高血压怕的三个克星（高血压怕的三个克星上海）

彩虹养生网精选：

• 1 、高血压怕的三个克星
• 2
  、高血压的克星是什么?什么水果能降血压?
• 3、高血压的克星,这几种食物▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍帮你通血管,快来看看吧
• 4 、那些食物是高血压的克星,吃了可以降低血压

高血压怕的三个克星

1
、饮食调整：高血压患者应注重饮食平衡 ，选择低脂肪、低钠 、富含维生素C的食物
，如黑芝麻、红小豆等。这类食物不仅能满足身体营养需求，还有助于降低血压 。药物治疗：在医生指导下 ，高血压患者可使用硝苯地平
、尼莫地平等药物
。这些药物能扩张血管
，减少血压。

2、高血压克星山楂据我们所知，山楂有很强大的促进食物消化作用 。高血脂是高血压的主要风险因素 ，山楂富含类黄酮，具有很好的降脂作用
，能有效防治心血管疾病，具有扩张血管 、强心
、增加冠脉血流量、改善心脏活力 、兴奋中枢神经系统
、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用
。

3 、它们是高血压的大克星 ，每天吃一把
，高血压一治一个好！糖醋蒜糖醋蒜具有降低血脂的功效。糖醋蒜中的大蒜中含有蒜素能够帮助降低血液中胆固醇的含量，而且醋中含有醋酸
、有机酸等成分都能够帮助软化血管、降低血液中的胆固醇 。

高血压的克星是什么?什么水果能降血压?

1 、浆果。蓝莓和草莓含有抗氧化物花青素
。研究发现 ，摄入花青素多的人
，高血压风险降低8%。不妨把浆果当零食或饭后甜点，也可加入冰沙或燕麦中 。香蕉
。香蕉含大量钾元素 ，有助控制血压。美国心脏协会建议
，成年人每天应摄入4700毫克钾 。

2
、苹果苹果具有很好的营养价值和保健价值
。过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外 ，从而降低血压 。同时
，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率
。

3 、水果是个好东西 ，尤其是这三种水果，患有高血压的人可以适当多▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍吃
，对降压也是有好处的。香蕉 降压功效：香蕉中含有丰富的钾，可以维持体内钠钾平衡和酸碱平衡 ，使神经肌肉保持正常
，心肌收缩协调▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，对高血压及心脑血管疾病患者有益 。香蕉中含有水溶性及不溶性两种膳食纤维
。

4、高血压是现代非常常见的慢性病 ，长期血压过高危害相当大
，会引起心脏病
、中风、肾衰竭 、血管瘤等一系列并发症。那么吃什么水果可以降血压？下面一起来看看吧 。猕猴桃 最适合高血压病人降压的水果莫过于猕猴桃，猕猴桃又叫做羊桃
、奇异果等 ，品质鲜嫩、口感鲜美而且营养特别丰富。

5 、高血压患者主要可以吃以下几种水果：苹果
。苹果含钾高
，可以降低人体血压，还能防止胆固醇升高 ，降低血液中的糖含量。猕猴桃 。猕猴桃对动脉硬化
、心绞痛、高血▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍压都有良好的疗效
，尤其是降压效果非常好
。西瓜。西瓜中很多营养成分都有利于降压，具有利尿 、降低血压的作用 。木瓜
。

6
、猕猴桃是一中很受大众喜欢的水果 ，因为猕猴桃中含有可以降低胆固醇的作用，还可以抑制致癌物质的产生
，所以高血压的患者吃一些还是很好的。苹果 大家都知道苹果有很多的营养价值，高血压患者食用苹果有降血压的功效 ，另外
，苹果还能降低血胆固醇，保持血糖的稳定 。

高血压的克星,这几种食物帮你通血管,快来看看吧

.洋葱茶 洋葱大的10只 ，小的15只
，切细后放于茶壶，加入八分水用火煮 ，沸腾后用弱火煨
，煎到水只剩下一半为止，每天代茶喝1～3杯
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。两顿饭中喝最有效。适用于高血压 ，头晕
，肩胛酸痛 。特别是有食积，脾湿的病人尤为合适
。1海蜇马蹄汤 海蜇头60g ，漂洗去咸味，同马蹄（荸荠）等量
，煮汤服。

你绝对想象不到，其实香菇也具有很好的降血压功效 。经过长期的研究发现 ，在香菇中含有一些能够降低血内胆固醇和防止动脉硬化的物质
，长期食用还能够有效的预防各种心脑血管方面的问题。因此患有这方面病症的患者在平时不妨多吃香菇，因此来达到治疗的作用
。

芹菜芹菜最广为人知的功效是它可以帮助降低血压。这种效果主要是由于芹菜中含有芹菜素 ，芹菜素是一种黄酮类化合物
，具有降血压和扩张血管的作用 。结果表明，芹菜叶中芹菜素的含量远高于芹菜茎中芹菜素的含量 ，两者相差2倍
。所以
，吃芹菜，丢弃芹菜叶是非常不明智的。

大蒜：具有舒张血管 ，化解血小板过度聚集的功效
，并有阻止胆固醇生物合成及抗氧化的作用 。有报告指出，每天服用大蒜粉或大蒜精以及坚持吃大蒜 ，经过5周后，血压会降低10%
，血清总胆固醇会降低10%
。如果每人每天吃一头大蒜，即可预防心脑血管疾病发生。

那些食物是高血压的克星,吃了可以降低血压

1、据医学研究表明 ，茄子的成份内具有可以抗击血压升高的成分
，建议患高血压人群可以多吃一些茄子做的食物 。芹菜 芹菜中的纤维素极高，并且他成分内的酸性可以起到降压的功效 ，特别是对于老年人以及孕妇来说是很好的食物
。

2 、西红柿内含有丰富的西红柿素
，它有着很好的助消化和利尿的效果，可以有效的改善食欲。除此之外 ，西红柿内还含有酮类物质以及无机盐
，酮类物质有明显的降血压
、止血以及利尿的作用，而无机盐则属于高钾低钠的食物 ，对于高血压的防治有着显著的效果 。

3、第一个就是用野菊花
，还有草决明各12克，开水浸泡代茶饮 ，可以降血压和血脂
。另外还有一个就是凉拌三丝，选用的是白萝卜 、海带、芹菜各150克
，洗净以后切成大小均匀的细丝，焯水以后加佐料拌匀即可。