三天清肠减肥法（三天清肠减肥法有效吗）

彩虹养生网精选：

• 1 、鸡蛋黄瓜清肠法科学吗?
• 2
  、清肠排毒减肥方法
• 3、三天清肠减肥法

鸡蛋黄瓜清肠法科学吗?

黄瓜鸡蛋清肠法的科学性探讨 清肠效果的短期影响 黄瓜鸡蛋清肠法首先被认为有助于清除肠道内的宿便。肥胖者肠道内积聚的宿便较多，据说通过这种方法可以有效排出 。在3天的时间里 ，可以不限量地食用黄瓜和煮鸡蛋
，以此来促进宿便的排出
。

鲜黄瓜中是含有丙醇二酸的，这个物质可以起到抑制糖类转化为脂肪的作用。不过要注意的是 ，这是吃新鲜黄瓜时才有的效果，熟黄瓜的丙醇二酸会遭到破坏 。

黄瓜鸡蛋减肥法：每日仅以黄瓜和鸡蛋为食
，取代三餐，坚持七个日夜 ，定能减重
，尽管你可能会格外想念老干妈的香辣味道。这是一种极佳的清肠方法
。黄瓜中富含胶质 、果酸和生物活性酶，能促进身体代谢 ，治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。

黄瓜有清热
、解渴、利水 、消肿之功效 。也就是说
，黄瓜对肺
、胃、心 、肝及排泄系统都非常有益，能使人的身体保持平顺 ，避免过多的体内垃圾堆积
，生吃能起到排毒清肠的作用，还能化解口渴
、烦躁等症
。

竟然可以用黄瓜代替番茄。因为他们都是水果类 。情人鸡蛋跟黄瓜是最好的清肠东西
。番茄也有一定的代谢的功能。所以番茄可以代替黄瓜 。

【七种最有效的懒人减肥方法】 黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋 ，代替3餐
，坚持7天，包你瘦 ，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了
。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口
，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢 ，能治疗晒伤 、雀斑和皮肤过敏 。

清肠排毒减肥方法

红糖清肠：红糖中的“糖蜜”具有解毒作用
，能导出黑色素，防止色素生成
。 蜂蜜清肠：蜂蜜中的糖类丰富 ，能吸收体内水分
，利于排便。要用偏凉的温水冲服蜂蜜 。 健康紫菜汤：紫菜海带汤
、香油紫菜汤和紫菜番茄汤都有助于清肠和减肥瘦身。清肠的主要目的是排毒，毒素排出后 ，人体才能更健康
。

保持肠道轻松。 绿豆汤排毒法：夏天饮用绿豆汤
，有助于排毒 。 快速跑步排毒法：通过剧烈运动出汗，排除毒素
。 洗肠排毒法：虽然西方人常用洗肠排毒 ，但涉及医疗程序
，不建议轻易尝试。综上所述，清肠对于减肥和保持健康有益 ，可以通过改变饮食习惯、增加运动以及采用一些自然的排毒方法来实现 。

羽衣甘蓝 超强大的减肥蔬菜，低卡高纤蔬菜的No.1
。羽衣甘蓝营养素含量十分丰富
，含有比牛肉更多的铁 、比牛奶更多的钙，维生素C含量也很高。它其中含有的“芥子油甙 ” ，能通过肠道分解为“异硫代氰酸盐
”
，起到抗癌的作用，还能加速人体的新陈代谢 。

排毒减肥法中 ，柠檬也是非常不错的一个选择
，推荐大家每天早晨的时候都可以空腹去喝上一杯柠檬水，这样不仅可以帮助排毒 ，还可以起到减肥的功效
，同时还有很强的预防感冒功效
。再加上柠檬水是可以把我们体内的有害物质排出的，这样就会有美白
、排毒、清肠等功效的产生 ，是排毒减肥法的好选择。

三天清肠减肥法

1 、空腹喝凉牛奶 空腹喝冰牛奶可通便
，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖 ，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶 。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外
。醋豆减肥法排毒 将黑豆洗净放入瓶中
，倒入2倍分量的食醋，过10天后食用 ，每次饭后吃10粒豆子。

2、一： 喝盐水法清肠1： 准备：清肠前一天要吃清淡一点
，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维 ，心情愉悦 。准备好一壶开水
，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺） ，搅拌均匀。十点左右睡觉
，上好闹钟，定在五点五十 ，保证第二天早上能起得来
。

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▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、用新鲜凉白开水洗掉果蔬的表面污垢
，切成小块，放进纯天然榨汁机中榨汁 ，饮用。（4）在每餐前半小时，用一杯淡盐水慢慢喝下去
，帮助肠子排出废物和毒素 。（5）晚上临睡前，再喝一杯温水加入蜂蜜 ，保持肠道内环境湿润
。

4、黄瓜鸡蛋清肠法首先被认为有助于清除肠道内的宿便。肥胖者肠道内积聚的宿便较多
，据说通过这种方法可以有效排出 。在3天的时间里，可以不限量地食用黄瓜和煮鸡蛋 ，以此来促进宿便的排出
。 持续减肥效果的观察 经过3天的黄瓜鸡蛋清肠法后
，肠道得到清理，人会感到身心舒畅。