁含有丰富的磷脂、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，具有促进细胞发育、损伤修复的功能。是儿童、青少年和中老年人补脑健脑的保健佳品。

松子既是美味食物，又是食疗佳品，具有健脑益智、抗衰延寿、润肤美颜、预防心血管疾病、润肠通便等作用，因具有独到的营养保健功能，故有“长生果”的美誉。一般人都可以食用，女人常吃当然很有好处。但是松子油性大，每天食用松子的量以20—30克为宜。

松树籽做枕头有养心安神，润肠通便。柏树籽发出的芳香气味有清热解毒和燥湿杀虫的作用，可祛病抗邪，培养人体正气。其主要成分为菘萜、柠檬萜。不仅能杀灭细菌、病毒，净化空气，而且具有松弛精神、稳定情绪的作用。人们吸入柏树的香味后，可使血压下降，大脑血流量减少，抑郁情绪得到缓解。

松树籽是松树的果实，又称海松子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿。可食用，可做糖果、糕点辅料，还可代植物油食用。

松子的功效与作用

1、抗衰老。因为松子中含有大量的维生素E，所以可以抵抗衰老，能够有一种氧化剂的作用，就可以保护细胞免于受到伤害。健脾通便。能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。健脑补脑。

2、降血脂功效：松子具有降低血清胆固醇含量，可有效降低血脂，还可降低血压，特别适用于老年人，可有效预防心脑血管疾病。抗衰老功效：食用松子可减少皱纹、延缓衰老，还可使皮肤嫩滑白皙，达到美容养颜的作用。

3、松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。

松子的营养价值?

1、松子的营养价值：松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。

2、富含膳食纤维：松仁中含有一定量的膳食纤维，膳食纤维可以增加肠道蠕动，有助于预防便秘和肠癌。富含植物化合物：松仁中含有多种植物化合物，如酚类化合物、黄酮类化合物等，这些化合物具有抗氧化、抗炎、抗癌等生物活性，对人体健康有着重要的作用。

3、营养：松子的营养价值很高，在每百克松子肉中，含蛋白质17克，脂肪65克，碳水化合物8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。

4、松子能够补脑，适合所有年龄阶段的人食用。同时里面的营养成分可以有效的预防老年痴呆的发生。松子含有较高含量的油脂，但是这些油脂多为不饱和脂肪酸，可以预防心脑血管疾病。松子里面较多的油脂可以促进体内废物的排泄，以免造成大便干燥的现象。