月饼的热量（一块五仁月饼的热量）

彩虹养生网精选：

• 1
  、中秋月饼热量合集!一个月饼=3碗米饭
• 2、女子连三天吃月饼吐血,100克月饼等于一餐热量?月饼能多吃吗?
• 3 、一个月饼的热量相当于几块披萨的热量
• 4
  、常见月饼热量排行榜
• 5、月饼热量高吗

中秋月饼热量合集!一个月饼=3碗米饭

1 、这个说法并不准确
，一般来说，一个月饼的热量约为2～3碗米饭的热量 ，但具体还要根据月饼的种类和重量来定。

2
、以一个185公克的港式双黄月饼来说
，一颗的热量就有790大卡，相当于8碗的饭 ，60公斤的人需要快走160分钟或高强度重训100分钟才有办法消耗掉 。

3、一个月饼所含的热量比一碗米饭要多
。一个重约200克的蛋黄月饼
，热量高达800卡路里，相当于3碗米饭的热量；一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭 ，脂肪量可相当于6杯全脂牛奶。月饼的热量：421大卡/100g 。100g所含热量需要慢跑68分钟消耗完
。

4 、一个月饼的热量相当于几碗米饭 3-4碗饭。每100g米饭的热量约为116大家左右
，而一个200g的蛋黄月饼的热量高达800大卡，由于不同馅料的月饼热量值会有所不同 ，所以一个月饼大约相当于吃3-4碗左右米饭的热量 。另外月饼在制作的过程中还需要加入大量的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍油脂
，因此减肥期间的人要尽量少吃月饼
。

女子连三天吃月饼吐血,100克月饼等于一餐热量?月饼能多吃吗?

1
、晚上吃月饼不容易我们消化吸收，就会影响我们的身体健康。晚上尽量不要吃太多的月饼 ，如果过量食用，就会造成一些腹胀腹痛的情况 。不管什么时候
，都不要吃太多的月饼
。因为月饼的营养成分单一，含糖量和油脂都比较高 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，吃多是会引起肠胃不适的。

2、据相关消息报道
，武汉有一女子晚餐连吃三天月饼，结果导致半夜突然吐血 。经过进一步的检查我们发现 ，肠胃已经受到严重的破坏
，所以对于我们来说我们一定要科学合理的饮食，月饼虽然好吃 ，但是也不能过量。不然的话将会对我们的肠胃造成一定的负担
，从而影响我们的身体健康
。

3 、据了解， 每100克月饼热量为1872到2084千焦不等  ，因为里面的馅料会加入很多油和糖
，以及食品添加剂，再加上每个月饼都是有小麦粉和糯米粉做成的 ，所以一块月饼的碳水和脂肪含量是很高的。月饼属于高能量
、高糖▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、高脂肪的三高食品 。

4 、月饼100克竟然含有400大卡的能量，所以说月饼这种食物热量非常的高
。而且很多时候吃一块就会觉得非常腻
，尤其是传统的月饼，热量非常的高。一般一颗月饼的热量能够达到八百大卡 ，吃了一颗就相当于吃了一整份的排骨便当 。吃一块月饼需要快走一个半小时
，才能够把热量给消耗掉
。

5、中秋佳节最重要的是团圆，月饼浅尝辄止。建议“糖友”每次食用月饼不要超过25-50克 ，约大概100-200千卡热量 。由于吃月饼时摄入了过多的油脂
，必须同时减少主食和食用油
。

6
、可以。减肥期间吃适量月饼是可以的，对体重的影响不是很大 ，但不宜多吃
，多吃容易使身体摄入的热量增加，导致脂肪增多 ，给减肥效果带来影响 。在减肥期间
，以一次吃一小块的月饼为佳
。

一个月饼的热量相当于几块披萨的热量

月饼作为中秋节的传统美食，热量不容忽视。据统计 ，一块普通的月饼热量可高达421千卡，这相当于3块标准比萨饼或者2个蛋挞 。热量含量差异主要取决于月饼的种类
，例如冰莲子月饼高达983卡，而红豆月饼则为825卡。因此 ，享受月饼时
，热量的比较应具体到具体品种
。与蛋挞相比，一个月饼大致等于2个蛋挞的热量。

一块莲蓉月饼的热量为716大卡 ，相当于五个炸鸡腿的热量；一块冰皮莲蓉月饼的热量为983大卡
，相当于三块披萨的热量；一块双簧莲蓉月饼的热量为860大卡，相当于两份椰浆饭的热量；一块红豆月饼的热量为825大卡 ，相当于两份圣代的热量 。

一块莲蓉月饼热量716卡路里
，相当于五只炸鸡腿；一个雪莲蓉月饼的热量为983卡路里，相当于三块披萨；一个双春莲蓉月饼的热量为860卡路里 ，相当于两份椰浆饭的热量；一个红豆月饼的热量是825卡路里
，相当于两个圣代的热量
。从以上来看，无论是哪种月饼 ，只要是月饼，其热量都是很高的。

月饼的热量有多少呢 据数据统计
，一块莲蓉月饼的热量是716大卡，大于五个炸鸡腿的热量 。一块冰皮莲蓉月饼的热量是983大卡 ，大于三块披萨的热量
。一块蛋黄莲蓉月饼的热量是788大卡
，大于一份炒稞粉。月饼的热量是相当高的，所以月饼虽然好吃但是不要贪杯哦 。

