怎样服用枸杞子（枸杞怎样服用效果更佳）

彩虹养生网精选：

• 1、枸杞子的功效及食用方法?
• 2 、枸杞子泡水可以泡几次?
• 3、枸杞子怎样吃最补肾

枸杞子的功效及食用方法?

1
、枸杞子药食俱佳，除了入药 ，还有多种吃法 。如用枸杞子泡茶喝，煎汤饮服
，嚼着吃；枸杞子50g，浸酒一周后饮用 ，每天早晚各10ml；枸杞子配以相当的食物而制作的健身祛病菜肴就更多了。益寿枸杞汤：银耳、枸杞子 、龙眼肉各15g
，冰糖15g
。

2
、枸杞子有滋补肝肾，益精明目的功效 ，主要用于头晕目眩
，腰膝酸软，遗精滑精 ，耳鸣失眠
，多梦的治疗。对胃肠没有影响，肠胃不好的人也是可以吃枸杞子的 。肠胃功能不好的人 ，建议少吃辛辣油腻刺激性食物
。

3、你好 功效： 主治滋补肝肾
，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛 ，眩晕耳鸣，内热消渴
，血虚萎黄，目昏不明 。枸杞子中含有14种氨基酸 ，并含有甜菜碱 、玉蜀黄素
、酸浆果红素等特殊营养成分
，使其具有不同凡响的保健功效
。

4、枸杞的功效与作用及食用方法和禁忌： 增强免疫力：枸杞能促进免疫细胞的生成和功能，从而提高机体的免疫力。 保护视力：含有丰富的胡萝卜素 ，有助于视网膜细胞的生长和保护视力 。 抗氧化：枸杞中的活性成分有助于清除自由基
，减缓细胞老化，维护健康
。

枸杞子泡水可以泡几次?

1 、枸杞子一天可用10-15克 ，沸水浸泡后喝
，可用开水冲泡3-5次。如果想效果更好的最好不要超过25克 。放十粒枸杞子可以反复泡茶很多次，而且最后还要把剩下的枸杞子吃掉才好
。因为枸杞反复泡茶也不见得能够把里面的有效成分全部泡出来。

2
、七八次 。枸杞子泡水喝放十粒左右就合适了 ，大概就是25-20克左右的枸杞子
，如果想效果更好的最好不要超过25克▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。放十粒枸杞子可以反复泡茶很多次，而且最后还要把剩下的枸杞子吃掉才好
。因为枸杞反复泡茶也不见得能够把里面的有效成分全部泡出来▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

3、枸杞泡水几次可以换掉 一般需要3次左右 。枸杞泡第一遍水的时候茶汤颜色还比较浓郁 ，反复冲泡几次之后颜色会减淡，一般冲泡三次或者三次之后颜色就会变淡很多
，变淡之后就可以换掉了，为了最大程度是摄取枸杞中的有效成分 ，枸杞泡水之后枸杞不要直接倒掉
，可以将枸杞用勺子舀出来吃掉
。

4 、一般3次最好了。第三次以后再泡就已然无味，营养就不用说 。

枸杞子怎样吃最补肾

1
、直接生吃 ，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分
。但嚼枸杞时要注意▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说 ，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果
，每天可以吃30克左右 。

2、泡水时加韭菜子 用枸杞子泡水是当下很流行的保健方式，从专业的角度看 ，枸杞子直接嚼服更利于其有效物质的吸收
，泡水时反而有效物质的溶解度不够，因此如果要泡水喝 ，最好▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍多吃泡水，充分利用
。

3 、需要注意的是
，平时饮食要注意清淡，适当吃牛肉、羊肉等温补性的食物 ，也能起到补肾壮阳的作用。同时也要注意保持健康的生活方式
，如避免过度饮酒和吸烟等不良习惯 。如果您有任何健康疑虑或问题，建议及时咨询医生或专业人士的建议
。