湿气重尽量六不吃（湿气重尽量六不吃口腔科是不是牙科）

彩虹养生网精选：

• 1 、夏天湿气重不能吃什么东西夏天湿气重不能吃的食物有哪些
• 2
  、湿气重不能多吃哪些食物?
• 3、湿气重,哪些蔬菜水果不能吃?
• 4 、医生提醒:湿气重尽量注意“六不吃
  ”,远离湿气没你想的那么难
• 5、湿气重不宜吃什么食物

夏天湿气重不能吃什么东西夏天湿气重不能吃的食物有哪些

如果身体湿气比较重的情况下，最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物 。香瓜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
、西瓜、奇异果 、柿子
、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物 ，在平时应该少吃
。甜食 湿气重的人是不能够吃太多甜食的
，比如蛋糕和奶酪以及各种零食都含有比较多的糖分，吃多了会导致湿气更加▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍严重。

湿气重的人应避免食用寒性水果和蔬菜 ，以避免加重病情 。常见的寒性水果包括白菜 、青蒿
、苦瓜、丝瓜 、菠菜等，而芦柑
、枇杷、香蕉 、梨子
、葡萄等寒性水果也应尽量避免食用。同时
，螃蟹、生蚝 、冰淇淋、冷饮等大寒食物，湿气重的患者也不可食用
。

红枣虽然有益 ，但未必每个人都适合食用
，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。还有，湿气重的人也不能吃红枣 。因为红枣会滞脾 ，导致脾胃运化不好
，会困湿气，所以湿重腹胀人士 ，如常感疲倦或苔较厚等
，就少吃为妙，不然会加重湿重的症状
。

湿气重不能多吃哪些食物?

西瓜 本身湿气较为重的人士应该要尽量少吃西瓜 ，主要是因为西瓜中的水分和糖分含量是非常高
，而本身湿气重的人士体内的水分本来就较为饱和过剩，一旦吃多了西瓜就会导致人体内的水分持续的增加 ，这样自然也就对身体没有好处。所以建议湿气重的人士一定要少吃西瓜，严重的更是一口都不能吃 。

甜食
。湿气重的人不能吃甜食太多
，包括零食也是要尽量少吃的，我们可以适当的吃一些辣椒促进发汗 ，脾最忌湿
，所以可选择薏米，茯苓 ，泽泻
，冬瓜，芡实祛湿健脾。另外 ，湿气重的人要少思虑
，思则伤脾 。平常少食冷饮
。湿气重不能吃红枣。

体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物 ，损伤人体阳气所致 。因此
，不要住在潮湿居所
。不吃生冷，注意休养 ，保证睡眠。饮食清淡适量 。酒
、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃胀气 、炎症。甜食油炸品会让身体产生过氧化物
，加重炎症反应
。

湿气重,哪些蔬菜水果不能吃?

芒果味道香甜，是很多人都喜爱的水果 ，但芒果是属于湿热的水果
，湿气重的人是不宜吃的，芒果吃多了会容易引起湿气阻滞中焦 ，影响脾胃运化
，引起消化不良而导致腹胀，因此 ，肠胃功能不好的
，消化慢的人也不宜多吃。

菠萝 菠萝我们都知道它属于一种热带水果，而且营养价值也是非常的高的 ，但是菠萝也是一种湿热水果
，所以说一些女孩子在日常生活中千万不要吃太多，不然的话 ，会很容易导致你体内湿气的积累，对身体是非常不好的 。芒果 很多人喜欢吃芒果
，现在大街小巷各种芒果杯也是多不胜数
。

主要是因为西瓜属于湿气水果，过量的食用的话 ，就会导致体内的湿气不能及时的排出去
，对于脾胃和消化来说都是不利的，所以尽量要少吃。湿气重 ，建议不要多吃芒果 。芒果有着很高的营养价值
，因为独特的口感，老少都爱吃 ，然而芒果吃多了不但容易带来过敏
，还会导致湿气阻滞，不利于人体脾胃的运行
。

湿气重的话 ，尽量避免少吃一些寒冷性的水果
，最好是不要吃，比如一些西瓜
、甜瓜、梨 、甘蔗
、香蕉、柿子 、火龙果
、草莓、山竹 、圣女果
、猕猴桃、柚子等 ，平时这些▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍水果一定要少吃，一定要多加强身体的锻炼
，平时也可以吃一些去除湿气的食物来调理比较好。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍

可是如果在秋天吃得太多，则会损伤脾胃 ，可能会引发消化不良或腹泻
，因此湿气重 、脾胃虚寒的人最好不要吃 。除了西瓜之外 像柿子、香蕉
、梨这类的凉性水果，在秋天最好也不要多吃 ，秋后想要吃去除体内湿气的水果
，可以吃多一些去除体内湿气的水果蔬菜，比如橘子、柚子 、冬瓜
、苹果等等
。

医生提醒:湿气重尽量注意“六不吃 ”,远离湿气没你想的那么难

1、首先酒精对于人体来说是百害而无一利 ，长期大量喝酒不但会▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍影响胃粘膜
，还会损伤到肝脏等器官，如果过分的嗜酒 ，也是会影响脾胃 健康 的
，同时酒也是驻湿的，不但可以增加身体的湿气 ，还会阻碍身体湿气的排出。

2 、专家提醒市民，在潮湿天气里
，应该关窗关门，把湿气拒在外面 ，否则室内的家具和家电很容易吸湿 。另外
，别穿潮湿不干的衣服，盖潮湿的被子 ，洗完澡后要充分擦干身体水分
，吹干头发
。还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹着身体 ，如果地板湿了
，还得立即拖干，免得湿气滞留。

3
、清淡饮食 。油腻、肥厚食物容易引起消化不良 ，造成肠胃闷胀不适；油炸和甜食可以令身体产生过氧化物
，并加重炎症；冷食会导致肠胃消化吸收利用下降，所以 ，摄入这些食物时，最好增加姜葱蒜等
，可以降低寒气。利用温性食物
。第一点提到，姜葱蒜能够降低冷食寒气 ，而且还有一定药用价值。

湿气重不宜吃什么食物

体内湿气多因喜食冷饮
，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致 。因此 ，不要住在潮湿居所
。不吃生冷
，注意休养，保证睡眠。饮食清淡适量 。酒 、牛奶
、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ，容易造成肠胃胀气、炎症
。甜食油炸品会让身体产生过氧化物
，加重炎症反应▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

湿气重不能吃红枣 。红枣虽然有益，但未必每个人都适合食用 ，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用
。还有
，湿气重的人也不能吃红枣。因为红枣会滞脾，导致脾胃运化不好 ，会困湿气，所以湿重腹胀人士
，如常感疲倦或苔较厚等，就少吃为妙 ，不然会加重湿重的症状 。

生冷的食物 生冷属性凉的一些食物因为起特性
，食用这类的食物会让我们的身体的湿气加重
。所以在秋冬季的时候要尽量少食用或者尽量不要去食用。不过类似瓜类的这些食物做法对的话或者夏天这▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍个季节食用是可以的，具体我们要看季节和做法 。比如拌黄瓜对于湿气重的人食用不管是什么季节都是会有影响的。

湿气重不能吃的东西主要包括寒凉性食物 、油腻食物以及重口味食物
。详细解释：寒凉性食物：湿气重的患者应避免食用寒凉性的食物。这类食物会导致体内的湿气淤积 ，加重湿气症状 。常见的寒凉性食物包括冷饮
、西瓜、梨子 、柚子等
。