按照一个120克的蛋黄莲蓉月饼来计算 ，其热量比一个板烧鸡腿汉堡还高一点
，约等于300克米饭
。要想通过运动消耗掉这个月饼的热量，你需要走路6小时 ，或慢跑4小时
，或跳踏板操5小时，这几乎是个不可能完成的任务。所以吃月饼发胖是在所难免的 。

月饼：每100克含有416大卡的热量
。3 猪皮：每100克含有363大卡的热量。3 鸡皮：每100克含有440大卡的热量 。3 鸭皮：每100克含有538大卡的热量。40. 猪大肠：每100克含有196大卡的热量
。4 猪肝：每100克含有129大卡的热量。4 猪肚：每100克含有110卡的热量 。

常见月饼热量排行榜

常见月饼种类的热量 莲蓉月饼 莲蓉月饼是广式月饼的代表之一 ，其热量约为402大卡/100克
，主要原料为精选莲子和蔗糖
。五仁月饼 五仁月饼也是广式月饼的一个品种，其热量约为416大卡/100克 ，主要原料为杏仁、桃仁 、橄榄仁
、芝麻仁、瓜子仁 、糖冬瓜
、冰肉等等。

这个说法并不准确，一般来说
，一个月饼的热量约为2～3碗米饭的热量，但具体还要根据月饼的种类和重量来定 。

双黄莲蓉月饼
。一般净重160-190克 ，含热量600-800大卡
，脂肪为40-80克，而200克米饭的热量一般在230大卡左右 ，因此
，吃一个双黄莲蓉月饼的热量，大约相当于3碗200克米饭的热量。五仁月饼 。五仁月饼与双黄莲蓉月饼热量相差不大 ，吃一块100克的五仁月饼
，需要游半个小时或走72分钟才能消耗掉热量
。

广式月饼 以一个 185 公克的广式月饼 （ 广式双黄莲蓉月饼 ） 来说，含糖量约等同于 19 颗方糖；热量大约是 790 大卡/个 ，相当于 8 碗白饭的热量。如果要消耗掉一个广式月饼的热量
，以一个 60 公斤的人为例，大约需要走路 144 分钟 。

【Donna营养师】中秋节是华人地区重要的传统节日 ，赏月、提灯笼 、吃月饼
、烤肉…等都是中秋节的传统活动之一，且大多人都会带个「伴手礼」返乡与家人团聚
，开心团聚的同时，也增加了不少热量摄取 ，三天的中秋假期
，很可能就会增加5000~6000大卡的负担
。

按照最普通的月饼来算，每100克的月饼所含有的热量为421大卡。一块莲蓉月饼的热量为716大卡 ，相当于五个炸鸡腿的热量；一块冰皮莲蓉月饼的热量为983大卡
，相当于三块披萨的热量；一块双簧莲蓉月饼的热量为860大卡，相当于两份椰浆饭的热量；一块红豆月饼的热量为825大卡 ，相当于两份圣代的热量 。

月饼热量高吗

1、每100克普通月饼的热量约为400千卡
，100克中型月饼的热约为400-600千卡，蛋挞的热约100克 ，热约为300千卡
，相当于一碗米饭。这是一种高卡路里的食物
。如果你吃了三个蛋挞，你需要慢跑一小时来消耗这些热量。从以上数据可以看出 ，一个月饼的热量几乎等于两个蛋挞的热量 。

2 、一个苏式鲜肉月饼热量约438大卡≈7碗米饭一个广式五仁月饼热量约396大卡≈3碗米饭一个广式椰蓉月饼热量约416大卡≈5碗米饭一个冰皮月饼热量约286大卡≈4碗米饭一个广式蛋黄莲蓉月饼热量约382大卡≈2碗米饭一个冰淇淋月饼热量约438大卡≈8碗米饭总的来说，月饼的热量相对较高
，食用时应注意适量
。

3
、月饼其实是高热量、高糖的点心，吃掉一颗很可能就要花上 1 ~ 2 个小时的运动才能消耗掉它所带给你的「甜蜜负担」 ，以下就带你了解 5 种月饼的含糖量 、热量以及需要走路多久才能消耗掉一颗的热量。

4、月饼100克竟然含有400大卡的能量
，所以说月饼这种食物热量非常的高 。而且很多时候吃一块就会觉得非常腻，尤其是传统的月饼 ，热量非常的高
。一般一颗月饼的热量能够达到八百大卡
，吃了一颗就相当于吃了一整份的排骨便当。吃一块月饼需要快走一个半小时，才能够把热量给消耗掉 。

5
、月饼的热量很高 ，与它们的制作材料和过程有密切的关系：比如说一个板栗豆沙馅月饼
，含有的热量是1563千焦，相当于2碗米饭的热量
。比如说一个人红豆沙馅月饼 ，含有的热量是1628千焦
，相当于4碗米饭的热量。比如说一个蛋黄白莲蓉馅的月饼，含有的热量是1800千焦 ，相当于7碗米饭的热量 。