喝蛋白质粉对身体有什么影响?（喝蛋白粉对身体有没有坏处）

彩虹养生网精选：

• 1、喝蛋白粉对肾脏有影响吗?
• 2、吃蛋白粉会伤肾吗?
• 3、经常喝蛋白质粉会对肾有影响吗?
• 4、吃蛋白粉的好处与坏处
• 5、中老年人可以长期喝蛋白粉吗?
• 6、日常生活中经常看到有很多人吃蛋白粉,那么蛋白粉吃多了伤肾吗?

喝蛋白粉对肾脏有影响吗?

1、我们平时吃的食物已经含有足够的蛋白质了，正常人没有补充的必要。《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐成人每人每天蛋白质的摄入量是65~90克，或者按总能量计占10%~12%即可满足代谢需要。蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。

2、它不能在空腹状态下喝，因为在空腹状态下喝蛋白粉，它会被身体当作食物消耗掉，容易加重肝肾负担，还不利于身体对蛋白质的吸收，另外喝蛋白粉的时候不能吃酸性食物，不然蛋白粉与酸性食物中的酸性物质接触后会生成人体不能消化的凝块，会加重肠负担，影响身体对其他食物的正常消化与吸收。

3、蛋白粉是一种常见的营养补充剂，主要用于增加蛋白质摄入，帮助肌肉生长和修复。然而，对于经常喝蛋白粉对健康的影响，不同的研究和专家意见可能会有所不同。以下是一些可能的影响：蛋白质摄入过多：虽然蛋白质是身体必需的营养素，但是过量摄入可能会对肾脏造成压力，尤其是对于已经有肾脏问题的人来说。

4、蛋白粉自身并无副作用，但若患者服用不当可能会引起身体出现不适的情况。蛋白粉是一种干燥均匀的粉末状物质，利用提纯的大豆蛋白制作得来，是一种营养性食品补充剂，它能补充人体所需的蛋白质。

5、蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质，同时，蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，需要经过肾脏排泄。如果摄入过多，增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人，其肾脏受损的程度更为严重，出现蛋白尿是一个表象。

6、有一些小的问题就会出现很大的影响。我们的肾脏主要作用就是将身体的废物、垃圾排出体外，正常情况下，正常人的肾脏可以完全将人体内产生的废物和垃圾排出，但是服用大量蛋白粉以后，会给人体带来更大的压力，这样肾脏的压力过大，长期如此会有很多不良的后果。

吃蛋白粉会伤肾吗?

1、会的，过量摄入，会加重肾脏的排泄负担，蛋白粉无疑对身体有一定的营养补充作用，但是长时期涉及或摄取太多对身体都有一定伤害，建议你多吃还有较多蛋白质的天然食物，例如豆制品、鱼肉等。

2、会的 蛋白粉 会增加肾脏的负担。一般健身初期可以吃，到后期就别吃了。我健身半年吃了半年，肌肉大了以后 就不吃了 现在一直在练 多吃点蛋白质的食品 牛肉 虾鱼等。

3、我认为不伤肾。因为人一天吃25克蛋白粉，能够很好缓解身体蛋白质需求，所以是不伤肾的。

4、不会。除非每天500克以上，还是长期用，但肾脏有疾病就不能用。

经常喝蛋白质粉会对肾有影响吗?

只要肾功能没有问题，那么适当的喝一些蛋白粉对身体是比较有好处的。尤其是正处在健身减肥的人士，有很好的保健身体的作用，能够促进身体蛋白质的合成，但是在喝蛋白粉的时候，要了解一些注意事项。如果肾脏功能比较差，尽量不要喝蛋白粉，避免加重肾脏的负担。

蛋白质最后都要通过肾来代谢，所以高蛋白饮食会增加肾脏的负担，肾功能不全的患者最好不要用。另外在服用蛋白粉和肌酸期间需要比平时多的饮水，多喝水也会增加肾脏负担。但是只要你正确的使用和锻炼，对身体本身是没有什么危害的。需要选择使用，但最好正常饮食适当锻炼身体。

