白果青鱼丸（白果子鱼营养价值）

彩虹养生网精选：

• 1、板栗蒸排骨怎么做
• 2、家常菜谱999例的书籍目录
• 3、中华药膳大全的作品目录
• 4、吃什么适合减肥,食疗减肥最快最有效的办法是什么啊

板栗蒸排骨怎么做

1、做法：先把排骨放入锅里焯水，倒掉血泡沫，沥干 倒入高压锅，放入板栗，加入调料，加入水刚好末过排骨就好。

2、步骤一：准备排骨 将排骨洗净，切成适当大小的块。在锅中加入足够的水，放入排骨，加入几片姜和适量的料酒，大火煮开后撇去浮沫，煮约5分钟去除血水和腥味。捞出排骨，用清水冲洗干净，沥干水分备用。步骤二：腌制排骨 将排骨放入大碗中，加入姜片、蒜瓣、葱段、适量的生抽、老抽、白糖、盐和胡椒粉。

3、步骤：板栗去掉外壳。放入热开水中浸泡5分钟（一定要刚刚烧开的水）。五分钟后就能轻松的把里皮去掉了。用刀切块。再放入沸水中煮5分钟涝出沥干。排骨洗干净后用热水焯一下，去掉血水。把排骨放入碗中，加入姜丝，蒜粒，盐，生抽，蚝油，胡椒粉和料酒。

家常菜谱999例的书籍目录

1、- 降压降脂菜品：如风林茄子、口味鳝片和虾米蒜蓉蒸大白菜010 - 鲍汁杏鲍菇与降脂菜肴：如豆瓣酱炒白菜和素扒茄子011 - 多宝酿金鱿等三色菜肴：脆云鸡脚和炝拌海白菜012 - 酸辣卷心菜和香辣莴笋：大豆芽拌香肠和白玉炒兔肉请根据需要，继续扩展其余的菜谱段落。

2、《家常菜谱999例》是一本内容丰富的烹饪宝典，包含999道精心挑选的家常菜肴。涵盖了各种烹饪技巧，如炒、烩、炸、煮、蒸、拌，为你的日常饮食提供了无限创意。这些菜肴均采用常见的食材，操作简便，实用性极高，无论是健康爱好者还是忙碌的家庭主妇都能轻松上手。

3、《家常菜谱999例》是一本量大面全的家常菜谱。精选999道美味菜式，做法齐全，炒、烩、炸、煮、蒸、拌等均囊括其中，足够你每天变着花样吃。每道菜所用都是家常食材，做法简单，实用性强。

中华药膳大全的作品目录

刺梨炖甲鱼 材料：刺梨、甲鱼、姜、料酒。制作方法：将甲鱼和姜放入锅中焯水烫过后，用凉水重新冲洗一下。刺梨切块去除硬核，锅中放入足够的水、料酒、甲鱼、姜，开火加热后煮沸去除浮沫，加盖将甲鱼、刺梨放进锅内，转小火炖2个小时，撒上麻油即可。

神经系统调养篇：失眠、癫痫等疾病的患者，可尝试灵芝土茯苓炖龙龟等安神补脑药膳，以宁心镇静。呼吸系统调养篇：针对肺病，有清热利咽的药材煮三色蛋和清补凉乌鸡汤等药膳。心血管系统调养：遵循降脂、排毒原则，如海底椰炖雪蛤和参须枸杞炖白鳝等。

中华养生实用药膳目录在追求健康养生的道路上，药膳面点是一道独特且营养的选择。以下是几种推荐的药膳面点：荞麦饼：以荞麦为主要原料，不仅口感细腻，还富含膳食纤维，有助于调节血脂。内金山楂饼：内金与山楂的结合，既能健脾消食，又具有降脂功效。

吃什么适合减肥,食疗减肥最快最有效的办法是什么啊

西兰花 西兰花是生活中比较常见的一类食物，内部含有丰富的蛋白质以及膳食纤维，而且膳食纤维消化比较慢，所以在较长的一段时间内都不容易出现饥饿。西兰花中拥有类黄酮以及胡萝卜素能够有效促进脂肪的燃烧，有效避免脂肪的堆积，这也是当前比较常见的一种减肥食物。

汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。

健康减肥方法：多吃黑色食物 冬季减肥在饮食上，可以多吃黑色食物。比如黑米、黑枣、黑麦、黑木耳等。黑色食物有清除人体，自由基和活性氧的作用，同样还能降低血脂，保温暖身的功效。黑色食物的丰富粗纤维，更有利于减肥，而且黑色食物的饱腹感很强，可以避免过量摄入脂肪。

吃什么减肥 山楂荷叶参粥 药膳配方；山楂15克、新鲜荷叶一张、（或荷叶15克）西洋参5克、粳米100克 用法；上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用 功效；消导通滞清暑除烦兼有补气的作用、适合烦躁不安兼气阴不足的减肥者，西洋参亦可单独冲开水饮用。

西瓜减肥吃法：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。食疗减肥的小偏方之鱼腥草泡水 材料：鱼腥草（干燥）75克。

做法：①将草毒洗净去蒂，放入果汁机中。②加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。tips：除了可以帮助消化，还有美白滋润肌肤的功效。玫瑰：利尿促代谢最佳饮品 喝茶减肥是很多爱美的MM的选择，尤其是花茶。花茶的种类众多，很多都有一些辅助保健减肥的功效，玫瑰就是其中经常之最。

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