没有。纽崔莱蛋白质粉含有9种必需氨基酸，比例非常适合人体需要，极易被人体吸收。蛋白质消化率校正氨基酸记分为1，基本上能被人体完全吸收和利用。经动物功能试验证明，具有增强免疫力和缓解体力疲劳的保健功能。

如果不缺乏蛋白质的人额外补充蛋白质粉，长此以往，不仅会给肾脏带来沉重负担，导致肾功能不全，还可能造成体内尿酸增高，诱发或加重痛风。

吃蛋白粉的好处与坏处

1、食用蛋白粉坏处：长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿。过量摄入蛋白质粉，易引发心脑血管疾病。食用蛋白粉好处：增强免疫功能，增强骨骼生长。减少皮肤皱纹，使皮肤饱满细腻 。有利于心血管系统的健康 。

2、对于正常人如果免疫力低下，也可以通过喝蛋白质粉来增强体内的免疫力，增加抗病能力。另外对于蛋白质无法进食者，通过补充蛋白粉也能够补充体内所必需的营养物质和必需的氨基酸。

3、好处：提高免疫力，抵抗疲劳，帮助成长发育，有助于病后产后恢复等等。坏处：食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。食用方法：用白开水冲饮蛋白粉的方法是最普通也是最健康的。

4、喝蛋白质粉对身体是有好处的，但是如果大量、长期、终身喝对身体还有一定的坏处，喝蛋白质粉对于身体缺乏蛋白质的患者，或者运动量过大、运动员是有效补充体内流失蛋白质很可取的方式和方法。对于正常人如果免疫力低下，也可以通过喝蛋白质粉来增强体内的免疫力，增加抗病能力。

5、正氮蛋白：【功能】正氮蛋白粉属于一种高品质蛋白粉，在纯度达90%以上的超纯乳清蛋白中加入天然促正氮因 子，保证肌肉时刻处于合成速度分解速度的正氮状态，促进肌肉的增长。

中老年人可以长期喝蛋白粉吗?

老年人可以吃蛋白粉，也建议老年人要在医生的指导下进行，自己不要乱来，否则一旦引发了蛋白粉的副作用，将给身体健康带来极大的负担。其实身体健康的老年人只要在日常生活中注意饮食结构的合理性，膳食营养丰富，就不会造成蛋白质的摄入量过少的问题。

可以的，蛋白粉除了能促进术后伤口愈合外，老年人应长期服用的理由如下：提高免疫力、增加体质；保持老年人的肌肉质量，从而保护骨骼健康；有效降低血压降血糖。我是在“纽特舒玛资讯”每周发的微信健康漫谈的文章中看到的，说的很详细，你可以关注后看看哦。

老年人的代谢比较缓慢，所以不能多吃蛋白粉。

日常生活中经常看到有很多人吃蛋白粉,那么蛋白粉吃多了伤肾吗?

会的，过量摄入，会加重肾脏的排泄负担，蛋白粉无疑对身体有一定的营养补充作用，但是长时期涉及或摄取太多对身体都有一定伤害，建议你多吃还有较多蛋白质的天然食物，例如豆制品、鱼肉等。

会的 蛋白粉 会增加肾脏的负担。一般健身初期可以吃，到后期就别吃了。我健身半年吃了半年，肌肉大了以后 就不吃了 现在一直在练 多吃点蛋白质的食品 牛肉 虾鱼等。

其实，这种观点是错误的，因为食用太多的蛋白质会加重肾脏负担，长时间会造成肾损害。再者，现在这个年代温饱已经基本解决，大部分人不会缺乏蛋白质造成营养不良，所以根本没有必要大量补充蛋白质。靠蛋白粉减肥的误区 在一些减肥爱好者中间，有一种“高蛋白减肥法”曾经流传很广。